(一)女性减肥新方法——香味减肥法

　　导读：想要减肥的MM们，不妨试试香味减肥法，在芳香四溢的环境中瘦下来。

　　往往美味的食物会让人食指大动，食欲大增，往往会越吃越多。其实，据科学家研究，食物的香味能够增加人的饱腹感，有助于控制人体的热量摄入，从而达到控制热量减肥的目的。

　　而且减肥人士需要知道，大脑饱与肚子饱是两个不同的概念，往往有些时候肚子已经很饱了，但是大脑却还是觉得不够，或者大脑已经觉得不想吃了，但是肚子其实并没有吃饱。

　　据荷兰NIZO食物研究中心的研究，味道也是影响大脑饱足感的一个重要因素，只要懂得控制食物的香味，我们就不会吃的太多，这是因为我们在吃美味的食物的时候，香味中的分子就会启动大脑中控制饱腹感的区域，从而更加容易让人产生饱腹感，从而达到减肥的目的。

　　而且美国的专家也对香味减肥法做过些实验研究，将薄荷糖、苹果以及香蕉一起装在一个容器中，让实验对象来闻它们的香味，每天3次，持续进行6个月。试验结果显示，嗅觉正常的肥胖者体重平均减轻了14公斤。

　　香味减肥膏是美国一家制药公司最近研制出来的一种减肥膏，可以贴在手背、手腕和前胸，能够较长时间持续地发出一种香味，闻起来有点像杏仁和香草味。肥胖者贴上这种香味减肥膏后，降低对巧克力、饼干和甜点心的食欲，从而控制热量的摄入，达到减肥的目的。

(二)台医院发明减肥新方法

　　台中一医院采用胃缩小手术代替以往采用小肠改道手术治疗病态肥胖症。其优点是，手术的后遗症减少，做过胃缩减手术的患者可随时恢复原来的胃容积。

据这家医院介绍，他们已经成功地完成三例胃缩小手术。一名体重120公斤的女性，手术后体重直线下降，只剩下58.5公斤，接近理想体重。一男性患者做了胃缩小手术，体重已减了30多公斤。

人的胃容积大小不同。胃缩小后，使患者因胃容积变小而吃少量食物即产生饱腹感，以此达到减肥效果。

(三)快乐减肥新方法

　　减肥过程总是艰难又枯燥，节食、减肥药、单调的运动，天天如此，日复一日，真的是坚持不下来了。也许这时你应该动动脑筋，尝试几种好玩的减肥方法，或许会有不错的效果呢。

　　束发减肥

　　减肥的方法很多，有时不需要太过激烈的运动，有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善体形。有一种束发法。它可以借束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，最终起到增加肌肉活动量，促进燃烧脂肪的作用。

　　使手臂纤细：从耳朵最高处至于指定的地方对应的是瘦双臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。

　　使腿部变细：从头顶部中央取一束头发，向下拧转，从头顶部的发漩开始，平握拳，约在第3根指头正下方的位置，对应的是瘦腿肚、脚的区域，在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准，想要连脚脖子一起瘦的人以1小时为宜。

　　使腰部变细：使腰部变细在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节处、第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位，将左右两份的头发对称的绑起来15分钟。

　　不去美容院、健身房

　　少吃多动，既节约粮食又创造财富，何必花那些冤枉钱去美容院做同样的事呢？看看那些苗条的女生都是天性爱动的。不用花大量的时间去健身房，可以不坐电梯而走楼梯，不在滚式电梯上站着不动。尽可能地骑自行车而不是开车，保持逛街、购物的次数。这些活动会比那些超越自我的运动带来更大的乐趣。

　　恋爱减肥

　　专家发现，恋爱不但确实有助健康，而且可以帮助人减肥。

　　法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这使恋爱中人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉之中减肥。

　　用脑可以减肥

　　前苏联一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法：身体肥胖的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦。所以应该多做一些用脑子的事情，如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问，每天有一定的时间让大脑紧张起来，不要饱食终日，无所用心。这样既提高了技能水平，又能达到瘦身的目的，可谓一举两得。

　　做家务能使女性身材苗条

　　总叫着要瘦身的女孩其实并不惹人喜欢，但是你若卷起袖子，承担起做家务的责任，肯定会大受欢迎，而家务劳动是最消耗卡路里的，只要你有将瘦身进行到底的决心，持之以恒，必定能看到效果。

