(1)经期吃什么排毒减肥

　　经期女性可以多吃红豆以及红糖，中医认为这两种食物性温、味甘，可入脾经，红豆、红糖有很好的补血活血的效果，可以有助于更好的排出体内毒素，可以最大限度的帮助排除体内的瘀血，可以适当吃猪血，可以帮助体内排除瘀血。女性在经期时容易腰痛、食欲不振，可以多吃有助于开胃、易消化的食物，可以吃面条和清淡的粥，月经期时多吃黑色的东西，比如海带、黑木耳，对肾脏可以起到很好的排毒作用。女性经期不可以吃巧克力，也不可以吃辛辣的食物，会让女性的生理期更加虚弱，影响生理期的代谢，尽量不要喝浓茶，生冷、寒凉性质的食品也不可以吃。

(2)经期吃什么对皮肤好?

　　经期吃什么对皮肤好?经期这段时间对于大多数女性来说都是一个度日如年的日子，但是大家却不知道经期其实是一个保养皮肤的好时期。为什么小编会这么说呢?因为经期只要我们吃对了，对皮肤是非常有好处的。那么下面我们就一起来看看经期吃什么对皮肤好吧。

　　(1)姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　(2)黑糯米红枣粥

　　原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。

　　做法：将黑糯米洗净，浸泡23个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。

　　美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。

　　健康族网小编温馨提醒：以上这两款食谱都具有滋润肌肤的作用，对于经期护肤具有很强的功效，所以女性朋友在经期时不妨做来吃一吃。

(3)经期吃什么好 小编给你支招

　　经期吃什么好对女性而言是必须要重视的问题，经期对于女性的重要性不言而喻。很多时候病从口入，在经期女性体质较弱的时候就更容易发生这样的事情。这就需要经期的女性们为自己安排好饮食了。

　　女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

　　月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，饮食也是不能忽视的一大问题。在了解了经期吃什么好之后，就一定要注意合理的安排自己的饮食了。

(4)经期吃什么好

　　女性在月经期间一定要注意保健，在饮食方面不宜吃冰，月经期间吃什么好?要让经血排乾净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。所以要吃温性的食物。经期吃什么好?

　　月经期间吃什么好?健康族网：一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，都不要吃一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。经期吃什么好?月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　经期吃什么好?痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，月经期间吃什么好?应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

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