一)10个方法解决空调型皮肤干燥

　　1. 开窗户。

　　白天当空气温度上升热量增加的时候，适当的开一点窗户让空气流动，防止室内干燥陈腐的空气囤积。

　　2. 使用温暖的不是热的。

　　避免冲热水澡，因为热水会破化皮肤自然的保湿层，形成干燥的皮肤。选择温水代替。

　　3. 保湿霜。

　　选择一种适当的身体保湿霜在你的皮肤形成一个封闭的保护层防止水分损失。

　　4. 搓澡。

　　每周两到三次沐浴时使用去角质的海绵或者刷子去除死亡的干燥的细胞。

　　5. 控制洗澡的次数。

　　太频繁的洗澡会导致皮肤干燥。一天洗一次，如果你要做运动，完事后用毛巾来擦干身体。

　　6. 刮毛。

　　它不仅能除毛，而且可以帮助除去死的、坏死的皮肤细胞。

　　7. 避免刺激的沐浴。

　　那些标榜着抗菌的沐浴对痒性皮肤来说太干了。应该选择一些滋润保湿的美容spa沐浴。

　　8. 多用面膜。

　　面膜对于干性皮肤尤其有效。选择恰当的含有像甘油这样的柔和保湿成分的面膜。

　　9. 多喝水。

　　虽然多喝水不能从内到外的为你的皮肤补水，但是它能让你的身体维持新陈代谢最好的状态以抵抗外界环境多变的干燥因素。

　　10. 给你的手和脚戴上保护。

　　当冬天快要过去的时候，谨记不要那么快收起你的手套和袜子。他们可以在保护你的皮肤，寒冷的天气和料峭的春风最容易让你的皮肤变得干燥。

二)10个方法帮你赶走周一疲倦

三)自测减肥的10个方法 自主瘦身_他健她康减肥专题精华频道

　　说到测量身材，大家第一个想到的就是体重秤，但是这其实并不是最好的方法哦。现在就要为大家介绍10种测量身材的方法，让你警惕自己的体重，时刻不让自己有发胖的危险。下面介绍的测量身材的方法，除了利用测量器材，更多的是随时随地都能使用的简单方法。

　　体重秤有时候会说谎

　　体重秤是称你的全身重量，但是他没有办法分清肌肉和脂肪的区别。当你通过运动减肥塑造了好身材之后，站上体重秤会发现体重还是没什么大变化。这是因为你身体里的脂肪转化成了肌肉，视觉上你是变瘦了，但是在体重秤上并没有体现出来。

　　而且在称体重的时候，那些数字也有一定的不科学性，有时候你明明觉得自己变轻盈了，但是在数字上却没有及时体现出来，这或多或少会打击你的减肥积极性。

　　肌肉脂肪比例

　　这个测量方法适合通过运动减肥的人士，因为经常运动的人的肌肉会增加啊，而其脂肪会大幅减少，通过观察二者之间的比例来衡量其身材的好坏。

　　换句话来说，就是看你身体的“湿体重”和“干体重”之间的比例关系，市面上也有脂肪测量机卖。

　　但是这种测量方法受身体水分的影响十分之大，假如你有一段时间身体脱水严重，你测出来的肌肉脂肪比例就会失常。

　　BMI指数

　　BMI指数指的是身体质量指数，是衡量肥胖的重要数据。它用身体高度跟身体重量的比率作为衡量指标，更加具有科学性。这里的计算记得要把身高换算成厘米数，而体重也要换成公斤数。

　　假如BMI指数小于18.5，你是偏瘦的。

　　假如BMI只是位于18.5和24.9之间，你的体重是标准的。

　　假如BMI指数位于25和19之间，你有超重的情况。

　　假如BMI指数超过了30的话，你就是肥胖了。

　　对比测量法

　　每一部分测量

　　这种测量方法意味着对身体的每一部分建立数据库，包括腰部、胸部、臀部、手腕、脚腕、小腿和大腿等等。只要是有可能储存脂肪的部位，你都应该对其进行测量。

　　并且，当你的腰围增加的时候，你就要特别警惕了，因为这意味着身体的其他部位也会在后期慢慢增胖。

　　衣服测量法

　　你的衣服不会说谎，它们也许是测量身材的最好方法。拿出一件旧的牛仔裤，试着穿进去。假如只是觉得有一点紧，恭喜你，你的身材还是保养得很好;但是假如你根本就穿不进去的话，你就要小心了，这意味着你的身材严重走样。

　　不要把穿不了的衣服束之高阁，可以巧妙地使之成为测量你身材的好帮手哦。

　　利用体力来测量

　　你感觉怎样?当你体重减少或者肌肉增加的时候，你会感觉到自己更加有活力。

　　当你发现自己能比以前提更重的东西，能够走更远的路的时候，代表你的身体减少了脂肪，减肥收到了效果。继续努力，你一定会收到更好的效果哦。

　　看见脂肪

　　站在镜子前，脱掉衣服，观察自己的身体，或者是上下跳动，看身上的赘肉情况，也许你觉得这样很愚蠢，但是这是一种熟悉你自己身体的好方法，而且也是最简单的观察自己身材的方法。

　　当你的体重下降的时候，你的身体开始显示出曲线，而不再是难看的赘肉。

　　其他测量方法

　　食物日记法

　　记录每天吃的东西不但可以间接知道自己的身材情况，而且也能鞭策自己坚持减肥。

　　记录每天出的食物，也要记录自己的心情。这样，你会更加容易了解自己的饮食习惯和模式，也更易于养成正确的健康减肥习惯。

　　留意食物费用支出

　　每个月计算一次自己用于食物的金额是多少，这也是一种测量自己身材的方法哦。当你减肥成功的时候，你用于购买食物的金钱一定是减少了。当然，也许你只是购买了绿色蔬菜和水果，所以这就要求我们养成记录自己购买食物的习惯。

　　亲朋好友的意见

　　亲朋好友对你很熟悉，所以一旦你的体重增加了或者减少了，他们都会第一时间发现。

　　时刻留意他们的反应，假如不止一个人说你变胖了，你就要警惕是时候开始好好减肥了。

　　生活质量的改变

　　生活变得很有规律，按时休息睡觉，精神充沛，容光焕发，这很可能表示你的身体变得更加健康纤瘦了。假如你肥胖的话，你倾向于懒惰和怕动，所以尽量改掉这个习惯吧。

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