一,秋季保湿四秘方 让肌肤快速补充水分

　　进入干燥的秋季后，肌肤也容易变得缺水。想要摆脱这种不利状况，就应该做好秋季保湿工作，下面的4个保湿秘方，能够为你缺水的肌肤快速补充水分，轻松度过这个夏秋换季的时间段。

　　秘方一：强效乳液湿敷

　　许多人平时总是将化妆水和乳液分开来使用，但是保湿效果远远没有将化妆水混入适当的乳液一起使用强，比单用化妆水保湿效果更好，对于换季干燥肌肤非常有效。

　　在化妆棉倒入大量的乳液，再叠上一片化妆棉，再倒入大量的化妆水在化妆棉上。贴敷在易干的脸颊上，除非很干，否则要避开T字区贴在两颊上。容易忽略而且容易长痘的脸颊边缘也要敷一下。敷十五分钟之后取下来，用取下的化妆棉拿来檫脖子和耳下肌肤，使滋润效果更全面。

　　秘方二：保湿面膜快速补水

　　你还在间隔几天才使用保湿面膜吗？但是老是觉得敷完没几天，皮肤又开始干燥。不如一次性给给干燥的肌肤补充营养，对于严重缺水的肌肤，可以尝试连续敷3天保湿面膜，一定能让你肌肤保持持久水嫩。

　　秘方三：洁面绝不带走水分

　　很多MM到了秋天还是继续使用夏天的深层清洁洁面品，而这，很容易就带走了脸上的过多水分，秋天洁面除了要深层清洁，还要锁住水分。只要选对保湿产品，以及注意在洗脸的过程中加入一些小的护肤技巧，脸上水分不但不会洗掉反而能保持水分。

　　首先要着重洁肤，应选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品。清洁前，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和过度干燥的部位被带走更多油分。另一种使保湿效果更持久的方法是，利用保湿剂锁水，如甘油。洗脸后保持皮肤潮湿，然后涂上增水剂，或在涂上护肤霜，使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内，即可达到保持面部湿润的目的。

　　秘方四：升级版面霜深度保湿

　　精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维他命成分护肤品里，保湿效果会更明显。让保湿效果升级，不妨可采用多次逐渐渗透的方式，至少要比夏天多抹1-2层，尤其是保湿日霜和保湿乳。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。

二,女人坐月子吃什么好 适当补充水分很关键

　　女人坐月子要注意饮食，那女人坐月子吃什么好？比如要适当地补充水分，这是因为产妇在生产的过程中以及产后都会大量地排汗，而且还要给宝宝喂奶，乳汁中的大部分成分是水。现在就来告诉你女人坐月子吃什么最合适。

　　第一、适当地补充水分

　　产妇在生产的过程中以及产后都会大量地排汗，而且还要给宝宝喂奶，乳汁中的大部分成分是水。因此产妇一定要大量地补充水分，其中适当地喝汤既可以补充营养又可以补充水分。

三,健身补充水分方法

　　1、水分补充建议少量多次。在轻度脱水症状或是运动能力下降的情况下，如果又遇到高温场合甚至可能造成重大事故。

　　2、运动中随着体温升高，如果周围环境的气温和湿度也很高的话热量无法很好发散会造成中暑。所以有必要在运动前和运动中补充水分，同时穿着散热较好的衣服。如遇到气温和湿度过高的情况下应及时中断运动。

　　3、运动时会消耗体内钙和镁等矿物质。

　　4、同时补充钙和镁的话会加重肠胃负担，容易吃坏肚子，喝软水则相对情况好些，但同样的矿物成分也会较少。所以运动时用软水补充水分的话最好同时摄入一些含盐分和矿物成分的食物。

　　5、硬水比较适合运动后钙和镁等矿物成分的补充。因为容易加重对肠胃的负担，运动后可以分几次少量的摄入。喝硬水也可以预防运动时脚抽筋和肌肉痉挛等事故。

四,婴幼儿更需补充水分 吃菜饮水7注意

　　导语：人体不能缺少水分，对于婴幼儿也是如此，但有些宝宝饮食结构和饮食习惯出现了问题，导致体内水分缺失。所以，培养宝宝多喝水、多吃新鲜蔬菜的习惯，会帮助其保障健康。

　　水分是身体不可或缺的一种成份，它可以帮助食物消化、促进肠胃蠕动，也可以调节体温、防止便秘、排除废物等;而蔬菜中富含纤维质、维生素及矿物质，可以促进肠胃蠕动，并改善便秘现象。因此，适当补充水和蔬菜对宝宝是很重要的。

　　婴幼儿更需要补充水分

　　根据医学统计，学龄前幼儿到小学一二年级学童，容易便秘。主要是因为感冒所引发的肠胃症状而导致的。另外，如果家中的小朋友平时不爱吃青菜，而且饮水量也少，也会持续发生便秘的症状。

　　婴儿比成年人体内含有的水分比例更高(约占体重的75%以上)，因此需要补充更多的水分。有些食用母乳的宝宝会出现黄疸的情形，可以在两次喂食母乳之间，给予温水来补充足够的水分，以减轻黄疸的症状。而婴儿出生后至1岁，因其口腔功能及肠胃道机能尚未发育完整，所食用的食物大多为液体类或半固状类，含水量较高，一般不会缺水。

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