（一）如何摆脱“感觉剥夺”的纠缠

　　杜莉开了一家小酒吧，卓伟经常来酒吧消费。卓伟是一家大型企业的项目经理，收入丰厚。他们在这家小酒吧中相识相恋。

　　结婚后，杜莉在丈夫的坚持下关闭了酒吧，一心一意做了全职太太。在外人眼里，杜莉的生活很舒适。但是，杜莉却陷入了苦恼与无奈之中，心理感到十分困惑……

　　现实状况　舒适生活暗藏危机结婚后，卓伟对杜莉十分照顾，什么事情都不让她做，只要她看看电视逛逛街，说自己的收入绝对能让她生活得很好。杜莉也觉得丈夫疼爱自己。

　　卓伟经常给她买衣服，起初杜莉很开心，觉得自己嫁了个知冷知热的好丈夫。但随着买的衣服逐渐增多，她发现卓伟买的衣服根本不是自己喜欢的款式，她曾跟丈夫提出过，但卓伟总说她穿那样的衣服好看，杜莉也就没再说什么。

　　杜莉逐渐发现丈夫性格中有着狭隘自私的一面：什么事情都要按照他的计划安排来进行，否则就会大动。杜莉觉得自己的生活犹如死水一般没有生气，便和卓伟商量想再把酒吧开起来：一来有点事情做而不至于太寂寞了：二来还能赚点钱，以填补家用。

　　卓伟听后脸色马上大变，说话的态度也变得歇斯底里起来：“每天我辛苦工作就是为了让你过得幸福，现在你已经过上这样的生活了，还有什么不满意的?”

　　“我从来没有说过想过这样的生活啊，这一切不都是你安排的吗?”杜莉回敬道。卓伟好像意识到了什么，涨红着脸一言不发，坐了几分钟，然后摇摇头，穿好衣服出门去了。

　　心理偏差　妻子成了“情感替身” 自从那以后，卓伟好像有了心事，每每被问起时，他总是随便扯点别的把话题岔开。

　　而且，每天下班后他很晚才回家，说是工作很忙，和几个好朋友聊聊天，没什么别的事。时间一长，杜莉有点起疑心了，她决定得和卓伟好好谈谈了。起初，卓伟还不太愿意，可在杜莉的软磨硬泡下，他终于敞开了心扉……

　　原来，在他们认识之前，卓伟曾经谈过一个女朋友，他非常爱她，只要能做到的，女朋友的任何要求都予以满足。女孩说自己喜欢过那种自由自在的日子，卓伟就让她以后不要工作了，自己来养活她;女孩喜欢素净简洁的衣服，卓伟也经常留意，只要看见合适的就给她买回来。

　　就这样，女孩便赋闲在家，过起了自由自在的生活。可好景不长，由于时间充裕，女孩在网络上停留的时间也就越来越长了，在网上认识了一个香港人。终于有一天，女孩向卓伟坦白自己已经不爱他了，她要离开他和那个香港人生活在一起。

　　卓伟从来没有想到自己这样全心全意的付出会得到这样的结果。他苦苦地哀求，但女孩去意已决。从此，卓伟变得郁郁寡欢，认为是自己不够努力而没有满足女孩的要求，于是拼命地工作，曾一度累得胃出血，终于获得今天的成就。

　　后来，卓伟结识了杜莉。杜莉的条件不错人也热情大方，卓伟觉得娶她这样的女孩子也有面子，不久就主动追求她。哪知两人结婚后，生活中出现了这么多的问题。

　　杜莉没想到自己竟成了别人的替身，结婚到现在一切都任由丈夫来进行摆布。她的自尊心受到极大的伤害。也就是从那一刻开始，她对婚姻生活失去了信心，不知道今后该怎么办了，每天更是以泪洗而，无奈之下才来求助于心理。

　　专家评析　重新审视过去，理智规划未来在心理学上有一个名词叫感觉剥夺。所谓感觉剥夺指的是有机体与外界环境刺激处于高度隔绝的特殊状态。此时，外界的声音刺激、光刺激、触觉刺激都被排除。

　　几天后，有机体就会产生某些病理现象：视错觉、视、听错觉、听幻觉;对外界刺激过于敏感、情绪不稳定、：、思维迟钝、暗示性增强等。这些，从心理学上说，属于心理疾病的范畴。

　　其实，我们身边的人偶尔也会有感觉剥夺的情况，可能是被别人，也可能是自己不经意而进入了一种完全忽略了别的感觉的状态。

　　卓伟对前女友以及杜莉对卓伟都属于这种状态，像卓伟就是因为曾经爱她太深而迷失了自己，认为满足了别人的愿望自己也一样可以得到满足。可一旦别人不在意他的给予后，他便认为是别人背叛了自己。

