一)经期巧用避孕药可摆脱烦恼

　　避孕药是最有效的避孕方式之一，已经被人们熟知。但是，你知道吗?短效口服避孕药还有一些其它的妙用，但妙用须用巧方法。

　　一、功血血多时止血

　　功能性子宫出血(简称功血，不可写成宫血)用短效避孕药来止血，效果有九成多的把握。剂量因病情而异。一般日服一两片即可，要连用三五天时间才好见效。病情急重就可以多吃几片，最好每8小时或12小时服一次。用多长时间很有讲究。因为一停药又流血，我们当然不愿意血刚止住马上又来血，那就把药吃上二十多天，使下次来血大约在1个月以后。如果出血多，那也不必拘于书上规定的第五天开始服药，而可以在来血第一两天用药，早用药、早止血，何乐而不为?

　　二、调经不理想

　　如果这样月月周期用药，表面上又是月月来月经，经量也不多，病人常以为病治好了，其实停药后病常复发。因为功血这个病，尤其在青春期和更年期，八九成来的都是不排卵的假月经。要彻底治愈功血，那得建立起自身正常的排卵功能，这在青春期就十二分重要。而避孕药的药理作用偏偏就是抑制排卵，所以如用避孕药治功血、调整月经，那就更不排卵了。严格地说，这不是治病，而是火上浇油!育龄妇女我也不主张用避孕药调月经，只是适用于更年期。

　　三、更年期功血调经

　　更年晚期的功血，我一般也不喜用避孕药，除非有血崩、血漏情况。因为避孕药兼有雌激素、黄体酮两种激素的药理作用，即使病人自己卵巢已经不分泌女性激素了，避孕药也会照例让你来假月经，可以来到六七十岁，那多烦人啊。此时笔者常只用安宫黄体酮做周期治疗。这是巧妙地利用了黄体酮的一个特点，即在前面没雌激素打前站、打基础的话，单纯一个黄体酮不会引起停药后出血。所以如果用了黄体酮而不来血，就说明病人卵巢已经停止分泌雌激素了，那就可以停止实施这个麻烦的周期治疗了，而且因为卵巢已无功能，这个功血就再也不会复发、犯病了，多妙!

　　四、推迟月经

　　最好别滥用，因为避孕药可能影响体内激素的反馈、平衡机理，人为打乱天然周期，引起月经失调。偶尔用一次，一般问题也不大。用安宫黄体酮比用避孕药好些。

　　五、缓解痛经

　　周期服避孕药可抑制排卵而缓解经痛，大多有效。但如果是女孩的痛经最好别用避孕药，因为它可能打乱体内激素的自然调节、平衡。

　　六、减少月经血量

　　周期用避孕药可使经量减少，经期也可缩短。如果经量特多，还可以变通用法，如改为从来经第二天起服药，甚至从第一天开始服。这样一来就不是共服22天了，如果从第二天始服，那就要服26天左右，反正让它停药三天左右来血，周期正好是30天为准。经量过多也可以每晚改服2~3片。待经量刚开始减少时就开始慢慢地减少剂量，逐渐减至每晚一片而维持下去。不要等经量已经明显减少了才开始减量(因药有个后劲)，这可以减少服药总量。反正以用少剂量就能解决问题为最理想，因为避孕药也不是有利无害的东西。

　　七、治经漏

　　经量过多而急谓之崩;经量虽少但长期淋漓不净、不断谓之漏。用小剂量周期治疗可治漏。当然，诊断是漏首先要排除肿瘤，尤其是老年妇女的子宫内膜腺癌(也叫子宫体癌)，可别盲目用药瞎治，耽误了治疗最佳时机。

　　对漏也可用避孕药做药物刮宫，不过最好找内行医生诊治，别自己乱治。

　　八、做妊娠试验

　　除查尿、查血、超声波之外，也可用避孕药做停药出血试验(一般喜用黄体酮做)。可日服3次，一次3片，共服两天。如没怀孕，应在停药3天左右来血，如停药7日仍未来血就可能是已孕。此法据说对胎儿不利，所以只在此胎决定不要的情况下才用。

　　九、缓解子宫内膜异位症

　　因另有好药而不用了。

　　十、预防盆器感染

二)7招甩掉下半身肥肉 摆脱梨形

　　核心提示：碧昂斯这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！教你7招轻松减掉下半身赘肉。

　　　7个有效方法减下半身肥肉。

　　瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走

　　肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

　　对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。

　　瘦腿提臀第二招：改掉跷腿的不良坐姿

　　肥胖原因：此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　对抗招数：除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

