(一)想要瘦下来 千万别吃5种食物

　　往往发胖不是因为你吃了那些高热量的食物，而是由于食用了那些自认为低热量的食物。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。

　　一：咖啡

　　一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。

　　真相：纯咖啡的确是低卡路里的，但恰恰是貌似无辜的加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。

　　二：汤

　　人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。你拟定的午餐可能就是薄脆饼干配上一份美味的脱脂沙拉和健康汤。但遗憾的是，这种汤所含的热量和脂肪可能和新英格兰蚌羹或奶油椰菜一样多。

　　真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。

　　三：坚果

　　坚果是健康的，它们富含丰富的蛋白质和维他命！是美容养颜的最佳食品！

　　真相：注意的是坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。

　　四：水果干和麦片

　　像葡萄干，苹果干和杏干这些食品表面上看来很健康，但实际上却暗藏了超过其理应含有量的卡路里。

　　五：低卡低脂食物

　　减肥的时候，大家都会选择一些低卡路里的食物，这样可以减少脂肪的摄入量！

　　真相：人们认为一块标称低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后将其吃光。但实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。

(二)洗澡揉搓这里竟会致病 这些事千万别做

　　洗澡搓哪个地方竟会致病呢?洗澡是我们必做事情之一，那么，洗澡时哪些事情不能做呢?洗澡的注意事项有哪些呢?洗澡的正确方法是什么呢?我们应该如何避免洗澡误区呢?下面我们一起来看看洗澡不能搓哪里吧!