　　打扫的时候不要使用吸尘器，用抹布和扫帚来擦，才能增加运动量。

　　中午洗衣和烫衣服时就会流汗，这样自然就达到减肥的效果。

　　做一顿精致，有心意的瘦身午饭，尽管注意营养的合理搭配，不妨自己研究菜式，既体验到了创造的乐趣，而且一般做饭的人都不愿吃的很多，正好达到控制食量的效果。

(四)减肥新方法:五位一体

　　　一、五位一体减肥原理

　　五位一体减肥法，是一种以中医理论为基础，集食疗、磁疗、耳疗、脐疗和足部排毒贴为一体的综合性减肥方案。

　　1、食疗。是运用一种绿色、健康、营养的减肥食品，与胃酸和食物中的脂肪产生皂化反应，形成碳水化合物，随消化道、体液排出体外，从而达到减肥效果。

　　2、磁疗。利用旋磁仪器的动磁变频效应，与人体的磁场产生巨大的磁共振，达到加速血液循环和气血运行，调整阴阳的作用。

　　3、耳疗。又叫磁珠耳压，在人体的耳部利用磁珠进行强刺激而达到美容、减肥的目的。耳的外形与人体在胚胎中十分相似，并且人体各个器官在耳部都有相应的穴位，所以说是微型的浓缩体，根据反射区痛感的强弱，即可知道是处于健康或者是亚健康状态。

　　4、脐疗。脐周学位大丰富，位于腹部中心，它是手三阴、足三阴6条阴经聚积处，阴属寒，寒则凝。在脐部消脂减肥具有反应快、疗效好的特点。应用瘦身按摩膏和紧肤露，配合中医穴位疗法和美体师的按摩，达到减肥效果。

　　5、足部排毒贴。人体双足共有64个反射区，若通过反射区，对应排毒，可有效调理相应的脏腑功能，治疗肥胖、头痛等病症，并可调节内分泌，促进新陈代谢。由多种植物精华制成的粉末状排毒贴，可有效排出体内的毒素，促进体内新陈代谢。

　　二、减肥适应症

　　单纯性肥胖、遗传性肥胖、儿童性肥胖、青春期肥胖、产后肥胖、男士将军肚、中老年肥胖、多次减肥失败者等肥胖人群。

　　三、减肥禁忌症

　　严重心脏病、严重高血压、低血糖、怀孕期、月经期、溃疡病、腹部手术三个月、产后半年、内脏出血者。

(五)女性减肥新方法之脱光光减肥法

　　导读：如今生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，很容易出现神经紧张等情况。减肥专家表示，脱光光减肥确实比穿着衣服更具减肥瘦身效果，你敢试试吗?

　　一、脱光光减肥的理由：

　　1、新陈代谢至少加快3%

　　裸体运动时，体表温度变化快于穿衣运动，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，提高了新陈代谢速率。

　　2、动作更标准

　　裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头。这样可使运动的动作更加标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。

　　3、局部减肥更有针对性

　　衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗别人的，可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

　　4、更健康

　　裸体运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化。同时，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。

　　5、减肥的兴奋指数更高

　　裸体减肥者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力，并长期坚持下去。

　　脱光光减肥的方法

　　减肥方法一：粘贴明星海报

　　将你认为身材最理想的明星海报贴在最醒目的墙壁上，与赤身裸体的自己相比较，迅速找到差距，弥补不足。没有了衣服的遮挡，减少了心理上的误差，准确找到肥胖的部位，督促自己克制时刻威胁身材的各种美食，从心理上战胜肥胖。

　　减肥方法二：沐浴

　　30分钟的热水浴可以消耗300卡路里的热量。具体做法是：入浴前至少要花2分钟时间伸展身体;入浴后先让身体尽可能长时间地被水包围，等待毛孔全部张开;经过10-20分钟的浸泡之后，身体处于温暖状态，体温升高，血液循环加速，新陈代谢率提高，会更多地消耗卡路里。

　　减肥方法三：精油按摩

　　精油按摩通过刺激淋巴腺，滋养组织细胞，帮助液体流动，排除废弃物达到减肥目的。配合精油所做的按摩主要是针对快速肌而言，因快速肌耗氧性高，频率快，所以只要按摩时速度够快，就可达到减肥瘦身的效果。

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