(1)几招小秘诀教你做好晒后保养

　　有时候，计划赶不上变化，很多喜欢美容的女性朋友都喜欢去沙滩泳，但是面对炙热的太阳暴晒那是肯定不行的，所以必须得在出去之前做好准备工作，涂好防晒霜，但是总有时候会忘记或者因为赶时间的问题没能涂，那这样的话就必须得做好晒后保养了，才能起到防晒祛斑的作用。

　　常备药快速消炎症

　　如果你因为其他原因没能涂好防晒霜而被晒伤的话，并且晒伤症状比较严重，红肿、疼痛的很厉害，可马上服用一次剂量的布洛芬或阿司匹林，会很快得到有效的缓解。

　　补充失去的水分

　　有时候经过长时间的暴晒会留下后遗症的，长时间的使肌肤暴露在日光治下会时你的肌肤脱水。所以就不要再点玛格丽特或冰咖啡了，还是来一大杯保湿效果很好的天然椰子水滋润下吧!

　　用凉水澡洗净皮肤

　　在沙滩享受过沙滩阳光浴之后你最好是能够冲个凉水澡。残留的防晒、汗渍、海水渍或泳池水渍，这些物质会持续的刺激皮肤，用略微冰凉的水冲洗全身，可以瞬间舒缓燥热的肌肤，再用一些温和的沐浴液洗净即可。

　　为面部做一个冷敷

　　面部保养是很重要的，就算你忘了涂防晒霜也没事。事后把毛巾放在加了冰块的牛奶里浸泡，取出后拧干至还有一些水分，平铺在脸上5分钟，不要揉搓，牛奶可以缓解炎症，冰爽的触感可以收缩血管，帮助解决浮肿和泛红的困扰。

　　必要的话用一些可的松软膏

　　有时候已经晒伤了那也是没有办法的事情，你只能寻求其他的办法来解决，很多人都知道白醋可以有效缓解日晒后比较严重的红肿、疼痛和浮肿，但持续效果较短，最多20分钟，而且酸酸的味道对鼻子也是折磨，那就改用含1%氢化可的松的软膏吧，效果非常明显。但毕竟是类激素药品，如非特别严重尽量避免使用。

　　涂一些芦荟的精华

　　芦荟胶，相信很多人都并不陌生吧，你一定对芦荟的舒缓功效有所了解，如果手头没有鲜芦荟，芦荟凝胶也是可以替代的，尽量要选择未添加使其看上去呈现绿色或蓝色染料的纯天然产品。平时一直放在冰箱里就好，用的时候冰冰凉凉很舒服。

　　学会这几招美容防晒小秘诀之后，就不用担心没涂防晒霜而烦恼了，如何做好晒后保养工作也变得简单了，至少为你增加防晒祛斑的经验，有空的话可以试试哦。

(2)中医教你做好“月子”

　　抽筋 抽筋是因为运动神经机能的突发亢奋，造成肌肉极度僵硬、痉挛，而产生局部强烈难忍的疼痛。刚生完产的一二天，因为太过用力，肌肉处于紧绷状态，尤其是第一胎产程较长者，很容易发生抽筋现象，而一般人对于抽筋会感到十分恐慌，其实发生抽筋时，如果能及时给予适当的按摩，是可以有效舒缓疼痛的。

　　破解方法

　　生活饮食方面1晚上睡觉时尽量穿长裤，避免肌肉紧绷。

　　2睡前做柔软、缓和的运动如散步、爬楼梯等。

　　3睡觉时把脚垫高。

　　4饮食上摄取含钙的食物或补充钙片。

　　5抽筋时不要紧张，应放松心情与身体，等到不太痛时，起来活动一下手脚。

　　6请人帮忙按摩腿部、热敷或伸直腿，用手将脚板朝自己方向拉，这样会舒缓些。

　　　指压按摩1首先用力按压臀部上方的小肠俞、膀胱俞两穴道。

　　2接着轻轻按压腿上的委中、承筋、承山、阴陵泉、太谿等穴。

　　3用力向上扳脚拇指数次，也可达到不错的效果。

(3)5招教你做好冬季皮肤保养

　　每到冬季，皮肤总是特别干燥、严重的都会起皮，令不少敏感肌肤的人尤其烦恼。怎样护理，才能有效的保证皮肤滋润白嫩呢?

　　1、温和洗脸

　　选择产品：

　　1、不含皂基成分的质地温和的洗面乳，最好是含天然成分。

　　2、没有颗粒。颗粒具有磨砂的效果，在洗脸过程中会加热洗面奶，剥落角质，使其本身就薄而脆弱的皮肤更加不堪一击。

　　3、不用卸妆油。敏感皮肤不喜欢油腻感，卸妆最好是使用乳液状的卸妆品。

　　洗脸正确方法：

　　1、脸要打湿，然后将洗面奶搓成泡沫，作用于脸上，开始清洗。

　　2、脸部因敏感而瘙痒时，不要用力猛搓，应用毛巾轻按，当敏感发作时，还需要更换一条新的毛巾。

　　3、早晨起来用清水洗脸，晚上用“乳状”卸妆产品卸妆，再用洗面奶洗脸。

　　2、爽肤水调节

　　爽肤水的作用在于舒缓镇静、整理肌肤纹理，平衡PH值。

　　产品选择：

　　保湿成分：洋甘菊、芦荟、金盏花或温泉，这些都能有效抗敏，尽量避开含酒精成分的产品。

　　使用方法：

　　不用化妆棉，棉絮会让皮肤有不舒适感，建议使用不织布的化妆棉或是直接用手抹。然后由内向外按压式的方法，促进吸收，拍打式不适合敏感皮肤。

　　3、保湿抗敏

　　“保湿”是敏感皮肤保养的一个重点。抗过敏的乳液含水量较高，比乳液更能安抚皮肤的不适和各种敏感，促使皮肤向更健康，更饱满的状态发展，且能增加其抵抗力。

　　保湿产品的选择：

　　敏感性皮肤的保养品一般都有标识：“gentle、mild、sensitive”。当你看到这些字样时，就表示可放心使用，低敏感。

　　舒缓成分：草本或是海洋等天然萃取成分，可舒缓皮肤。

　　保湿乳液使用方法：冬天温度低时，乳液会变的比较浓稠，应该先用掌心温热一下，再使用。乳液稍微抹开手，在手指轻轻按压，不要用力涂抹，以免给皮肤造成压力。

　　4、防护隔离

　　敏感肌肤对紫外线相当敏感，易引起发炎。因此平日里若躲不开阳光，可以抹上防护隔离霜，帮助皮肤隔离外界的伤害。

　　隔离霜的使用方法：

　　脸上突出的部位要多涂一层，如颧骨和鼻子。其它部位只要抹上薄薄的一层即可。如果下午还要出门，则要补涂一层，涂前应该用面巾纸将油分和脏污吸掉。

　　5、让皮肤“强壮”起来

　　1、使用含有矿泉水成分的保养品

　　含有矿泉水成分的保养品含有溶解性的矿物质，可起到保湿和镇静的作用。

　　2、补充胶原蛋白

　　胶原蛋白可以促进皮肤修复，增加弹性，提升皮肤细胞的新陈代谢。食物中的鱼类含有丰富的胶原蛋白，或是通过口服胶原蛋白来提升皮肤的强大性。

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