　　眼睛

　　洗澡搓眼睛会使肮脏的洗澡水入眼，可能带来感染，引起角膜炎或者炎症，这是由于水中的细胞真菌造成，特别是一种叫棘阿米巴的变形虫。

　　如果洗澡后双眼发红，就要注意眼睛和喷头的卫生问题。尤其是佩戴隐形眼镜的人，风险更大，因为他们的角膜时常受到镜片摩擦，可能存在划痕，更容易受感染。

　　而且，双眼如果感染了棘阿米巴虫，佩戴隐形眼镜也会造成更大危害，因为镜片可能为细菌提供食物来源，让它们存活得更久。

　　戴着隐形眼镜洗澡，更是大忌，无论任何情况下，眼睛如果要接触水，都必须先摘隐形眼镜。

　　如果患上棘阿米巴结膜炎，严重情况下有致盲的风险。通过含抗生素的眼药水可以治疗，但需要几个月甚至数年时间，特别严重的患者还需要更换眼角膜。

　　耳朵

　　喷头里的洗澡水中，有常见绿脓杆菌。

　　它除了可以感染双眼，也会对人的耳朵造成慢性危害，造成著名的游泳耳。症状包括肿胀、疼痛、发痒、听力障碍、流脓等。

　　这种细菌被誉为病菌中的投机分子，通常不会对健康人士造成太大危害，可以迅速痊愈;但体弱多病人群一旦感染，将很难根治。

　　例如，囊胞性纤维症患者如果受感染，可能会波及肺部组织，引发肺炎，造成大量组织损伤，威胁生命。

　　血液

　　绿脓杆菌如果感染血液，可能造成致命影响，引发败血症。而且，绿脓杆菌可以抵抗多种抗生素，很难治疗。医院中的病人，最需要注意这一淋浴中的风险。

　　头发

　　在浴室喷头采集的水样中，科学家还找到各种各样的细菌，其中一种名为限制性马拉色菌的真菌，通常滋生于喷头的黑色油腻物中，会感染头皮，造成头皮屑烦恼。

　　研究发现，马拉色菌浓度越高，头皮屑问题发生的可能性越大。

　　而且，头皮只是小问题，长期如此可能导致头部严重感染，引发毛囊炎，头皮会冒出斑点、皮疹，导致头部毛囊处皮肤瘙痒。

　　如果你经常感觉头部发痒，可能需要为浴室做做清洁了。

　　胃部和消化系统

　　一次研究发现，十分之一的喷头出水里都可以检出鸟型副结核分支杆菌感染

　　这种名字绕口的病菌，有不小杀伤力，它与克罗恩病有莫大关联。这一疾病又被称为节段性回肠炎，暂无有效医治方法，会严重影响消化系统，造成恶心、失重、腹泻和疲劳等症状。

　　这种病菌和其他不少细菌一样，来自供水系统，它们会在水管里形成一层生物膜，开水洗澡时会被冲出。

　　因此，科研人员建议，每次洗澡之前，最好先开一段时间喷头，然后再用它淋浴。尤其是已经有一段时间没用过的喷头。

　　皮肤

　　研究发现，受污染的洗澡水，可能造成手术后患者和美容保养后人士皮肤感染，发生毛囊炎。

　　例如，刚去除脚毛的女性，受感染风险最高，因为其毛囊张开，大大增加感染可能性。

　　肺部

　　军团病菌是一种通过飞沫传播的病菌，它们特别喜欢生存在20～45度的暖水之中，35～37度热水更堪称其天堂。所以，花洒是军团病菌完美的生存空间。

　　军团病菌可能引发类似流感的症状：容易疲劳、咳嗽、头疼、发烧，畏寒等，伤害肺部，引发肺炎。

　　它们不容易快速治愈，尤其对免疫系统较弱的老人、有呼吸疾病或者动过手术、重病初愈的病人和吸烟人士而言更加危险。

　　其死亡率为12%，去年8月美国纽约市有65例感染军团病，4人丧生。该病在中国偶有发生，并不常见。

(三)早教千万别犯的10大误区

　　1、包办代替：有些父母从早晨起床到晚上睡觉前的一切都为孩子安排好。这种教育方式只能形成宝宝对父母的依赖性，阻碍宝宝自立性的发展。父母应从宝宝1岁后就开始培养宝宝自己的事情自己做的意识，让宝宝做力所能及的事。

　　2、不适当的满足：1至2岁的宝宝已经会用一些手段来要挟父母满足他的要求，如果此时父母采用妥协的方式满足宝宝的要求，宝宝就会在下一次以更糟糕的行为来取得父母的注意以达到自己的目的。所以从这时起，父母就要坚决拒绝宝宝的无理要求。

　　3、干涉太多：要让宝宝去做自己想做的事情，以培养起宝宝的自立性。干涉太多，会使宝宝产生对父母的反感，也可能使宝宝形成儒弱的性格。

　　4、不理解宝宝：1至2岁的宝宝，有时不会表达自己的想法或不能清楚地表达自己的想法。如果父母能够理解宝宝，会促进宝宝语言的发展，也有利于亲子间亲密的关系。反之，宝宝会对父母产生不满。

　　5、模棱两可的语言：1至2岁的宝宝，理解力和判断力还不强，因此，父母要用清楚、直截了当的语言给宝宝明确的指示，否则，宝宝会无所适从。

　　6、不良的榜样：1至2岁的宝宝好模仿，父母不良的习惯如讲秽语。边看电视边吃饭等，对宝宝有潜移默化的影响，因此父母要注意加强自身修养，纠正不良的习惯。

　　7、教育不一致：上下辈或父母之间对宝宝的教育不一致，一方批评、另一方袒护，会抵消教育的作用，也会降低宝宝对父母的尊重和信任。

(四)女人身体11个“求救信号”千万别忽略

　　我们的身体身神奇，它可以反映出的小症状就可以知道问题的严重与否。很多女性在月经期间乳房都会出现一些类似硬块的物体，这些硬块对身体会不会有哪些危害呢?下面我们一起来看看吧。以年轻女性为例，看看最为普遍的11种疾病小症状吧。

