(一)秋冬季节吃蘑菇炒白菜可护肤预防感冒

　　在秋季，鲜蘑菇大量上市。菇菌类富含膳食纤维，多种维生素和矿物质。同时，菌类还含有生物活性物质，多吃能提高免疫力，预防感冒。若用蘑菇搭配富含维生素C和E的白菜清炒，味道清爽鲜美，而且最大限度保留了原料的营养，多吃还有助对抗秋季干燥空气对皮肤的损害。

　　材料：鲜蘑菇(可选白蘑菇、香菇、平菇等)200克，白菜100克，姜末、蒜蓉、葱花少许，蚝油2茶匙，蘑菇精少许，开水2杯。

　　做法：将蘑菇和白菜洗净焯水；炝锅后放葱姜蒜炒香；蘑菇入锅，先加两茶匙蚝油和少量蘑菇精，再倒入适量开水烧1分钟；最后把白菜放入锅中翻炒即可。

(二)【中暑】夏日如何预防感冒中暑

　　炎热的夏季还会感冒吗？夏季应该中暑患者比较多，为什么感冒患者也这么多呢？现在这个时节感冒发烧的多是一些年轻人，为什么呢？

　　炎夏如何防感冒与中暑：

　　主要表现：发热、头痛或头重脚轻，全身无力、无汗、食欲差，伴腹痛、腹泻。雷雨天过性生活危害大

　　诱因：吹电扇、空调、冲冷水澡、大量进食冷饮。

　　分析病情：天气太热、睡眠不佳，机体自身调节抵御外界刺激或适应外界环境变化能力下降，在高热情况下享受电扇、空调、冷水澡、冷饮，导致机体内、外环境极度不均衡，温差过大，机体体温调节中枢紊乱失衡：外周血管闭塞，开始时皮肤敏感、怕冷、头皮疼痛、四肢冰凉，而中枢产热增加，使内热不得散发，体温升高，但无汗，体温难以下降。因温度过高及体内血液循环缓慢，导致出现头晕胀痛、全身无力、胃肠功能失常、纳差甚至腹痛、腹泻。

　　中医辨证：外受风寒、内陈暑湿。

　　鉴别：此感冒表现与中暑十分相似，但在病因上还是有不同：前者为热感风寒，所谓受凉；后者为单纯过热所致，往往因长时间高温环境如长时间太阳下爆晒、高温+潮湿环境等导致大量出汗、体内水份大量流失，导致机体温度调节不能抵消外界环境的过热所致，早期无外周血管收缩。临床表现上，中暑往往温度更高。

　　预防：针对病因，对感冒或中暑的预防其实都比较简单。一是避免长时间高热环境；二是不要从高热状态立即进入温差过大的凉爽环境，不要直吹电扇、空调，不要过热后立即冲冷水澡、喝太冰的冷饮。可饮用加盐的饮料防止大量出汗过度，还可饮用绿豆汤防暑（绿豆开水煮10-15分钟先取上清放凉后饮，上清呈现绿色，清热解毒功效最佳）。绿豆水+生姜片可以发汗解表清内热，防治热+风寒感冒。还有口服藿香正气水、胶囊等药物。

　　治疗：如已不慎发病，最后去医院就治，降温、补充水电解质等治疗。

　　炎夏如何防感冒与中暑：通过上述内容了解了炎夏如何预防感冒和中暑，提醒大家，现在天气虽然比较热但开空调、开电扇还是要注意一些，尽量别开或少开。当出现不适症状时要及时采取治疗措施，以防加重病情，给你带来影响和痛苦。

(三)室内煮醋能预防感冒吗

　　室内煮醋并不能起到预防感冒的作用，感冒和患者的免疫力低下有一定的关系，可以采取以下措施预防感冒：

　　1、室内应该多开窗通风，可以避免室内的空气滋生细菌、病毒，可以起到预防感冒的作用，一天当中至少开窗通风两次，一次在半个小时以上。

　　2、患者需要增加自身的免疫力，在日常生活当中要注意营养均衡、荤素搭配，可以多吃含有维生素以及蛋白质含量比较高的食物，可以增加机体的抗病能力，可以预防患者出现感冒的现象。患者还应该多参加室外活动，多呼吸新鲜空气，也有助于增加免疫力。

　　3、避免到公共场所，如果去公共场所，一定要戴口罩。

更多精彩资讯请关注二哈网，我们将持续为您更新最新资讯!