（一）预防痘痘的措施有哪些？

　　女孩子都不愿意脸上长小痘痘，可偏偏有的女孩就爱长痘痘，也许，这与日常的一些不良习惯有关系。.如何预防暗疮、痘痘、面庖 预防暗疮、痘痘、面庖等等麻烦的最佳办法，是养成良好的生活习惯和正确的护养。1、太阳 经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。2、游泳 泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生痘痘时应该少去游泳池。3、饮酒 酒令血液转为弱酸性，间接造成痘痘问题，患者饮酒也会加速血液循环，引发更多的痘痘长出来。4、按摩 按摩当然能促进血液循环，但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满面包包的时候就不要做美容按摩了。5、食品 油腻煎炸食物的油分多，又干又没水分，会使皮肤更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出更多的痘痘来。还有，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆发期应避少食。6、毛发 挨近脸部的毛发容易残留洁面泡沫堵塞毛孔;也会沾染灰尘和油脂，在脸上扫来扫去，也会污染面部皮肤。所以要彻底的冲洗干净这些部位，不要让毛发挡住面部。7、桑拿 桑拿和美容院的蒸汽都有助血液循环，但在满脸痘痘的时候还是不要蒸的好，会激化痘痘全方位爆发。8、不透气 发炎的痘痘千万不要用胶布包起来，若被封闭会令情况恶化。若痘痘已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕。9、针清 暗疮切勿手软医生及美容师都不会赞成病人自行用针清方法处理痘痘，因为如果处理不得其法，会令毛孔受损害留下永久性的疤痕和色素沉着。黑头、初期发炎的痘痘都不需要用针清方法，除非痘痘已成熟，即有明显白色的脓头在皮肤表皮上，才可以针清。针清时必须有严格的消毒和专业手法，所以大家千万不要自己在家乱挤，以免遗憾终身。

（二）祛痘痘的方法小妙招

　　1、勤换枕头和枕巾。每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

　　2、出汗后及时擦干。碱性环境是细菌比较喜欢生长的环境，弱酸性是健康皮肤的象征。排出的汗水是弱碱性的，如果流汗后没有擦干，汗液滞留在脸上，会让细菌有机可乘。

　　3、合理的饮食。脸上长痘痘应多吃些蔬菜和水果，尽量少吃些脂肪、糖类和辛辣等刺激皮肤的食物，同时要时刻保持着排便的通畅。

（三）对付痘痘的四大有效法宝

　　常用的祛痘方法有以下四种：

　　1、光子嫩肤

　　光子嫩肤技术是由美国皮肤科学会会员比特博士发现的一项拥有宽光谱非介入性的强光治疗，在治疗血管性病变、色素性病变、瘢痕、痤疮以及脱毛等方面取得了可喜的临床效果。这种治疗方法可以帮助炎症性痤疮后期红色印记的消退，而且对皮肤粗大的毛孔也有一定的缩小作用。

　　光子嫩肤治疗的特点是其在消除疾患的同时对皮肤无丝毫损伤，且治疗过程简单。治疗后患者可以马上洗脸、化妆，不会影响正常工作，是目前最理想、最科学的美容方法。

　　2、像素激光

　　像素激光是近年来美容激光的一项新进展，其优势被应用于黄褐斑、色素沉着、毛孔粗大、细小皱纹、浅表疤痕、浅表痘疤的治疗等方面，尤其对痤疮疤痕的治疗十分有效。据有关数据统计，像素激光治疗痤疮疤痕的有效率为78.5-100%。像素激光最大的优点在于，能够进一步减少激光治疗过程当中可能产生的过度热损伤，减少副作用，提升激光治疗的安全性。