　　瘦腿提臀第三招：挑选合身的衣裤

　　肥胖原因：紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

　　你的内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

　　对抗招数：应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

三)两妙招助白领男人摆脱脂肪危机

　　白领男士的脂肪危机

　　尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实:一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

　　减肥:适量运动，少图安逸

　　减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。

　　骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。不要期望某一种运动方式会有目标地减掉你身体某一部分的肥肉。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以，减肥不能心急。其实，锻炼的机会到处都有:你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-Mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　减肥:只需改变饮食习惯，而非节食

　　如果我告诫所有想减肥的男性们:不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。换句话说，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。因此，许多医学专家所推荐的减肥方法是:注意饮食。就是说，吃的数量是一样的，但要注意你在吃什么。举个例子，1克脂肪含9千卡热量，而1克蛋白质只有4千卡，如果你吃一串脂香四溢的烤羊肉串和你吃两只白水煮蛋的蛋白会使你的胃增大同样的体积，但前者会使你发胖。

　　专家们认为，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%。你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让你的大脑和你的胃协调起来，请你在嚼东西的时候放下筷子，直到你咽下去之后再拿起来。还有，酒是男性减肥的大敌，酒精会降低血糖，增加食欲，因此会有开胃酒之说。

四)摆脱妈咪常见的健康麻烦

　　外阴瘙痒和尿道感染是很多女性经常发生的麻烦，不仅影响正常的生活，还会损害身体健康，甚至还可能带来不好的后果，怎样摆脱?

　　外阴瘙痒

　　很多妈咪经常会发生外阴瘙痒，虽然这让她们感到很不舒服，但并没有从心里多么在意，总觉得这不算个病，大多时候是自己用一些外用洗液处理一下而已。其实，外阴瘙痒并不能这样轻描淡写地对待，它可能是由多种原因引起的症候群之一，有时往往预示着体内存在严重的疾病。

　　发生原因：

　　患有阴道炎使阴道分泌物增多，刺激外阴皮肤而引发瘙痒。

　　清洗外阴过度或经常使用高锰酸钾洗液清洗外阴，造成皮肤干燥而发痒。

　　穿着紧身裤或化学纤维内裤，引起外阴皮肤过敏而致瘙痒。

　　对所使用的卫生巾过敏，引发外阴皮肤炎症，导致接触性皮炎。

　　药物过敏所引起，如阴道内用药或外阴涂抹药物，使外阴皮肤发生过敏反应。

　　外阴皮肤患有神经性皮炎或有外阴湿疹等，也会引起瘙痒。

　　体内存在糖尿病也会引起外阴瘙痒，如果并发霉菌感染则会使瘙痒非常严重。

　　体内缺乏维生素A、B或存在贫血、白血病及胆汁淤滞症等异常情况，造成瘙痒。

　　神经质或癔病也会引发神经性外阴瘙痒，但进行全身和局部检查常常找不到明显原因。

　　带来的不适：

　　瘙痒部位大多在阴蒂和小阴唇附近，瘙痒严重时会发生在大阴唇、阴道口。瘙痒时轻时重，通常在夜里、月经期或进食刺激性食物后痒得更厉害。瘙痒可以是阵发的，也可是持续的，有时会奇痒难忍，让人坐卧不安，使日常生活受到很大影响。

　　摆脱对策：

　　尽快查出引发瘙痒的原因

　　如果确定是某种疾病引起，针对病因积极治疗;如果查明是对某些药物或化学物质有变态反应，立即停止用药，避免化纤等诱发因素;如果是卫生巾或外用避孕器具引起，马上更换适宜的品牌及改换其他避孕方法;如果是精神心理方面的因素，请心理医生帮助疏导或采取放松术改善症状。外阴瘙痒和尿道感染是很多女性经常发生的麻烦，不仅影响正常的生活，还会损害身体健康，甚至还可能带来不好的后果，怎样摆脱?

