1，预防感冒的食疗方法

　　天气一变，忽冷忽热的，很多人就会患上感冒。那么，我们应该怎么预防感冒呢?蔬菜中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中，富含-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。

　　下面就给大家介绍3款预防感冒的食疗方法。

　　番茄猪肝汤

　　用料 猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

　　制法 将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。

　　功用 养肝明目，增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。

　　方解 猪肝有养肝明目、增强免疫力 蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞 虾仁、番茄均有增强免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。

　　红萝卜炖牛肉

　　用料 牛肉250克、红萝卜250克。

　　制法 牛肉切成小块，加黄酒、姜、葱等配料，再加入红萝卜块，炖熟，即可食用。

　　功用 益气养胃、强健筋骨、增强免疫力。适用于防感冒及免疫力低、虚损消瘦、腰膝酸软者。

　　方解 牛肉补脾胃、益气血、强筋骨，红萝卜增强免疫力，防感冒，健脾，补血，助消化。

　　蜂蜜红萝卜汁

　　用红萝卜汁与蜂蜜各半制成混合汁剂，每天饮用3次，每次1汤匙。可防治伤风、感冒和咽喉炎。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保持视力正常。蜂蜜能补中，润燥，止痛，解毒，清热。

2，适度性生活 预防感冒的方法

　　如何预防感冒?你知道吗，适度的性生活也可预防感冒，这是最有激情的预防感冒的方法，冬天不想感冒就来亲密接触。

　　经常过性生活，IgA高

　　威尔克斯大学的心理学家卡尔博士(Carl Charnetski)和弗朗西斯博士(Francis Brennan)询问了111名大学生(44名男生，67名女生)与伴侣过性生活的频率，分别是：无;每周1次以下;每周1到2次;每周3次及以上。研究者还采集了学生们的唾液样本。因为唾液中含有免疫球蛋白A(lgA)，这是人体抵御感冒的第一道防线。一个人唾液中的免疫球蛋白A水平越高，这个人感冒的可能性就越小。

　　结果显示，每周有1到2次性生活的这组被试，唾液中的IgA(编者按：免疫球蛋白A，与粘膜免疫有关，可以抵抗通过呼吸道传播的病原体)水平最高，同时也对感冒有着相对最强的抵抗力。相比于其他两组一组性生活频率更低，另一组性生活频率更高，该组被试唾液中的IgA水平高出了30%。

　　研究者还调查了被试所处关系的持久度和满意度，结果发现免疫球蛋白A水平随着关系持久度和满意度的增加而升高。

3，五个月宝宝如何预防感冒

　　这个年龄段的孩子，如果没有大人传染，如果没有受凉的形成，自身发生感冒的概率是比较低的，因为6个月以下的孩子从母体带来的免疫球蛋白足以抵抗病毒或者细菌侵袭，超过6个月以后，孩子的抵抗力会逐渐下降，那种情况就需要适当的控制一下了。首先避免到人多的地方去，人多的地方空气不流通，细菌或者病毒比较多，孩子的年龄比较小，被感染以后出现症状相对比较重。如果家里的大人有发生呼吸道感染的情况，尽可能与孩子隔离，需要佩戴口罩。需要对空气进行适当的消毒处理，最好的办法就是勤开窗通风，这种方法是既经济又方便的。

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