　　3、果酸活肤

　　果酸活肤中的果酸，就是从各种水果或酸奶等天然物质中提炼出来的葡萄糖酸内酶和乳糖酸等。它的学名叫聚羟基酸，简称为PHA。通俗地说，果酸美容最本质的原理是因为它是一种酸。酸作用于皮肤，就会有轻微的腐蚀性，从而使表皮的角质细胞发生不同程度的脱落，加快角质层的代谢以及表皮细胞的更新，达到治疗和修复皮肤的目的。

　　果酸活肤能治疗痤疮、祛除痘印、提亮肤色、消除肤色暗沉、去黑头、抵抗和延缓皮肤衰老等，有效解决多种脸部皮肤问题。

　　4、光动力疗法

　　随着激光在医疗上的大量应用，光动力学对痤疮的治疗被临床医生所认可。红光可以刺激机体活跃，提高免疫细胞的活性原理，达到让皮肤消炎、修复的目的;蓝光治疗痤疮时，利用420纳米的可见光，穿透至痤疮丙酸杆菌所在皮肤深层，迅速杀灭皮肤表面和腺体内的痤疮丙酸杆菌，抑制皮脂腺分泌、减少粉刺和炎性皮损数量、促进组织修复。

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（四）痘痘的日常护理要决

　　1、正确清洁皮肤，不挤压

　　⑴最好用30摄氏度的温水洗脸。冷水去污力差，而水温过高就会加速皮肤衰老。

　　⑵洗脸次数一般每天2--4次为宜。次数不要过频，否则易促使油脂的分泌。记住，睡觉前一定要清洗皮肤。

　　⑶洗脸要用好的去油洁面乳（如配套的泽平洁面爽）或中性香皂，洗脸时不要用力搓，否则会导致痘痘破皮引发炎症。

　　⑷用洁面乳液洗后，再换一盆温水清洗一遍，最好不要让乳液残留在面部。

　　清洁的皮肤就会减轻毛孔堵塞，有效避免痤疮杆菌、葡萄球菌及螨虫滋生，有效预防痘痘。

　　2、尽量不使用化妆品

　　（1）粉刺易发皮肤一般油脂分泌较多，可适当选择控油化妆品。

　　（2）痘痘发病期的皮肤，最好不要搽任何化妆品，以免刺激皮肤，有时擦了油性面霜反而容易阻塞毛孔，加重症状。长了痘痘，确实需要化妆的，可在洁面后，痘痘部位涂上泽平粉刺立消净后再化淡妆，等回家后立即清洗干净。

　　（3）切记不要以化妆品来掩饰青春痘。

　　3、饮食调节

　　①合理平衡饮食，禁烟、少酒，不吃油炸、油腻及刺激性等容易产生毒素的食物。

　　②多食用可帮助消化，并富含维生素的蔬菜、水果和食物。

　　③少食用富含转型脂肪酸的食品，包括：牛奶、奶制品、人造奶油等。

　　④少喝牛奶，因牛奶中所含的荷尔蒙会刺激皮脂分泌。

　　⑤少摄取糖份；少喝汽水和含有人工甜味、添加物的饮料。

　　⑥不吃虾、蟹、芒果、补品。

　　⑦注意容易过敏的食物。某些人的食物过敏症就是长青春痘，容易导致过敏的食物包括：巧克力、精制碳水化合物(糖份)、含酒精的饮料、鸭、鹅、硬壳海鲜等。

　　4、生活预防

　　⑴　放松心情，控制紧张、焦虑的情绪。保持睡眠充足，不过度疲劳，不熬夜。尽快改善便秘现象。

　　⑵　保持个人卫生：手帕、毛巾、被单、枕头套等要保持干净，经常换洗。洗后在太阳下晒一晒，阳光中的紫外线可起到消毒作用。勤洗手、洗脸，头发也要常洗。易长痘痘的女孩，不要留长发，以免碰到、刺激额头及面部皮肤

（五）男士预防痘痘的六个好习惯

　　男士预防痘痘的六个好习惯

　　1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成。爱美的少男们最好对这些食物敬而远之。

　　4、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　6、无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

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