一)老人过瘦易患骨质疏松

　　俗话说“有钱难买老来瘦”，但女性太瘦可不是好事，尤其是人到中年以后。专家提醒，“瘦小老太太”更要提防骨质疏松，因为这类人是骨质疏松的高危人群之一。 ——健康族网，最权威健康医疗信息门户网，您的健康生活向导，真诚服务于百姓的健康生活。 瘦小老太太成骨质疏松诊断标准

　　很多人都知道遗传因素、体内钙质不足、缺乏运动、吸烟酗酒等，这些都是骨质疏松的高危因素。殊不知，瘦小老太太也是骨质疏松的高危人群。

　　如今，医生们形象地把筛查骨质疏松的一个诊断标准叫做瘦小老太太。瘦小老太太这个词语包含了几种骨质疏松的高危因素：年龄大，女性，身材瘦小。具备这些因素的女性，就是骨质疏松的高危人群。因此，虽然俗话说有钱难买老来瘦，但女性也不要太瘦，特别是体型本就瘦小的女性，不要过于追求苗条的身材。而身材瘦小的老年女性，如果出现腰酸背痛等问题，要想到是否是骨质疏松造成的。

　　专家还提醒，身材缩短是骨质疏松的一个重要表现，如果老人感觉自己变矮了或者驼背了，要尽快就医进行检查。

二)乌龙茶帮爸爸瘦掉20斤

　　减肥并非年轻人的专利，中老年人通过饮食的调节适当地瘦一点对健康也大有好处。我家老爸坚持饮用了半年的乌龙茶，体重竟奇迹般地减掉了２０斤，身体的一些毛病也不药而愈。

　　几年前，爸爸从政府机关退休，工作量猛然减少，体重直线上升，经常出现疲劳、背痛、腹胀、头晕等症状，到医院也检查不出大毛病，为此开了不少药，但爸爸并没有吃，怀疑问题出在肥胖上。一位老同事告诉他，喝乌龙茶能去油解腻。他把茶当开水喝，茶杯随身带，每天可喝800毫升。同时，爸爸一改不爱动的习惯，主动提出要接送上学的孙子、拖地板，每天干不少家务。早晚还出去走一会儿，至少到4000步。

　　半年后，爸爸甩掉了10公斤的赘肉。今年6月，最新的身体检查报告出炉，原本比较轻微的三高也几乎没有了。

　　乌龙茶的神奇就在于它有明显的分解脂肪的作用，常饮能帮助消化、利尿，有助于减肥健美。我国西北地区的少数民族，他们主食牛羊肉和奶等高脂肪食品而不发胖，其原因之一，与经常饮用乌龙茶有关。

　　其实，并不是乌龙茶本身能溶解脂肪，而是它可以提高分解脂肪的酵素，还含有咖啡碱、维生素C等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。饮用乌龙茶减肥，配以决明子、山楂等多种中草药，效果更好。最好在三餐前后各喝1杯。晚上8点后不可再饮用或进食。

　　同时，爸爸总结认为，喝乌龙茶减肥，加强体育锻炼也是非常重要的，否则效果难以巩固。值得提醒的是，有肠胃疾病，如胃炎、习惯性腹泻的人不宜喝。

三)地狱减肥餐单 想不瘦也难

　　以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。

　　纤体之选：修身菜渴餐单

　　菜汤汤料：

　　洋葱四至六个

　　番茄四至六个

　　椰菜一个

　　青椒两个

　　洋葱、西芹适量

　　盐少许

　　第一天整天吃生果

　　第二天整天吃蔬菜(菜要选多叶种类，另加薯仔。)

　　第三天可吃生果和蔬菜

　　第四天八双香蕉加脱脂奶

　　第五天十二安士牛扒/六双番茄(任何食法均可)，全日喝八杯清水(每杯九安士)。

　　第六天无限量牛肉加蔬菜

　　第七天糙米/生果和蔬菜

四)瘦下半身的减肥药

　　最近瘦下半身的减肥药突然之间火了起来，不知道为什么，是不是现在没有瘦下半身的减肥药，而现在很多的减肥药大部分都是瘦上半身呢？可能是这样原因造成的吧，一直都是减肥产品减肥不是很完整不就是光瘦脸不就是光瘦肚子的没有一个完全瘦全身的，所以瘦下半身的减肥药突飞猛进的来到我们女性脑海中的话题。减肥操

