（一）育儿小窍门：宝宝越爬越聪明

　　鼓励宝宝早爬行、多爬行，可显着地帮助宝宝大脑发育，使大脑对手、足、眼的神经运动调控得以加强，启迪与开拓宝宝的智力潜能。 鼓励宝宝早爬行、多爬行，可显着地帮助宝宝大脑发育，使大脑对手、足、眼的神经运动调控得以加强，启迪与开拓宝宝的智力潜能。研究资料显示：会爬、早爬与多爬的宝宝动作举止比较灵敏，协调能力好，懂事快，求知欲强，而不喜爬行的宝宝多显呆板、迟钝、情绪低，不爱接触新人、新事。同时，爬行好和好爬行的宝宝认知力强，看图识字、语音构成与发声能力，以及日后行走、跑步的平稳程度等均好于迟爬或爬动少的孩子。

　　育儿小窍门：让宝宝越爬越聪明

　　简单的爬行活动何来如此神功？

　　首先，当宝宝在襁褓中时，视听范围很小；坐着或躺着时，视听范围略有扩大，但得到的刺激仍然不够。而爬行则使视听范围大幅度扩大，姿态由静到动，范围由点到面，刺激量大了，思维、语言与想像能力自然得到了发展与提高。

（二）小窍门：洗碗省时又省水

　　摘要： 小窍门：洗碗省时又省水, 用电饭锅自制茶叶蛋 一般自制茶叶蛋时都要随时看火，怕火太大把卤汁熬干，费时费力。现在用电饭锅就可以省去看火的麻烦。准备材料：鸡蛋、八角、陈皮、桂皮、酱油、红茶包、盐、水方法：..

　　用电饭锅自制茶叶蛋

　　一般自制茶叶蛋时都要随时看火，怕火太大把卤汁熬干，费时费力。现在用电饭锅就可以省去看火的麻烦。

　　准备材料：鸡蛋、八角、陈皮、桂皮、酱油、红茶包、盐、水

　　方法：

　　1. 将15个鸡蛋在清水中洗刷干净，放入锅内煮熟。

　　2. 将蛋壳稍微敲出裂纹备用。

　　3. 准备5克八角、5克陈皮、5克桂皮、1/2碗酱油、2个红茶包、1小匙盐和适量的水。

　　4. 将所有卤料放入电饭锅里以保温的热度卤煮，卤煮的时间越久，蛋就会越入味。

　　窍门提示：

　　1. 鸡蛋挑选大小适中的，太小做出来的茶叶蛋会比较咸，太大的话要卤很久才入味。

　　2. 用电饭锅的好处是可以直接把蛋放在锅中浸泡一夜，不必熄火，因为电饭锅的温度可以维持稳定，且不必担心会烧焦。

　　省时省水的洗碗窍门

　　清洗同样一个盘子，用洗涤灵洗花了40秒，用了1/3盆的水。而用窍门清洗同一个盘子用了20秒，盘子明显比洗涤灵洗的省时又省水。

　　准备材料：小苏打、漂白剂、牙膏、剩茶渣

　　搪瓷餐具：用潮湿的抹布蘸一点儿小苏打，直接在餐具上干擦，然后用清水洗净就可以了。

　　塑料餐具：用漂白剂加水来清洗，洗完干净透亮，不会留有污垢或饭菜的颜色。

　　瓷器餐具：可用牙膏来清洗，尤其去除茶渍特别有效。

　　玻璃餐具：可以用喝剩的茶叶渣来清洗，可轻松去除玻璃餐具上的残留。

（三）小窍门：帮你更好的控制热量

　　导读：我们都希望穿上0码的衣服，为服装SIZE斤斤计较，但是你是否想过：或许你首先考虑的应该是你的餐盘和食物的SIZE，因为它们关系着你的健康摄卡哦！

　　健康摄卡

　　聪明有效的摄卡食物分量：我们都知道，少吃多运动是保持苗条身材的不二法则，但是究竟多少才能算上既少但又可以摄入足够的营养呢？以下的参照表让你更加明确。

　　　吃多少要定好

　　　食物SIZE参照表

　　　试着将生活中各种事物的大小作为你所吃食物的参照物，既形象又好记！

　　　1份肉=1张扑克牌的大小

　　　1条鱼=笔记本面积相当大小

　　　1个马铃薯=电脑鼠标的大小

　　　1份谷类早餐=1只拳头大小

　　　将一份食物分成若干等份，衡量所占一天需要摄入量的比例，然后在一餐中只吃一半或1/3，为其他的食物留下适量的分量，也可以享尽不同的美食。

　　意大利通心粉

　　　半盘意大利通心粉是一份谷物。吃一盘通心粉，意味着还可以吃4份谷物和4份蔬菜。

　　牛排

　　　30克牛排是一份肉的分量。当已经吃下半块牛排时，已经是4份肉的量了，所以只剩下1份肉了。

　　面包

　　　30克面包有1份谷物的分量，如果吃掉一半，还可以将4份谷物量留给其他食物。

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