　　1.生理期失约了

　　如果生理期连续两个月爽约(而且你没有怀孕)，意味着有些事情可能提高了——比如你的压力水平。长期处于紧张状态会抑制排卵，因此没有月经来潮。

　　想让老朋友回来，尝试安排好时间，多吃蔬菜，减少工作量和社交活动。

　　出现这种状况还可能有另外一个原因：你节食，或者运动过度，让身体内脂肪水平太低，以至于难以维持排卵。

　　拜访一下医生吧，她会帮助你解决如何把减掉的体重长回来，那样你就可以再见到老朋友了。

　　2.眼睑不受控制地抽动

　　出现眼睑抽搐是眼睛疲劳的征兆，经常是由于连续注视电脑的时间过久。

　　想要抑制这个症状，可以用冰凉的纸巾贴到眼睛上，冷的温度可以令抽动的神经冷静下来。

　　要告诉自己，每半小时，目光离开显示屏两分钟。如果抽搐的症状持续发生，那么需要去看医生。虽然可能性很小，但它也许是神经系统混乱的信号，像多发性硬化。

　　3.眼睛中黑色的弯曲物质令人发狂

　　称作飞蚊症，它们还可能以暗斑、圆点、网状物或者像蠕虫一样的线条的形式出现，在视野范围内来回的移动。

　　无论它们的形状如何，飞蚊症既有害，还令你注意力分散。在明亮的灯光，白色的背景下，它们会变得特别明显。

　　但事实是，飞蚊症无法治愈，关键是学习如何忽视它们。它们会逐渐消失，你需要做到的，就是从它们出现的那一刻就不要去关注它们。

　　4.半夜苏醒……之后无法入睡

　　酒精或许要对此负责。

　　两份酒就会影响深度睡眠，在你已经入睡后唤醒你，进而无法继续睡眠。因为夜晚，身体在对酒精进行新陈代谢，它的镇静作用消失了，因此很难继续睡眠。

　　限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小时，你就可以一觉到天明了。

　　5.感觉乳房一直有块状物

　　如果你在两侧乳房中都检测到几个似卵石的，可移动的块状物，要归咎于乳房纤维囊肿。这是一种常见的良性症状，意味着你的胸部组织中含有流体囊肿。

　　这类囊肿在生理期更加明显，因为荷尔蒙的变化会引起全身浮肿。

　　减少咖啡、茶水，巧克力和可可的摄入，这些物质中含有咖啡因，会引发液体的存留，让肿块更加明显。避免高盐份食物也是个好办法，因为盐份也会造成液体滞留。

　　6.大大的黑眼圈

　　如果我们经常得不到足够的睡眠，血液循环就会逐渐变缓，因此双眼下部的血管就会浮肿，眼睛下面薄薄的皮肤就呈现出青色。除了获得更多睡眠——建议每天8小时——还要避免触摸下眼睑，因为那样会引起瘀伤，让你的熊猫眼看起来更严重。

　　如果黑眼圈持续存在，也有可能是贫血的标志，体内红细胞生成量过少的症状，这时就需要去咨询医生了。

　　7.四肢感觉有针扎的刺痛感

　　如果这类麻木感或者刺痛感在身体并没有扭曲的情况下发生，你的服装很可能是起因。

　　紧身衣服对血液循环有束缚，例如，你的牛仔裤在小腿肚偏紧，你的双腿可能会无法呼吸。解决办法只有：换一件让你感到自在舒服的衣服。

　　如果刺痛感持续存在，那么需要去看看医生排除神经挟捏和神经问题。

　　8.牛仔裤变得非常紧，但经前不适并不是真正原因

　　考虑你的饮食习惯。

　　酒精对身体具有脱水剂的作用，只要每晚两小杯(两杯红酒，两杯啤酒或者两杯烈酒)就会给肾脏传递保存水份不排出的信号。结果：你的小腹就会胀，几乎扣不上牛仔裤的扣子。

　　为了帮助身体还原到正常的体液水平，一天中每两个小时喝200毫升水，这样会让肾脏功能恢复正常。

　　此时，要完全避免盐份和钠含量高的食物，因为它们会造成身体持水量时间更久。你可以在24小时内恢复到正常水平。

　　9.这些天，梳子上的头发变多了

　　肇事者可能是你的避孕药。

　　起初开始服用，药物中的雌激素经常会促进毛发的生成，但几个月之后就会慢慢恢复，头发会经历脱落的过程。因为头发多了，所以掉的就多了，自然你在梳子上或者浴室下水道看到的就多了。

　　当然，并不需要放弃口服避孕药。几个月后，脱发问题就会消退，你的头发也会恢复正常。

　　然而，如果头发还是成堆的脱落，那么要去看妇科医生。她或许会帮你开一种雌激素含量低的药片。她还可以测试一下你是否患有甲状腺紊乱，这是另外一种常见的容易治愈的——脱发问题根源。

　　10.头痛，吃过止痛药，结果只是换了疼痛的方式

　　听起来像是反跳性头痛——非处方头痛药的副作用。在你服用止痛片后，大脑得到信号，着手去做，因此在你停止服用之后，你可能会遭受撤退性症状，比如另外一种头痛。

　　可以避免一切止痛药来避开反跳性头痛。为了避免它再次发生，任何止痛药都不要连续服用两天以上。

　　11.有时候突然起身，感觉晕眩

　　你可能脱水了。

　　脱水会令血压下降，给人带来眩晕的感觉。因此每隔一小时就喝点水。每天八杯的习惯是良好的开始，但在每一餐中，你还需要多吃那些含水量高的食物，比如汤，沙拉，和水果。

　　如果你每次起身都会有眩晕感，或者会失去意识，那么去看看医生。或许是贫血，还有极少数病例，可能是心脏问题。

　　此外，如果问题严重，建议马上就医。

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