一.可以让男人壮阳补肾的方法

　　补肾的方法有哪些呢？现在的男人都肾虚肾亏却不知道什么原因!治疗的方法也很多!效果有的却没有!我们也可以通过食疗来补肾壮阳的!有没有效果可以试试的!男人们要有自信的!

　　枸杞最能补肾

　　最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

　　有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　注意保暖

　　保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。并且能够起到保肾养肾的效果。

　　按摩腰部

　　将手掌搓热，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到发热为止，早晚各按摩一次，按摩10分钟即可，可以起到保肾的作用，快速缓解腰部的疲劳。

　　大便顺畅

　　每天都需要排泄，如果大便不畅，会造成毒素的囤积，伤害肾脏。在便秘的时候，可以把双手搓热，捂在双肾的区域，用力打圈按摩，可以加速排便，缓解腰酸的症状。

　　泡个热水脚

　　俗话说得好：热水泡个脚，赛过吃人参。经常热水泡脚可以刺激脚部的很多穴位，从而滋补元气，调理脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。传统中医认为：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼。一年四季泡泡脚，五脏六腑都滋润!

　　补肾的方法有枸杞，补肾最好啦!注意保暖奥!大便顺畅!泡个热水脚都可以治疗的!都是简单易做的!补肾壮阳试试这些方法吧!效果也许会好呢!那就解决啦男人的自尊问题啦!

二.哪些食物可以让女性快速补血

　　人体是血肉之躯。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。

　　由于女性生理有周期耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：妇女以养血为本。女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢﹖

　　经常保持乐观情绪，注意加强饮食调理，学会科学生活方式，根治出血病症饮食，经常参加体育锻炼都是非常必要的，而通过食疗来调养，也是一种很好的方法，下面就介绍几种进补养血食疗的药膳。

　　1、党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；

　　2、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

　　3、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

　　4、仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0．3克，饭后服，并配维生素c，每次0．2克，连服2~3个月，疗效颇佳。

　　月经前饮食七注意

　　月经来潮，标志着女性青春期的开始。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应该多加注意。

　　在月经干净后1至5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，同时要避免过量饮食以下食物：

　　1、含咖啡因的饮料

　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素b，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　2、乳酪类是经痛的祸源

　　如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

　　3、巧克力使情绪失控

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素b的需求。

　　4、糖会消耗维生素b群

　　糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　5、酒会毒害肝脏

　　酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　6、忌吃过量高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

　　7、高钠食物使乳房胀痛

　　高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

三.可以让男人活得久一点的生活习惯

　　男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

　　看看光明面

　　梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

　　放松一点

　　英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

　　用牙线剔牙

　　不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

　　更多的性爱

　　没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。

　　捐血

　　当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

　　走出去

　　哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民

四.吃什么可以让月经推后

　　在临床上如果想要月经推迟，最靠谱的方法就是口服黄体酮来推迟月经，而且相对副作用又比较小，建议最好是在月经的前7-10天就开始口服黄体酮，一天一次，一次2粒，一直吃到需要来月经的时候为止再停药，一般停药以后3-7天就会来月经。

　　由于是口服黄体酮推迟月经，所以相对月经量会比较多一些，不用紧张，绝大部分以往如果是5天干净，吃了黄体酮来的月经也会5天左右会干净。建议在月经期保持局部清洁，勤换卫生巾，避免感染的可能性。另外，由于黄体酮口服之后可能会造成头晕，所以一定要在睡觉前口服。

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