(1)春夏排毒3种食物效果好

　　春夏排毒3种食物效果好，我们体内的毒素如果长期堆积，不能有效的排除体外，那么大大小小的病症就要找上我们了。人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。

　　水毒：对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律，下身容易水肿等。

　　脂毒：吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。

　　姜

　　味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。

　　生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。

　　口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。另外，姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。

　　具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。

　　在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑。

　　白菜

　　白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

　　具体方法为：将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

　　白菜在食用中有两点需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加热后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类，煮熟后如放置较久，由于细菌的作用，会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。

　　胡萝卜

　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有小人参之称。

　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

　　现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　具体方法：食谱法式胡萝卜汤

　　材料：胡萝卜3根，芹菜100克，土豆2个，大葱1根，柠檬半个，酸奶油150克，紫苏叶Basil。

　　调料： 盐、胡椒粉、鸡精 百里香Thyme。

　　做法

　　1、把胡萝卜、土豆切成丁，芹菜和葱切成1寸大小的段。

　　2、在锅里倒入1升水加两小勺鸡精(也可以用1升鸡汤)，把切好的蔬菜都放进去，煮到软了为止。

　　3、把煮软的蔬菜和汤一起倒进搅拌器里，搅碎，再放回到锅里，加热到开了就可以了。

　　4、最后，根据自己的口味加入盐和胡椒粉，半个柠檬汁。

　　5、把汤倒进碗中，撒上切碎的紫苏沫和百里香，在旁边加两勺酸奶油。吃的时候，可以调和均匀。

　　TIPS：如何做自己的排毒师

　　按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起(卯时，57时)、中午(午时，13时)、傍晚(酉时，午后57时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。

　　保持身体三通大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘。

(2)跑步方法对 减肥效果好

　　运动减肥效果最好，而跑步是最易进行、最受人们青睐的运动方式。但经常有女性抱怨自己跑步却总不见瘦下来，也许是方法不对。以下健康族小编介绍跑步方法，帮你更加燃烧脂肪、消耗热量，让你成功瘦下来。

　　跑步减肥也需要有方法?是的，不管什么事都有着它自己的规则自己的定律，跑步减肥也是一样。在决定要跑步来减肥的时候就要按照自己的身体情况制定一份计划书，比如说每天要跑多久，什么时候跑，跑的速度是多少，这些都要记着，只有长期坚持下去才会看到效果，想要一两天就暴瘦的方法几乎是没有哦。

　　早晨和傍晚是最适合跑步的时间段，如果上班族们因为平时没时间工作太忙的话，可以利用上班去公司或者下班回家的路上进行跑步锻炼，这样可以促进身体血液的循环， 还能让你精神一天。不过小编提醒大家，千万不要饿着肚子就做运动哦，起码要吃稍微一点东西垫底。

　　快慢变速跑

　　规定一段适当的距离，或者一次快跑一分钟，然后慢跑五分钟。这样快慢变速跑，会更有效的促进血液循环和热量燃烧，还跟有助于加快新陈代谢，可以让你再相同的锻炼时间里达到更好的效果。

　　.不要只看跑了多长的距离

　　跑了3公里、5公里、甚至是26公里，并不那说明你的进步。

　　相反，能够说明你跑步所达到的效果在你跑了多长的时间，或者你的心率检测器的心跳速率更能说明你的运动强度。

　　在跑步减肥的时候速度要均匀，不能一会快一会慢，这样不利于减肥，而且跑步时间不宜过长，刚开始的时候可以是20分钟，等习惯了再慢慢加到1小时就够了，每天不需要跑太久，这样长期坚持下去就能得到你想要的效果哦。

(3)细菌性阴炎塞何种药治疗效果好？

　　细菌性阴炎在妇科阴道炎中是很常见的，因它的传染性很强，所以在积极的进行治疗，最好在没有治疗好前不要同房，以免造成双重感染力加重病，传统的治疗一般是采用药物治疗。那么细菌性阴炎塞什么药?专家就此病可以用以下几种方法进行治疗。

　　1、逐日用1%乳酸或0.5%醋酸，作低压阴道冲洗，以纠正阴道酸碱度。

　　2、如有溃疡，可用紫草油涂擦局部。

　　3、口服中成药知柏八味丸，每次4.5克，逐日2次，10一14日为一疗程。

　　4、细菌性阴炎老年患者，可在医生指导下，使用已烯雌酚，每晚塞人阴道一次，7-10天为一疗程。

　　5、取苦参，蛇床子，黄柏，煎汤熏洗患部，逐日2次。

　　专家提醒以上先容的用药一定要在医生的指导下服用，切不可以自行服用，以免对身体不利。细菌性阴炎的治疗方法要遵循积极消除诱因，公道使用抗生素，针对病原用药，避免滥用抗生素，有生殖道或其它系统合并选药时，须留意全身情况用药，可同时应用支持及进步免疫力疗法，并留意药物系统不良反应。

　　固然说药物治疗对此病有一定的效果，但是此病轻易复发，所以最好的治疗方法就是彻底的治疗。纳米O3阴道炎灭菌康复技术是通过纳米O3发生器获得氧气和臭氧的混合体，再与经过纳米过滤系统净化后的蒸馏水混合，制成高浓度的O3溶液O3治疗液。它的治疗效果非常迅速，能在不到2分钟内杀灭大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，不到5分钟内杀灭白色念球菌和其它有害病菌。能全面有效地杀灭致病菌，清除体内病毒，修复受损表皮细胞，使机体自身免疫功能自然恢复，解决了久治不愈、易反复的困难。

(4)小儿流鼻涕咳嗽吃什么药效果好

　　小儿流鼻涕、咳嗽提示可能是普通感冒，普通感冒是急性、病毒性的上呼吸道感染性疾病。普通感冒具有以下特征：咳嗽、流清涕、无明显咳痰，同时可伴有乏力、低热、打喷嚏等症状。普通感冒为自限性疾病，只需要多饮水、注意休息，病情可以得到自然缓解。如果病情较为严重可以口服具有抗病毒作用的中成药，比如用抗感颗粒以及非那根止咳糖浆等药物进行对症处理。需要注意的是，如果小儿出现高热、严重咽痛、咳较多脓性痰、流脓涕，伴有头痛，此时需要警惕细菌感染、肺炎、鼻窦炎等疾病，流感季节的高热还需要警惕流行性感冒，需要及时就诊。

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