　　于是，怀着一种报复的情绪进入了婚姻，结果可想而知。而事实上，杜莉也是为了爱而放弃了自己一手创建的事业，为了爱听从了丈夫的所谓安排。所以，当发现丈夫所做的一切并不是源于对自己的爱时，她顿时变得无所适从。

　　在这个世界上，我们不可能得到所有我们希望得到的东西，对于一些改变我们要学会接受，对于一些伤痛我们要学会正视，对于一些错过的人我们要学会忘记。失恋之后，我们就会对自己有了更多的了解，对自己今后如何改变及应该和什么样的人共度一生有了更深刻的认识。

　　所以，在面对已逝的恋情时，最好的办法就是冷静地重新审视过去，理智地规划未来。对此，建议杜莉勇敢地面对现实，尽快从情感“替身”的阴影中走出来，在挫折中认识自我，并加强与外界的联系，再把酒吧开起来，以期从忙碌中重新寻找树立自信的原动力。

（二）摆脱周末增肥噩梦的10秘诀

　　摘要：周末对你来说是不是很容易增肥的时刻？要打破周末增肥的噩梦，就要养成一种良好的习惯。十大妙招，可以让你摆脱周末增肥噩梦。

　　特别推荐：12妙招控制食欲抵制饥饿

　　1、一周称两次体重，或者在周五和周一早晨，或者在周四和周一早晨。

　　没有让你记住你还要在周一早晨面对你的磅秤更能够让你保持住你的体型了。

　　2、如果你预先知道晚上要出去大快朵颐一番，那这一整天你都要吃健康的食物。

　　你的食物只能是水果，蔬菜，全麦食物和瘦肉蛋白。接下来你就可以全身心的投入到你的晚餐之中了。

　　3、不要饿着自己，等待接下来的盛宴。

　　这样做不仅会打乱你的新陈代谢，而且到了晚餐时间，你的饥饿感很可能让你比与原本不饥饿时吃得更多。

　　4、在去参加丰盛的晚宴之前吃点健康的零食。

　　健康的零食能够给你充饥，有了它们垫肚子，也就不至于在晚餐时让自己的肚子也太过丰盛啦。

　　5、在你外出就餐之前要知晓自己将要点什么菜。

　　心中有早已想好的用餐清单，那么，你就不会被那些过多的选择所诱惑。

　　6、减少饮用鸡尾酒。

　　酒精具有双重缺点，它不仅仅热量高，还会减弱你的思考能力，打开你的胃口。所以，一定要坚持一天只喝一小杯。

　　摘要：周末对你来说是不是很容易增肥的时刻？要打破周末增肥的噩梦，就要养成一种良好的习惯。十大妙招，可以让你摆脱周末增肥噩梦。

　　7、外出就餐时，一定要收起你的面包袋。

　　你没有必要再补充碳水化合物了，但是如果它就在你的眼前，你一定会忍不住的。

　　8、首先，点些汤或者沙拉，不要着急一下子把食物点全。

　　在你吃完之后，再点别的东西。汤或沙拉都会让你增加饱腹感，很多情况下，你这时候点的菜都要比你一起点要少。

　　9、和朋友分享一份套餐。

　　或者，在你开始动筷子之前，先盛出一部分。因为如果你的食物就在你的盘子中，那么你就更可能把它全部吃掉。

　　10、与蔬菜一起吃。

　　如果你的餐点通常都是面食，或者油炸食品比较多，那么一定要用沙拉，或者清炒蔬菜来替代。这样，你也会吃的更健康。

　　11、如果你要外出一整天，那么带上些水果和健康的小吃。

　　这样做的目的，是为了让你那不用依赖零食摊上的选择。

　　12、做一次长时间的运动。

　　利用半天时间去远足或者骑自行车，参加瑜伽课程，或者做个长途的慢跑，那样你就会燃烧掉很多脂肪，让你能够承受接下来的卡路里。

（三）摆脱“工作丑女”回复美貌年轻

　　在职场世界中，“工作丑女”是个让OL们害怕的称呼――不化妆，因为“太忙了没时间”或“化了妆也没人看”;肌肤黯淡无光泽，似乎是在反映莫名其妙低落的心情;干什么都没精神，五官轮廓也变得模糊一片……现代白领每天都要与电脑、中央空调以及成堆的工作打交道，肌肤也因此出现干燥、黯淡、发黄等办公室综合征。不做“工作丑女”，就要掌握办公室美肤法宝。

