(一)一天中什么时候喝牛奶最好

　　一天当中在早晨喝牛奶最好，牛奶当中含有丰富的钙质，早晨喝了牛奶之后，很快的能够在上午和下午进行户外活动，接受到充足的阳光的照射，能够刺激皮肤产生充足的维生素D3。当维生素D3产生之后，能够把早晨补充到体内当中的钙质，进行很好的吸收。所以同样的牛奶在早晨喝完之后，因为白天进行了维生素D3的补充，钙质的吸收就能够很好的得到提高，进而发挥出补充钙质、预防骨质疏松和腰膝酸软发生的情况。

(二)一天中洗澡的最佳时间

　　对于洗澡的时间选择，成人一般选择在进食之后一个小时或者在睡觉之前一个小时之外为宜，至于是晚上还是早晨，没有太多差别。

　　洗澡时间的选择，一般不要在饥饿时，或者刚刚进食完饱腹状态下进行，不然可能会出现暂时性的头晕、恶心。对于婴幼儿，一般没有特别强制规定，但是最好能在一天中温度相对比较适宜的时间进行，比如上午10点到下午的3-4点之间，气温相对比较合适。可以选择小朋友上午加餐完进食之后，大概一个小时左右的时间段，尽量不要在孩子刚刚喂完奶或者刚刚进食完、运动完进行清洗。

　　需要注意洗澡的时间不要太长，正常成人一般不要超过半个小时，孩子不要超过15分钟，饥饿时、饱食后一小时以内不宜洗澡。

(三)一天中什么时候吃降压药最好

　　一天中晨起后立即服用降压药，属于比较好的时间段。但针对患者病情、血压曲线不同，也会制定个体化服药时间。每个人血压有生理性的波动曲线，有一定的昼夜节律。晨起之后由于交感神经兴奋，血压会逐渐升高；在上午逐渐达到最高值；中午、下午再逐渐下降，到晚上达到最低的状态。血压曲线呈勺型，符合多数患者的血压波动状态，所以晨起后立即服用降压药可以更好的覆盖上午的一段晨峰血压。

　　部分患者的血压曲线可能不会明显形成波动，称为非勺型曲线；部分患者可能是以夜间血压升高为主，称为反勺型曲线。不同患者血压波动的时间、特点、服药时间不完全相同，对于夜间血压升高为主的患者，建议在下午或晚饭后进行服药，更好地控制夜间血压。目前主张用24小时长效、平稳的降压药物，理论上每天服药时间其实并不用特别严格。但对于某一时间点血压特别容易升高的患者，尽量在时间点的前几个小时进行服药。

(四)一天中怀孕的最佳时间

　　没有一天中怀孕最佳时间这种说法，只要在排卵期范围之内性生活，就有可能会怀孕。只要怀孕之前，男女双方把身体调整到最佳状态，比如需要禁烟、禁酒，女方按时服用叶酸，双方没有遗传性疾病，没有传染性疾病，就可以孕育出健康的宝宝。不用在意什么时间怀孕最佳，因为不管什么时候性生活，只要精子和卵子发生结合形成受精卵，结果都是一样的。可以在排卵期之前禁止性生活，排卵期的时候进行性生活，一次射精量比较多，可淘汰劣质精子。

(五)宝宝d3一天中什么时候吃最好

　　D3也是维生素D3滴剂，是一种脂溶性维生素，所以建议最好在奶后或者饭后吃比较好，因为奶中或者饭中有一定的脂溶性物质，可以促进D3的吸收，建议最好在早餐后半小时或者吃奶后半小时，给宝宝吃D3吸收比较好。

　　另外，建议宝宝吃D3的时间，从生后两周左右就开始吃了，如果是早产儿吃的时间可能会更早一些，因为早产儿相当于容易缺乏维生素D3，建议早产儿可以生后一周就开始吃维生素D3了，正常情况下宝宝吃D3的时间吃到两岁左右就可以了，如果孩子明显的缺乏维生素D3，引起佝偻病症状比较明显，可以吃到两岁半和三岁。

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