(一)肌肉型手臂怎么减

　　肌肉型的手臂，如果想要达到一定的塑形效果，建议患者进行局部肉毒素注射。虽然手臂进行肉毒素的注射有一定风险，但是对于肌肉型的手臂可以达到一定的塑形效果。肌肉型手臂，肌肉的外形、轮廓较清晰，脂肪层相对较薄，肌肉较发达。通常会选择在患者的手臂肌肉，进行少量肉毒素的注射，使注射部位的肌肉的部分肌纤维发生麻痹，从而对于整个肌肉的形态起到塑形的效果，使手臂的肌肉看上去，没有之前发达。

　　通常建议患者在手臂外侧进行注射，因为手臂肌肉型会显得肩膀和手臂位置比较宽大。患者可以分批、分次进行注射，就不会影响手臂的力量和活动性，而且患者要适度控制手臂注射的剂量，不要1次达到效果，而影响手臂的灵活性和力量。在2-3次注射之后，就能够较好改善肌肉型手臂。并且患者要在注射期间内，尽量减少手臂的负重，就会起到更好的塑形效果。

(二)肌肉型腿部减肥应怎样刮痧？

　　优美腿部线条能为美眉们增色不少，想要瘦腿，各种腿型中肌肉型腿部是最难减的。在诸多的瘦腿方法中，刮痧减肥非常适合肌肉型腿部。下面一块儿来看看肌肉型腿部减肥应怎样刮痧?

　　肌肉型腿部减肥应怎样刮痧？1.肌肉型腿部在刮痧之前必须要按摩，让腿部放松，手法也不是需要很专业，主要把腿部按摩软了，从下向上按摩，最好搭配瘦身膏，然后多多运动。

　　2.运动可以适当的减少，或者进行一些柔和的运动，运动后务必要进行拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，防止肌肉结在一起，不然容易变粗。

　　3.针对于饮食主要清淡一些，千万不要吃油腻的食物，不要大鱼大肉的吃了，多做柔和型运动，平时注意就可以了。

　　4.对于肌肉型并且伴有水肿现象的MM，腿部很涨的话，比如久坐、久站的人群，可以穿上瘦腿袜预防，平时注意按摩和预防，避免水肿现象，肌肉腿的话不然晚上腿部会很硬很难受的。

　　5.对于这样的腿型，采用刮痧瘦腿的方法过程会比较慢的，一般是2-3个月有效果，大腿较粗的地方瘦上3CM左右，中间的瘦的较快，坚持就有效果。

　　肌肉型腿部减肥应怎样刮痧?上面就是针对肌肉型腿部瘦身的最好方法，如果能配合饮食效果会更为理想!

　　本文有健康族减肥网提供，

(三)肌肉型人群的3项瘦身方法

　　肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。但是我们得根据自己的体质来选择最适合的瘦身健身项目。那么肌肉型女生要怎么瘦身呢?有哪些瘦身方法呢?

　　【肌肉型】

　　主要特征：身体健壮，肌肉结实，没有明显浮肿问题;

　　1.方法--舍宾

　　舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计。而通过与科技的结合指定计划，营养餐和锻炼结合，才能更好的雕塑身体的曲线感。适合身材结实的女性们做柔软的形体训练。

　　秘籍：电子化检测、营养餐

　　2.方法--普拉提

　　揉合了东西方流行的普拉提以静态的拉伸为主，调整呼吸的同时，通过核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的刚毅二者合一，让身体变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸，形体的变化显而易见。而上班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。

　　秘籍：拉伸肌肉、呼吸调整

　　3.方法--太极拳

　　谈到缓慢的国粹太极拳，多数人当作一种中老年休闲来对待。可在美国的最新报告中，指出太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，让多数懒人mm开始首选太极作为时尚减肥的标杆。缓慢的动作和扎实的马步基本，让太极的塑身效果也不容小视。

　　秘籍：慢步、静心

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