一：五分钟护肤 让你瞬间拥有瓷白肌肤

　　瓷器至于中国的历史和发展一直都举足轻重的地位。而对于女人们而言，每一个都想拥有犹如瓷器般光滑细腻的肌肤，这种肌肤才称得上是最完美的肌肤。想要瓷器般的完美肌肤，你需要做好以下四大篇章。

　　第一篇章

　　健康的肌肤表层应有12%-15%的水分，含水量充足的肌肤，皮肤看起来水当当，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光彩。但是一旦缺水，那么除了干燥粗糙外，小皱纹可就要出来见人了，青春小鸟一去不复返，可千万不要大意哦。由此可见保湿是多么重要，拥有一个水当当的好皮肤，现在就开始行动吧。

　　保湿妙招：

　　1、喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦。

　　2、风吹日晒尽量免。尽量减少户外活动。

　　3、不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。

　　4、选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分。

　　5、使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

　　6、喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。

　　第二篇章

　　毛孔粗大是很多男女生都会有的肌肤问题，其发生原因在于肌肤表面的尘垢和油脂相互结合，并在接触空气后开始氧化，经时间的累积后便形成恼人的黑头粉刺与粗大毛孔。可是当毛孔粗大的问题出现时那就整个人显得没有精神，达不到公主精致细腻的特质。

　　收细毛孔妙招：

　　1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

　　2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

　　3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

　　4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。

　　5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。

　　第三篇章

　　人的面部轮廓的形态和大小决定了一个人的气质和印象，特别是对自己要求严格的爱美MM们，拥有一个紧实并且完美的面部轮廓是每个人都梦想的。跟我们一起做个细腻精致的女人吧。

　　紧致妙招：

　　1、由下巴中间的承浆穴，分别向侧上方推至耳根下部。

　　2、由嘴角两侧的地仓穴开始，向侧上方推至耳根中上部。

　　4、由眉头的攒竹穴，向两侧推至太阳穴三到四次，最后一次在太阳穴按压一下。

　　5、顺势从太阳穴沿下眼眶下方滑动到鼻梁位置，接着再由这里向上到眉头，沿眉毛上沿推回太阳穴。形成环形按摩。最后一次结束的位置在眉毛中间的印堂穴，按压一下。

　　6、由印堂穴，两手交替，沿鼻梁轻轻滑下，约六次。

　　7、由下巴中间的承浆穴滑向人中位置。

　　8、取适量颈霜，两手四指合拢，对揉开，使其温暖。右手四指由左肩锁骨处开始，向上推至左耳根部后方。右手相同，最后双手交替按摩颈部。

　　第四篇章

　　美白方法当然很多，但美白并不是一两天的事，耐心和恒心才能铸造美白的肌肤。给大家介绍几种日常美白的方法，经常做，相信你一定会变成白雪公主。

　　美白妙招：

　　1、美白调理，清洁完皮肤后，使用含有美白成分的保湿调理，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可能当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。长期使用保湿美丽调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。

　　2、想要白得快，美白精华液一定不能缺。精华液是在化妆水之后使用，大多含有维他命C、曲酸、维他命B3等成分，不但能美白、修护，还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4~8周后，就可以看到美白的效果。

　　3、使用隔离霜。白天难免会接触到产生斑的阳光与脏空气，以及电脑辐射，不妨使用隔离霜，让肌肤远离这些杀手，建议选择集结防晒、滋养、净白、隔离功能的隔离霜。

　　4、使用面膜。以美白面膜敷脸。可选择撕拉式或清洁式皆可，目前各开架式的美容用品店皆售有各式各样的美白面膜，甚至有以抗菌棉制成，可供自行调制配方敷面的DIY面膜，都是极佳的选择。

　　5、利用女性最佳的美白时间--卵泡期。女性肌肤的生理周期存在着一个美白效果极高的黄金时段，女性排卵期体内会分泌出黄色荷尔蒙，肌肤常常会出现斑疹，黑色素活跃等现象，在这个时期使用美白产品很难收到理想效果。而从行经开始到下一个排卵期之间的卵泡期美白效果就很好。

二：孩子吃五分钟母乳能吃饱吗

　　母乳通常应按需喂养，孩子吃奶的时间过快或过慢均对大人及孩子存在一定的影响，而母乳喂养的时间平均在15分钟，孩子吃奶5分钟能否吃饱，应根据孩子的胃容量、乳汁的充盈度以及孩子吃奶间期决定。若患者持续2-3小时不饿且体重正常增长，说明孩子能够吃饱。若孩子吃奶后只能坚持1小时甚至更短的时间，且体重增长不明显，则说明孩子未吃饱，需要适当延长孩子吃奶的时间。

　　由于孩子进食速度存在差异，可适度调整母乳喂养时间，观察孩子的吃奶间期、体重增长及大便情况是否合理，并综合判断孩子吃奶5分钟是否吃饱。若母亲的母乳量不足导致孩子吃不饱，必要时需给母亲促奶，以增加乳汁的分泌量或适当添加奶粉进行混合喂养。

三：老年人口腔保健法只需五分钟

　　做好老年人的口腔护理和预防口臭、龋齿或牙周炎的发生都成为提高老年人生活质量的重要措施。

　　做好老年人的口腔护理和预防口臭、龋齿或牙周炎的发生都成为提高老年人生活质量的重要措施。

　　日本医学家推出了一种安全简单、经济有效的五分钟系统化口腔护理法。经临床验证，采用该法后，口腔内的菌斑指数和牙龈炎指数都明显下降，从效果上看，可以使舌苔、口臭、口腔出血、龈肿减轻，促进食欲、精神好转，特别是该法可清洁口腔整体，易操作，在座位下就可以进行。具体步骤如下：

　　1、用含漱药液浸润口腔，卷棉签擦拭口腔黏膜(1分钟)。

　　2、用舌刷从舌的后方往前面轻擦十次以擦去舌苔(30秒)。

　　3、用圆形牙刷清洁牙面，必要时对口腔黏膜也进行清洁(2.5分钟)。

　　4、自己用含漱药液漱口(1分钟)。

　　此法十分适宜老年人的口腔保健。

四：五分钟makeup 眼睛亮起来

　　虽然有平时的眼部保养，但有时急需快快地先把眼部问题藏起来，赶快给眼睛武装一下吧！只需要5分钟，就可以搞定所有让你苦恼的眼部问题！

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