　　下半身肥胖怎么办？有没有瘦下半身的减肥药？

　　今天不得不谈论一下这个瘦下半身的减肥药了，因为这关系到很多女性的需要，可能现在你找减肥产品有点痛苦吧，就像现在在百度搜减肥产品排行榜10强，密密麻麻的一推减肥10强产品信息，没有一个不是说自己的网站不是最安全、最健康的，减肥产品10强的，甚至还来个月瘦多少斤，某某明星用过效果怎样等等，但是就是没有瘦下半身的减肥药

　　那么上面他们的网站上说的是真的吗？你观察过多少呢？据调查数据显示瘦下半身的减肥药是不多了，而其他减肥产品都是来自一些帮助淘宝的卖家来销售产品的，其实有很多效果不错的，但是也由那么一些不法的人开始趁着这个减肥市场的火爆出售来销售一些假冒伪劣的减肥药，瘦下半身的减肥药一旦火起来还是要注意一些哦。

　　我们站的减肥药有瘦下半身的减肥药。据统计师可以让众多肥胖者减肥比较偏重于下半身的朋友真正实现瘦身梦想，算是现在最好的减肥产品吧，不信你看看人们的评价一个月前买了一盒从7802KG减到56KG还挺满意的, 去年吃过一款减肥药,一个月就掉了15KG副作用一大堆不说，吃不下睡不着，整天迷迷糊糊的，停药后一个月就恢复原重了，所以效果还是比较突出的

　　除此以外，最让消费者放心的是，不是下半身到底是不是可以一下子瘦多少多少，主要的是他是一款副作用小的减肥产品，在我们身边的张女士前些天网购了这么一款减肥药，在评价当中是没有一点副作用，虽然说一盒瘦下半身的减肥药效果不是很理想，但是他自己也明白一盒只是体验装没有什么大不了的，既然管用可以多买几盒，放心使用是关键

　　据减肥专家介绍，现在瘦下半身的减肥药刚刚火起来，每一种瘦下半身的减肥药在申请批准文号的过程中，都需要经过大量的生物试验，而不是生产出来直接放在市场给消费者使用，这样不仅质量难以保证，功效达不到要求，而且必然存在安全隐患。使大量的减肥者对科学失去了信息，这样是科学不允许看到的事情。

　　采访中的张女士在评价现在这些减肥药的使用过程中有者很大的意见，现在的减肥产品不完全针对完全瘦身的，而是瘦下半身的减肥药放一类，其他的放一类，这是客户很不愿意花时间去找的，再次我们看到这样的信息只要提供以下最好的大腿减肥方法，在你使用瘦下半身的减肥药效果不能达到自己=理想中的境界的话可以选择我们的大腿减肥法

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五)立式俯卧撑能瘦胳膊

　　亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个：腰腹、臀部、手臂后侧。前两者不必多说，已成为爱美人士的公敌，而出现在手臂后侧的蝴蝶袖在伏案工作者、家庭主妇等人群里也并不少见。那么，如何能够远离手臂后面松弛的赘肉呢？

　　实际上，上臂后面皮肤松弛，出现赘肉主要是因为肱三头肌用得太少，脂肪堆积而形成。因此，力量训练是甩掉蝴蝶袖的第一要务。而对于力量不足的女性朋友，立式俯卧撑很适合她们给胳膊瘦身。

　　首先找一面墙，面对墙立正站好，身体离墙壁大概一臂的距离，双手伸直不要高于自己肩膀，展开手掌按在墙上。注意为了保持肘关节的压力，手臂不要完全伸直，肘关节不能完全锁死。然后，脚跟抬起，身体重心向墙的方向倾斜，肘关节慢慢弯曲，尽量让手臂贴近身体两侧，肘关节弯曲接近于90度时停止，然后肱三头肌发力，推墙使身体慢慢回到起始位置，这时手臂依然不能向两边分开。每组20下，每次做3~4组，锻炼后肌肉要有酸酸的感觉。

　　做上述动作的要领是脚跟要一直离开地面，身体的重心一直向墙的方向压，全程手臂都要起到主要支撑作用。

　　当然，锻炼肱三头肌只是第一步，还必须配合大步走、慢跑等有氧训练。在力量训练中脂肪已经被身体代谢成游离状态，此时再加上有氧锻炼才能迫使身体动用脂肪这个能量系统，消耗掉多余的脂肪。

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