1，减肥不挨饿 姜母红茶清肥油
减肥速度变得越来越慢，想趁着春节之前来个快速减肥吗?试试母红茶断食法吧!平常无须挨饿，只需把握好周末，就可以轻松减肥!
经常手脚冰冷不仅容易摄取过多热量，也会越来越慢，渐渐形成易胖体质。寒冷的冬天，试试温暖的姜母红茶断食，将累积的肥油通通赶出去吧!
姜母红茶成份
姜汁本身富含姜辣素，具有促进血液循环及新陈代谢之效，红茶可以活化新陈代谢，对虚冷体质、新陈代谢缓慢的胖妹妹是再理想不过的减肥圣品!
姜母红茶DIY 将去皮姜泥0.5小匙，倒进1个茶包冲泡的红茶中，最后加少许黑砂糖或蜂蜜调味即可。
周末断食 周末是身心最放松的时刻，趁着难得的假期实施减肥大计，成功率也会大大提升! 平常上班精神已经很紧绷，若贸然断食，不仅没有足够体力应付工作，也会造成精神上极大的负担。
星期五
(以清淡饮食为原则，多用清烫、凉拌、蒸煮的方式，主食以高纤维的糙米或五谷饭更好。) 早餐 平常食量 午餐 平常食量晚餐 平常食量
星期六 早餐 姜母红茶+胡萝卜汁2.5杯(去皮胡萝卜2根+去皮苹果1颗，切块打成约2.5杯果汁，不需过滤。)午餐 姜母红茶+胡萝卜汁3杯(去皮胡萝卜1根+去皮苹果2颗，切块打成约3杯果汁，不需过滤。)晚餐 白饭1碗+水煮青菜+涮肉片(以无油烹调为主)
星期日 早餐 姜母红茶2杯 午餐 平常食量晚餐 平常食量
星期一～四 早餐 平常食量+姜母红茶1杯 午餐 平常食量晚餐 平常食量
Tips1.星期五开始执行，养成3餐正常时间进食，绝对禁止宵夜，若嘴馋可喝1杯姜母红茶。2.星期六早、午餐，果汁杯数不同，是为了增加果汁中的糖份，确保摄取一定的醣类，补充热量。3.星期日晚上可泡澡(水温约38～40℃)，纾解压力，促进血液循环提高代谢。
Point1.运动不可少。 断食期间想提高代谢，运动绝对不可或缺。 注意运动强度不宜过高，适度且柔软的伸展操或散步、慢跑30分钟等。
2.确实补充糖份。 断食中血糖容易降低，所以需要补充糖份，红茶中加入的黑砂糖及蜂蜜都有活化代谢的功能，并产生饱足感喔!
3.1天最多喝6杯姜母红茶。 正餐中间若肚子饿，可以喝姜母红茶充饥，但1天最多喝6杯就好，若不习惯姜的辣味，可以酌量减少姜的比例。
2，自制姜母红茶 3天瘦2斤
过了中秋，温度终于下降了，告别炎热，想要减肥，那就不如喝杯热的母红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有瘦身作用。
3餐后或空腹时各喝400c.c.姜母红茶，或搭配食物减肥，3天可减掉约1公斤。 这样做姜母红茶适合吃太多、代谢不好、、手脚冰冷及的人喝。
姜泥和姜汁2种喝法，减重效果一样好。 方法1姜泥喝法 喝姜泥能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到瘦身作用。
材料 1天4-5杯量红茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、热水1000c.c.
Step1将生姜磨成泥状。
Step 2再将红茶包放入茶壶中，用热水冲泡约5分钟。
Step 3放入茶壶中混合搅拌，再浸泡5-10分钟即可。
完成：再加入少量的黑砂糖。
晚餐 1颗大番茄+400c.c.姜母红茶 热量 150卡营养素：番茄含茄红素、纤维质，可促进消化
亲身体验王筱雯我本身就很喜欢喝姜母红茶，知道这减肥法，就实行3天，3餐正常饮食，餐后再各喝杯有加姜泥的姜母红茶，另外只要口渴，就会再喝1杯。
喝完时，肚子会有点热热的，会马上跑厕所。3天使用后，穿裤子时，就感觉裤头松垮，腰围小1吋，且小腹明显变小，量体重也减了1公斤。3天前体重 60公斤3天后体重 59公斤
营养师说肠胃不适者勿用 生姜辛辣能产热，有助提高新陈代谢，可达到瘦身作用。另外空腹喝时，有胃溃疡、慢性胃炎及肠躁症的患者，不适合使用这种减肥法，因会刺激肠胃。
医师叮咛要补充大量水份 使用姜母红茶减肥法时，饮食方面尽量少吃淀粉、含糖类食物，还必须补充足够的蛋白质。
另外1天只能喝约4-5杯姜母红茶，超过量会更加速新陈代谢，而造成燥热及心烦气燥。 天冷时候，喝一杯姜母红茶，消除脂肪，还身体一份轻盈的快感!