　　“工作丑女”症状1

　　表现形式、妆容不贴

　　对于经常需要化妆的OL们来说，她们经常会面对“粉底不服帖”、“妆容不自然”、“难上粉”等上妆问题。雅姿美容顾问张小姐指出，肌肤的含水量直接决定了妆容是否帖服，办公室因空调、电脑污染、季节转换带来的温度变化等，都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、脱皮、形成干纹，引发诸多肌肤问题。例如，空调在制冷过程中，不仅会抽去室内的湿热空气，也会带走皮肤表面的水分。

　　另外，现值换季时期，肌肤会有脱皮、脱屑症状出现，缺水是主要原因。所以，人们在这样的环境中，更应该加强补水意识，随时在肌肤表面喷洒水分，并且定时喝水。

　　应对TIPS

　　补水喷雾――这是在办公室喂肌肤“喝水”最简便的方法，补水前先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。

　　早上一杯红枣水――早上起来最简单有效的肌肤补水方法是喝一大杯清水;女人可以用红枣水代替白开水，不仅喝不胖，还有补血滋润的效果。

　　保湿液混粉底液――化妆已经化得熟能生巧的CRYSTAL还告诉记者她在实践中总结的小窍门，就是在做妆前肌肤底时，先用两三滴日常使用的保湿露或保湿液与粉底液溶合在一起，再搽在脸上，这样滋润性很好，上粉效果很不错。

　　用棉花喂肌肤喝水――人体需要时不时喝水，肌肤也一样。台湾美容专家方老师建议OL们把一小团松软的棉花泡在化妆水里，然后轻轻地自下而上地点压肌肤，速度要慢，隔两三个小时一次。如果你想肌肤美白，还可以把棉花泡至八成水分，加几滴美白精华液，然后再进行点压手法。

　　“工作丑女”症状2

　　表现形式、有斑点

　　什么是“电脑肌肤”?美容师称这是因经常接触电脑而引起的皮肤问题，这些辐射源直接会影响内分泌系统，从而使皮肤代谢不规律，出现斑点、痘痘;电脑有磁性，会聚积一些灰尘和不洁的空气，影响皮肤清洁度，肌肤就会出现蜡黄、无光泽等问题。美容顾问ALICE指出，电脑皮肤在不同皮肤上会有不同表现，比如油性肤质会出现出油情况严重，出油的同时面部还会发干、起痘痘，毛孔粗大;而干性肤质会出现皮肤干燥、细纹以及黑斑的情况。

　　应对TIPS

　　隔离霜――电脑屏幕的静电效应会吸附大量空气中的微尘，而擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。隔离霜是在润肤霜之后、粉底之前使用，在面部点五点隔离霜，然后以拍打均匀。另外要切记，使用隔离霜后要特别注重清洁。

　　清洁肌肤――电脑辐射给肌肤带来最直接的影响是污染，因此OL们必须牢记，“无论回家多晚都要做足清洁程序再入睡”。首先，如有化妆必须先用专用卸妆乳进行卸妆;接着将浸过热水的毛巾轻轻盖在脸上，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，这时可在毛巾中加入一两滴精油，精油类型可根据个人肤质选择;然后再使用洗面奶，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻按摩。

　　食盐洗脸――对于肌肤暗淡的油性肌肤，美容师建议一周进行一到两次的食盐洗脸，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再遍抹面部，轻轻划圈按摩30秒后用清水洗净。

　　“工作丑女”症状3

　　表现形式、眼角纹

　　眼部皮肤是最娇嫩脆弱的，仅有其它皮肤的1/10厚，缺乏弹性纤维和脂肪，血管和淋巴系统匮乏。

　　对于经常要对着电脑并且还要熬夜加班的OL们来说，眼部肌肤会有明显的特征、眼部干纹。这些特征大多是暂时性的，只要做足急救措施和尽量保持有规律的生活，都可以得到解决。

　　应对TIPS

　　牛奶轻敷――用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈;黑眼圈比较严重的，用纱布蘸上牛奶，敷在眼睛周围10分钟，眼周的皮肤喝饱水，黑眼圈也会减轻。

　　喝枸杞茶――枸杞一小把、红枣3~4粒，直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　眼部按摩法――把中指及无名指轻放于上下眼皮处，轻轻由鼻子部位滑至太阳穴，揉压太阳穴，共做3次;重复以上步骤，再以拉的方法做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，共做两次;把眼胶点于眼部四周，重复步骤二的动作，改以按压方法做三次即可.

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