1)如何快速丰胸 跪姿丰胸法

　　如何快速丰胸

　　跪姿丰胸运动

　　动作：

　　1.双脚脚踝互勾，膝盖跪在运动垫上可以保护筋骨并预防膝盖粗厚老化，双手指尖朝前贴于地板上，脊椎与地面保持平行。

　　如何快速丰胸

　　2.吐气，将手肘弯曲，胸部尽量靠近地面，手肘伸直至弯曲为一次完整动作。请做12-16次。

　　3.右手掌及双膝放在运动垫上，柔软度较差的人手掌放置于地板上，脚底朝上，左手握掌放在太阳穴旁，双眼看看左手小指，吸气。

　　4.左手往左侧上抬，双眼看看左侧，手臂尽量往上抬，吐气。

　　5.左手做完之后，换右手做以锻炼右胸，双手做完为一次标准动作。请以你的年龄作为抬手塑胸的次数。

　　小编寄语：跪姿丰胸运动不但可促进全身血液循环，紧实胸部肌肉，还有因腹部按压达到强化肠胃之功效。

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2)后背厚如何快速变薄

　　后背厚会影响美观，后背太厚可以去按摩店进行推拿等能有效的使背部快速变薄。还可以进行有效的拉肩，这个方式非常适合办公室练习，同时能够有效改善驼背，操作方法主要以哑铃为主，双手托举哑铃稍稍举过肩膀高度，重复如此，每天十分钟即可。推肘运动不仅能够有效去除背部多余脂肪，同时还能够有效紧致大腿，紧绷大腿肌肉，背靠墙后举起手臂，向前撑开，保持手臂与肩同高弯曲。瘦背的方法并不多，多数以运动为主，不过如果本身背部肌肉较为发达，建议还是应该保持良好的运动习惯。长时间缺乏运动才会导致背部脂肪堆积，长期如此会逐渐蔓延至全身，导致肥胖的产生。因此想要瘦背减肥的朋友，建议不妨从现在开始积极运动，注意饮食。

3)如何快速去除痘印？去痘印你该用这些方法

　　长完痘痘是不是就万事大吉了？并不是，你还需要拿出很长的时间对抗痘樱比起痘痘，痘印给你带来的烦恼更大，因为它比痘痘更难去除。如何才能有效去除痘印呢？我相信，这些方法对你肯定有效！（如何快速去除痘印？去痘印你该用这些方法）

　　如何快速去除痘印？1.珍珠粉蛋清面膜

　　将鸡蛋清与珍珠汾混合成糊状，然后敷在脸上20分钟后洗去，不仅能够让脸部的肌肤吸收到充足的养分，变得越来越光滑，同时还能缩短肌肤的修复周期，起到慢慢淡化痘印的作用。但是，这种方法不能用得太频繁，一般一周一次最好。

　　如何快速去除痘印？2、海藻面膜

　　在化妆品店买一袋海藻颗粒面膜，和水调和一下，非常方便。每2天作一次即可。

　　1）取20克海藻颗粒，并和适量的纯净水混合。

　　2）做成面膜的形象，贴在干净的脸上10分钟即可。

　　3）然后用清水洗净皮肤，涂上面霜就可以了。

　　如何快速去除痘印？3、果酸焕肤祛痘印

　　一些护肤吕中含有果酸，果酸究竟有什么用途呢？果酸不仅能促进老废角质脱落，帮助肌肤更新，还能够改善痘痘消退后的色素沉着，含有3%-8%的果酸就能够加速角质以及少部分上层表皮细胞的更新速度，让痘印不明显。

　　如何快速去除痘印？4、生姜片敷脸

　　空闲时把切成薄片的生姜按压在痘印处，等待15分钟后将姜片取下，到第二天清晨的时候在用清水洗净，这样能够让生姜中的成分有效刺激肌肤再生，对脸上的痘印起到最佳的修复作用，久而久之痘印也就消除了。

　　如何快速去除痘印？5、维生素E涂抹

　　维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。但是维E用起来较油腻，油性皮肤尽量慎用。

　　如何快速去除痘印？6、敷面膜

　　面膜是生活中很常见的护肤品，女人每天都会用到。它在补水保温的同时，还能还能给肌肤提供全面营养的供给，让脸部产生自助循环作用，同时还能帮助肤色均匀，以及加速皮肤新陈代谢，帮助肌肤自我修复，这样一来痘印自然而然就会淡下来。

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