3，自制姜母红茶 3天瘦2斤
过了中秋，温度终于下降了，告别炎热，想要减肥，那就不如喝杯热的姜母红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有瘦身作用。
3餐后或空腹时各喝400c.c.姜母红茶，或搭配食物减肥，3天可减掉约1公斤。 这样做姜母红茶适合吃太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝。
姜泥和姜汁2种喝法，减重效果一样好。 方法1姜泥喝法 喝姜泥能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到瘦身作用。
材料 1天4-5杯量红茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、热水1000c.c.
Step1将生姜磨成泥状。
Step 2再将红茶包放入茶壶中，用热水冲泡约5分钟。
Step 3放入茶壶中混合搅拌，再浸泡5-10分钟即可。
完成。
晚餐 1颗大番茄+400c.c.姜母红茶 热量 150卡营养素、纤维质，可促进消化
亲身体验王筱雯我本身就很喜欢喝姜母红茶，知道这减肥法，就实行3天，3餐正常饮食，餐后再各喝杯有加姜泥的姜母红茶，另外只要口渴，就会再喝1杯。
喝完时，肚子会有点热热的，会马上跑厕所。3天使用后，穿裤子时，就感觉裤头松垮，腰围小1迹倚「姑飨员湫。刻逯匾布趿1公斤。3天前体重 60公斤3天后体重 59公斤
营养师说肠胃不适者勿用 生姜辛辣能产热，有助提高新陈代谢，可达到瘦身作用。另外空腹喝时，有胃溃疡、慢性胃炎及肠躁症的患者，不适合使用这种减肥法，因会刺激肠胃。
医师叮咛要补充大量水份 使用姜母红茶减肥法时，饮食方面尽量少吃淀粉、含糖类食物，还必须补充足够的蛋白质。
另外1天只能喝约4-5杯姜母红茶，超过量会更加速新陈代谢，而造成燥热及心烦气燥。 天冷时候，喝一杯姜母红茶，消除脂肪，还身体一份轻盈的快感!
4，减肥不挨饿 姜母红茶清肥油
减肥速度变得越来越慢，想趁着春节之前来个快速减肥吗?试试姜母红茶断食法吧!平常无须挨饿，只需把握好周末，就可以轻松减肥!
经常手脚冰冷不仅容易摄取过多热量，基础代谢也会越来越慢，渐渐形成易胖体质。寒冷的冬天，试试温暖的姜母红茶断食，将累积的肥油通通赶出去吧!
姜母红茶成份
姜汁本身富含姜辣素，具有促进血液循环及新陈代谢之效，红茶可以活化新陈代谢，对虚冷体质、新陈代谢缓慢的胖妹妹是再理想不过的减肥圣品!
姜母红茶DIY 将去皮姜泥0.5小匙，倒进1个茶包冲泡的红茶中，最后加少许黑砂糖或蜂蜜调味即可。
周末断食 周末是身心最放松的时刻，趁着难得的假期实施减肥大计，成功率也会大大提升! 平常上班精神已经很紧绷，若贸然断食，不仅没有足够体力应付工作，也会造成精神上极大的负担。
星期五
早餐 平常食量 午餐 平常食量晚餐 平常食量
星期六 早餐 姜母红茶+胡萝卜汁2.5杯午餐 姜母红茶+胡萝卜汁3杯晚餐 白饭1碗+水煮青菜+涮肉片
星期日 早餐 姜母红茶2杯 午餐 平常食量晚餐 平常食量
星期一～四 早餐 平常食量+姜母红茶1杯 午餐 平常食量晚餐 平常食量
Tips1.星期五开始执行，养成3餐正常时间进食，绝对禁止宵夜，若嘴馋可喝1杯姜母红茶。2.星期六早、午餐，果汁杯数不同，是为了增加果汁中的糖份，确保摄取一定的醣类，补充热量。3.星期日晚上可泡澡，纾解压力，促进血液循环提高代谢。
Point1.运动不可少。 断食期间想提高代谢，运动绝对不可或缺。 注意运动强度不宜过高，适度且柔软的伸展操或散步、慢跑30分钟等。
2.确实补充糖份。 断食中血糖容易降低，所以需要补充糖份，红茶中加入的黑砂糖及蜂蜜都有活化代谢的功能，并产生饱足感喔!
3.1天最多喝6杯姜母红茶。 正餐中间若肚子饿，可以喝姜母红茶充饥，但1天最多喝6杯就好，若不习惯姜的辣味，可以酌量减少姜的比例。
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