　　外阴瘙痒

　　很多妈咪经常会发生外阴瘙痒，虽然这让她们感到很不舒服，但并没有从心里多么在意，总觉得这不算个病，大多时候是自己用一些外用洗液处理一下而已。其实，外阴瘙痒并不能这样轻描淡写地对待，它可能是由多种原因引起的症候群之一，有时往往预示着体内存在严重的疾病。

　　发生原因：

　　患有阴道炎使阴道分泌物增多，刺激外阴皮肤而引发瘙痒。

　　清洗外阴过度或经常使用高锰酸钾洗液清洗外阴，造成皮肤干燥而发痒。

　　穿着紧身裤或化学纤维内裤，引起外阴皮肤过敏而致瘙痒。

　　对所使用的卫生巾过敏，引发外阴皮肤炎症，导致接触性皮炎。

　　药物过敏所引起，如阴道内用药或外阴涂抹药物，使外阴皮肤发生过敏反应。

　　外阴皮肤患有神经性皮炎或有外阴湿疹等，也会引起瘙痒。

　　体内存在糖尿病也会引起外阴瘙痒，如果并发霉菌感染则会使瘙痒非常严重。

　　体内缺乏维生素A、B或存在贫血、白血病及胆汁淤滞症等异常情况，造成瘙痒。

　　神经质或癔病也会引发神经性外阴瘙痒，但进行全身和局部检查常常找不到明显原因。

　　带来的不适：

　　瘙痒部位大多在阴蒂和小阴唇附近，瘙痒严重时会发生在大阴唇、阴道口。瘙痒时轻时重，通常在夜里、月经期或进食刺激性食物后痒得更厉害。瘙痒可以是阵发的，也可是持续的，有时会奇痒难忍，让人坐卧不安，使日常生活受到很大影响。

　　摆脱对策：

　　尽快查出引发瘙痒的原因

　　如果确定是某种疾病引起，针对病因积极治疗;如果查明是对某些药物或化学物质有变态反应，立即停止用药，避免化纤等诱发因素;如果是卫生巾或外用避孕器具引起，马上更换适宜的品牌及改换其他避孕方法;如果是精神心理方面的因素，请心理医生帮助疏导或采取放松术改善症状。

　　注意外阴部位的清洁与干燥

　　外阴瘙痒时每天用专用盆和细软毛巾，蘸上微温水清洗外阴1-2次，清洗后用干净毛巾轻轻擦干，切不可用较热的水或碱性较大的洗液清洗，也不可在外阴部位扑粉;也可以用食醋30毫升加1000毫升水进行坐浴，或在医生指导下使用炉甘石洗剂清洗外阴止痒。

　　避免日常生活中诱发瘙痒的因素

　　睡眠时床褥不宜过暖，注意保持稳定的情绪;平时注意穿着柔软、吸水性棉织内裤，并且每天换洗;穿裙子时最好不要穿不透气的尼龙丝连裤袜，少穿健美裤或牛仔裤，以免臀部紧包而透气不好，对外阴皮肤造成较大的摩擦刺激，特别是在走路和骑车时;避免久坐不动。

　　进食减轻瘙痒的饮食

　　外阴瘙痒时忌吃酸、辛、辣及煎炸等刺激性食物，忌吃容易引起过敏等蛋白质食物，如虾、蟹、羊肉等，宜吃清淡而易消化及富含维生素C的蔬菜和水果等食物。

　　瘙痒难耐时不可随意抓挠外阴

　　瘙痒厉害时用手搔抓，非但不能止痒，反而容易抓破皮肤，引起继发性病变，如使外阴皮肤出现苔癣样硬化、肥厚及外阴白色病变。提醒一点，瘙痒时也不能用热水烫洗外阴皮肤。

　　减轻瘙痒2个食疗小妙方

　　1.取新鲜马齿苋60克，鸡蛋清4个，在锅里加适量清水，烧开后将马齿苋和蛋清放入，炖熟后食用，适用于湿热壅盛体质的女性。

　　2.取去壳皮的白果12克，腐竹50克，大米适量，一起放入锅里煮粥，煮熟后食用，适用于虚寒体质的女性。1

　　尿道感染

　　尿道感染也是除了感冒之外经常困扰女性的健康麻烦，几乎五个人里就有一个可能患上尿道感染，它的比例是男性发生感染的8倍。而且，很多人由于缺乏自我保健知识，很容易发生反复感染，并迁延不愈，以致治疗不彻底而导致慢性肾盂肾炎或慢性膀胱炎，给生活带来很大烦恼。

