一:激素药膏并不是护肤品

　　现实生活中，不少女士因使用化妆品后脸上出红斑、丘疹、瘙痒、干燥、脱屑，便用含有皮质类固醇激素（简称激素）的乳剂或霜剂涂搽，症状很快减轻、消失，面部变得光洁了。于是，她们便认为这种药膏也可护肤，天天往脸上抹。殊不知，如长期使用含激素的药膏，不仅损害容貌，加快皮肤老化，而且会引起其他疾病。目前常用的肤轻松、皮炎平、恩肤霜、适确得霜等皆含有激素，具有显著的抗炎、抗过敏、促使表浅血管收缩等作用，尤其是皮质类固醇激素的氟化衍生物，如地塞米松、倍他米松、去炎松等，作用更强。如以氢化可的松的抗炎效价为1，则强的松为3.5，地塞米松为30，倍他米松为35.这类高效激素外用，可迅速改善皮肤病症状，但不能常用，尤其是涂搽面部，最长不可超过10～15天，否则会导致皮肤损害，常见的有：①促使皮肤萎缩、老化、干燥脱屑，甚至发生鱼鳞病样改变；②引起面部皮肤色素沉着或色素减退，局部皮肤多毛；③引发痤疮样或酒渣鼻样皮疹；④使皮损恶化，继发感染，皮损严重者即使停药也难以恢复正常；⑤有的可引起全身激素样副作用，诱发柯兴氏综合征、骨质疏松、消化性溃疡、糖尿病等，影响心身健康。正值青春妙龄的少女皮肤柔嫩，经不起刺激。因此，千万不要随便乱用含激素药膏，以免损害自己的花容月貌。一旦使用激素药膏引起皮肤损害，应立即停用，尽快去皮肤科诊治。

二:早晨并不是一天中的最佳运动时间

　　早睡早起早锻炼，身体更健康，一年之计在于春，一日之计在于晨，在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众，特别中老年人是晨练活动的主力军，他们追索着青春，恢复着活力，增进着健康，但是我们最佳的锻炼时间却不是晨练。

　　我们常有这种错误观念：每天早晨锻炼是最好的。然而众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。研究表明，一天内，人体血小板的含量是有一定的变化规律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。且傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。

三:或许清静并不是理想

　　人人都说退休后要的是清静，这样可以让自己繁忙的工作有一个很好的休息了。可有些老人偏不是这样的，他们已经适合了那么快的节奏，要给他们一个适应的过程。这样进行调节，才能让人们在退休有一个快乐的生活。

　　有一位老人，年轻时是一位繁忙的政府机关公务员，他一直对工作单位的繁杂、对城市生活的废气、噪音和钢筋水泥楼感到厌烦透顶。终于到了退休的年龄了，他不顾家人的劝阻，用毕生的积蓄到离城二十公里的村庄里买了一个院子，经过装修，小院变成了现代生活设施和乡村生活古朴风格完美结合的杰作。

　　最绝的是窗外水声蛙鸣，鸟语花香，每天晚上待在家里都会让人感到神清气爽，如临世外桃源。所有来参观的人也很是羡慕。

　　这种难得的清幽、雅致正是老人梦寐以求的。但一个月以后，老人开始感到寂寞了，想着和以前的老同事喝茶谈天，假日里欢谈畅饮的情景，现在竟然怀念起来。老人想了个办法——把这些与朋友相聚的情景移到这个乡村小院中来，那不就是两全其美？于是，老人开始打电话向老伙伴们邀约，谁知众人皆嫌路途遥远，串个门花时间、费精力，而且身体不好的人乘车也不方便。

　　于是老人只好自己“回去串门”。他改为两三天住城里，两三天住村里，再后来改成平时住城里，周末回村里，再后来是一个月回村里一次，最后，他干脆不回了——每一次回那个世外桃源，他就得动动老骨头，大费周章地做一次大扫除。真把他累坏了！

　　现在，他回到城里住着以前的旧房子，还是过着以前那种与伙伴们聚会，与儿孙们团聚的“嘈杂日子”。

　　有时候老人想要过的一种清静的生活，首先得考虑到自己的生活圈子，还有一些朋友一亲人们，因为他们始终是你最重要的部分。我们在适合自己的地方生活，这样才有快乐。

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