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每天揉这里轻松驱除体内寒气

养生 更新时间:2024-05-21 11:20:06

一)每天揉这里轻松驱除体内寒气

  不要简单的认为只有在冬天人体才会有寒气的出现,其实在任何季节体内都会有寒气的存在,只是轻重程度是不一样的。俗话说“十病九寒”这是有一定道理的,寒邪入体必然会影响人自身的健康。所以,如何驱除体内的寒气是至关重要的!

  导致内寒的原因

  体内存在寒气肯定是有一定原因的,并不会平白无故就出现。所以,想要驱除体内的寒气,首先要知道什么原因导致寒气入体!

  熬夜

  熬夜现象对于现代人而言是较为普遍的现象,不要简单的认为熬夜只会使人出现黑眼圈、精神不佳等,其实它也会使人体出现寒气。

  一般情况下,晚上十一点还没有进入睡眠的状态之中,体内的阳气就会一点一点的削弱,长期这样,阴盛则阳虚,阳虚则寒,这是中医的理论。所以,想要驱除体内的寒气,不熬夜才是驱寒的根本。

  穿的少

  人们为了追求时尚,不断将身上的衣服减少,尤其是女性,不论在什么季节,都穿着短裙、露背装,其实穿的少也会使寒气入体,尤其是肩关节、膝关节的寒气是较为严重的,且这些部位也是人体的薄弱之地。

  以上的部位一旦受到寒气侵蚀,就易使人体出现受凉的症状,导致体内的寒气越来越重,人体也就会越来越虚弱。所以,想驱除体内的寒气,适当增加衣物是非常有必要的,不可为了性感、时尚等原因不断减少身上的衣物。

  食用冷饮

  体内寒气的加重其主要原因与自身的饮食有较大的关系,一到夏天,人们就开始食用雪糕、冷饮等冰凉的食物,就连常食用的水果也要放在冰箱里冰一会再食用,长期下去,体内就会出现寒气,简单点说,体内的寒气其实是吃出来的。

  想要驱除体内的寒气,首先就要合理饮食,不可总是食用冰凉的食物,尽量食用常温的食物。

  揉什么部位可以轻松驱除体内寒气

  以上就是体内出现寒气的常见原因,既然已经知道原因,这时驱除体内的寒气是非常有必要的。所以,小编会教大家按揉哪些部位可以轻松驱寒。

  背部

  中医驱除体内寒气的方法是拔罐,而拔罐的部位往往是背部,除了以拔罐的方式驱除寒气,也可以按揉背部,其方法也是非常简单的。自身可以俯卧在床上。可以让另一个人将双手五指展伸,并列平放于俯者背上部,力量适中,向前推出,自上而下,推至腰部。

  该动作可以重复10次左右,此方法每天都是可以进行的,不但可以驱除体内的寒气,而且还具有疏通经络、流畅气血、调和脏腑等作用。

  腋窝

  腋窝是易被人们忽视的部位,该部位有诸多血管、神经、淋巴结,只要每天对腋窝进行稍微地刺激,不但可以加速神经体液循环,而且还可以达到驱寒、提高机体抵抗力等作用,对于体内有寒气的人群,每天可以对这个部位进行按揉是非常不错的做法!

  腹部

  腹部存在一个人体的黄金穴位——神阙穴,主要对该穴位进行按揉则对人体有诸多保健的作用。每天晚上睡前可以平卧于床,手在脐腹周围,按顺时针方向绕脐按摩腹部数十圈,然后逆时针方向绕脐按摩腹部数十圈即可。

  只要长期的坚持此方法,不但可以改善伤胃功能,而且还具有驱寒、促进机体代谢的作用。

  脚底

  脚被人们称为人体第二心脏,之所以这样称呼它,是因为它含有诸多人体重要的穴位,只要稍微按摩脚部,则具有驱寒、提高人体的免疫力、促进血液循环、增强人体内分泌系统机能等着作用。

  每天晚上睡前可以用温热水进行泡脚,然后用干净的毛巾将脚擦净,再用双手对脚底进行按揉,左脚、右脚各按揉50次即可!

  结语:不论在什么季节,体内都会出现寒气,所以,如何驱除体内的寒气是诸多人想知道的。除了改变日常坏的生活习惯可以驱除体内的寒气,还可以对身体某些部位进行按揉来驱除寒气,而在上文中都已经告诉大家应该按揉哪些部位,大家在平时都是可以进行的,但要长期坚持哦!

二)减肥新法——每天揉搓脚趾

  脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪,还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时,精神百倍,尽显年轻活力。这是我的独家秘密哦!还等什么和我一起分享吧!

  赤脚行走 此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

  PS. 全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

  敲击脚底

  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

  双脚晃动 全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

  PS. 每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

  揉搓脚趾 揉搓脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

  PS. 此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

  脚底按摩 让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。 PS. 揉搓脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

三)每天揉腹36圈养元补气

  小腹是人体的中心,对平衡人体气血起着关键的作用。现代由于生活水平的提高,男人饮食也好,大鱼大肉,使得腹部脂肪囤积。小腹发胖会产生一系列亚健康症状,所以男性要控制小腹脂肪,同时,还要注意腹部保健。下面来看看小腹养生的三个妙招。

  每天揉腹至少36圈

  小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以养成习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。

  每天两次敲天枢

  天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。

  每周一次拍腹排毒

  在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打十分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出,这样便是起到作用了。

  除了揉小腹外,男性们没事的时候可以经常捏揉一下手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,每只手各有6个井穴,井穴一般是经络的端点。如果说人体的经络是一条流动的河流,那么井穴便像水流开始的泉源,可见井穴的重要性。所以捏揉手指头能够疏通经络,调节阴阳。

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