　　发生原因：

　　特殊生理原因造成。女性要比男性的尿道短而直，尿道括约肌功能也较差，加上紧邻阴道和肛门，当身体抵抗力降低时，潜伏在尿道口附近的细菌便会乘虚而入，沿着尿道上行到膀胱、输尿管或肾盂，诱发尿道感染。

　　与女性从事的某些职业有关。比如，教师及一些服务行业的女性，前者由于工作原因不能及时喝水，后者担心自己总跑卫生间而影响服务，所以不敢多喝水。这样，就给细菌感染提供了机会。

　　身体缺水引起。经常不注意喝水，在夏天特别是伏天气温高，出汗多，湿度大，容易造成身体缺水，加大细菌感染的机会。

　　不洁性生活所引起。细菌常常会在性交时进入女性的尿道，避孕套或子宫帽也有可能增加女性尿道感染的机会。

　　精神因素所致。精神不愉快或身体疲劳都可使身体的抵抗力下降，导致细菌侵入女性尿道。

　　穿未干衣物。在内裤还没完全晾干时就穿在身上，为有害细菌进入尿道生长提供了可乘之机。

　　带来的不适：

　　女性尿道感染时表现出尿频、尿急、尿痛、尿液浑浊以及发烧、腰酸痛、乏力等不适症状，有时甚至出现血尿。但大多数人的表现不一定那么典型，往往会不及时就医。如果出现以上症状应该赶快去医院就诊，特别是在怀孕、患糖尿病时出现了尿道感染症状，更应该及时去看医生。

　　摆脱对策：

　　保持外阴部的清洁卫生

　　预防女性尿道感染最好的方法，就是从婴幼儿时期开始形成保持外阴清洁的习惯，如勤换内裤，特别是在月经期、怀孕期及产后更要注意。尿道感染期间要每天换一次内裤，并将换下的内裤煮沸消毒，然后日晒。每次大小便后都要用流动的温开水从前向后冲洗阴部，再用煮沸过的毛巾从前向后擦拭。12

　　穿着干爽舒适的棉织内裤

　　在潮湿温暖的环境里，细菌生殖繁殖得很快，而干爽吸水性良好的内裤面料会抑制细菌滋生，即使已经发生感染也有利于疾病康复。此外，尼龙面料的紧身裤也容易诱发尿道感染，尽量少穿或不穿，特别是在尿道感染时。

　　诱发感染时改换其他避孕方法

　　如果因避孕套经常引发尿道感染，可换其他类型的避孕套试一试，或改换为其他避孕方法，如服用避孕药或子宫上环等。

　　一有尿意及时去排尿

　　只要产生尿意不要忍尿，否则容易使细菌乘机繁殖。一般来讲尽量3-4个小时去一次卫生间，排尿越多，细菌在尿液中生长繁殖的机会就越少。

　　性生活前后注意去排尿

　　性生活前除了注意洗手和清洗生殖器官外，如果把尿排出体外，即或细菌侵入也没有生长繁殖之地;性生活后马上喝水，并去卫生间排尿，把性交时带入尿液中的细菌及时排出去。发病期间要至少停止性生活2周。

　　每天不要疏忽喝水

　　无论工作多么繁忙都要注意喝水，保持尿液颜色呈清水样而不发黄。特别是出现尿道感染症状时应每小时喝一杯水，连续8个小时。大量喝水可以增加尿量，尽快把尿液中的细菌排出去。

　　避免进食刺激性食物

　　对尿道有刺激性的食物，包括咖啡、浓茶、可乐、酒、柑橘类水果和果汁等要避免摄取，这些食物和饮料含有的酸性物质会刺激尿道发生感染，或使感染症状加重。发病期间饮食宜清淡，易消化，少盐并富于营养，减轻肾脏负担。

　　患病后卧床休息并积极治疗

　　卧床休息对治疗尿道感染非常重要，可以促进病情尽快好转，增加抵抗力，反之会加重感染症状。同时，在医生指导下使用消炎药物治疗，可选用氟哌酸、增效联磺片等药物，服药期间要注意多喝水。提醒一点，药物治疗切不可吃吃停停，这样容易造成病情反复发作，一般在症状消失后还应继续用药1-2周。

　　防止病情反复发作

　　定期去医院检查尿常规和肾功能，听取专科医生的建议，做相应的检查并调整治疗方案。平时注意保持精神愉快，避免过度疲劳和长期精神紧张，导致尿道抵抗力下降，这是预防反复发作的基本前提。

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