1、未满一岁的婴儿
一些年轻的父母喜欢在婴儿饮用的牛奶或开水中添加些蜂蜜,为孩子增加营养,或为了缓解宝宝的便秘。事实上,婴幼儿最好不要多吃蜂蜜。
蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,有可能受到肉毒杆菌的污染,而肉毒杆菌的芽孢适应能力又很强,既耐严寒,又耐高温,能够在连续煮沸的开水中存活6~10小时。成人的消化道功能较强,对其有较好的抵抗力。而1岁以内婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定,致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖,产生毒素并引起中毒。
2、糖尿病人
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、痛风患者
痛风患者要慎吃蜂蜜。痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。多数流行病及实验研究显示,高果糖消耗与血尿酸升高、高血压、白蛋白尿、代谢综合征、胰岛素抵抗和糖尿病的产生相关。
无论一次性摄入大量果糖或者长期较多量消耗均可导致血尿酸升高。蜂蜜中含果糖远超各种水果,痛风的患者要慎吃。
一、忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。
专家说:充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。
恋床危害逐个数:
1、恋床损害呼吸系统
经相关医学专家研究发现,告知我们,清晨卧室内空气比较混浊,有关测定表明,空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等,容易损害呼吸系统,诱发感冒、咽喉炎,还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。
2、恋床损害记忆力和听力
一般清晨醒来恋床时,容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总觉得头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑,消耗大量的氧,导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了,还损害记忆力和听力。
3、恋床损害消化系统
经过一个晚上,腹中空空,已出现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
4、恋床扰乱生物钟
恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
二、忌醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
如何判断合适的晨练运动量
(一)运动后半小时内即能恢复平静,心率、呼吸次数及情绪状态均能恢复到运动前水平。以心率为例,如果运动量过大,运动结束后五至十分钟内,心率比运动前还要快六至九次/十秒,且半小时内不能完全恢复平静。
(二)锻炼后依然精神饱满,精力充沛,没有困意,对学习、工作没有不良影响。相反,如精神萎靡、疲乏、头昏、目眩,则说明运动量过大。
(三)运动达到刚出汗或出小汗程度。不出汗说明运动量不够,大汗淋漓说明运动量过大。
(四)晨练后,早餐食欲很好,食量增加,否则说明运动过量。
(五)通过晨练,体质增强,记忆力增强,学习与工作效率提高,表明运动量恰到好处。
如果身体消瘦、多病、学习与工作效率下降,则说明运动量掌握不恰当,应及时加以调整。
三、忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。
一、连续开车时间不宜过长,一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长,易导致过度疲劳,诱发高血压、神经性头痛等疾病。
二、适当增加活动量。长期久坐,颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势,会影响血液循环,容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。同时,缺少全身运动,脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。
三、饮食有节。平时应尽量定时进餐,饮食有度,生活要有规律,出车时可适当备些水果或糕点,避免过度饥饿。
四、保证充足的睡眠时间,一般睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足,会导致神经衰弱。
五、及时补水。气温高,人体出汗较多,尤其是公交车、出租车司机,如果不能及时补充水分,易引发泌尿系统结石。
许多司机由于排尿不方便,经常憋尿,而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。另外,男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态,静脉血回流不畅,睾丸血管因此变粗,易发生精索静脉曲张,甚至引起勃起功能障碍。
洗澡搓哪个地方竟会致病呢?洗澡是我们必做事情之一,那么,洗澡时哪些事情不能做呢?洗澡的注意事项有哪些呢?洗澡的正确方法是什么呢?我们应该如何避免洗澡误区呢?下面我们一起来看看洗澡不能搓哪里吧!
眼睛
洗澡搓眼睛会使肮脏的洗澡水入眼,可能带来感染,引起角膜炎或者炎症,这是由于水中的细胞真菌造成,特别是一种叫棘阿米巴的变形虫。
如果洗澡后双眼发红,就要注意眼睛和喷头的卫生问题。尤其是佩戴隐形眼镜的人,风险更大,因为他们的角膜时常受到镜片摩擦,可能存在划痕,更容易受感染。
而且,双眼如果感染了棘阿米巴虫,佩戴隐形眼镜也会造成更大危害,因为镜片可能为细菌提供食物来源,让它们存活得更久。
戴着隐形眼镜洗澡,更是大忌,无论任何情况下,眼睛如果要接触水,都必须先摘隐形眼镜。
如果患上棘阿米巴结膜炎,严重情况下有致盲的风险。通过含抗生素的眼药水可以治疗,但需要几个月甚至数年时间,特别严重的患者还需要更换眼角膜。
耳朵
喷头里的洗澡水中,有常见绿脓杆菌。
它除了可以感染双眼,也会对人的耳朵造成慢性危害,造成著名的游泳耳。症状包括肿胀、疼痛、发痒、听力障碍、流脓等。
这种细菌被誉为病菌中的投机分子,通常不会对健康人士造成太大危害,可以迅速痊愈;但体弱多病人群一旦感染,将很难根治。
例如,囊胞性纤维症患者如果受感染,可能会波及肺部组织,引发肺炎,造成大量组织损伤,威胁生命。
血液
绿脓杆菌如果感染血液,可能造成致命影响,引发败血症。而且,绿脓杆菌可以抵抗多种抗生素,很难治疗。医院中的病人,最需要注意这一淋浴中的风险。
头发
在浴室喷头采集的水样中,科学家还找到各种各样的细菌,其中一种名为限制性马拉色菌的真菌,通常滋生于喷头的黑色油腻物中,会感染头皮,造成头皮屑烦恼。
研究发现,马拉色菌浓度越高,头皮屑问题发生的可能性越大。
而且,头皮只是小问题,长期如此可能导致头部严重感染,引发毛囊炎,头皮会冒出斑点、皮疹,导致头部毛囊处皮肤瘙痒。
如果你经常感觉头部发痒,可能需要为浴室做做清洁了。
胃部和消化系统
一次研究发现,十分之一的喷头出水里都可以检出鸟型副结核分支杆菌感染
这种名字绕口的病菌,有不小杀伤力,它与克罗恩病有莫大关联。这一疾病又被称为节段性回肠炎,暂无有效医治方法,会严重影响消化系统,造成恶心、失重、腹泻和疲劳等症状。
这种病菌和其他不少细菌一样,来自供水系统,它们会在水管里形成一层生物膜,开水洗澡时会被冲出。
因此,科研人员建议,每次洗澡之前,最好先开一段时间喷头,然后再用它淋浴。尤其是已经有一段时间没用过的喷头。
皮肤
研究发现,受污染的洗澡水,可能造成手术后患者和美容保养后人士皮肤感染,发生毛囊炎。
例如,刚去除脚毛的女性,受感染风险最高,因为其毛囊张开,大大增加感染可能性。
肺部
军团病菌是一种通过飞沫传播的病菌,它们特别喜欢生存在20~45度的暖水之中,35~37度热水更堪称其天堂。所以,花洒是军团病菌完美的生存空间。
军团病菌可能引发类似流感的症状:容易疲劳、咳嗽、头疼、发烧,畏寒等,伤害肺部,引发肺炎。
它们不容易快速治愈,尤其对免疫系统较弱的老人、有呼吸疾病或者动过手术、重病初愈的病人和吸烟人士而言更加危险。
其死亡率为12%,去年8月美国纽约市有65例感染军团病,4人丧生。该病在中国偶有发生,并不常见。
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