（1）春季护肤锦囊：“轻熟女”靠吃留住青春
三十多岁的女人不得不面对一个现实：皮肤不好和20岁时比了。随着年龄增长，肌肤受到自由基氧化，细胞膜会受到破坏，细胞更新开始减速，微循环也不再全速运转，肌肤的锁水屏障不能正常工作，皮肤的光泽、水分、弹性减少，就会产生皱纹。
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面部色斑
随着衰老，新陈代谢功能会减弱，血液循环减慢，就会造成色素的沉淀，出现色斑。工作压力增大造成的心理负担过重，精神高度紧张，造成内分泌失调，也会形成面部色斑。
解决方案：
节制饮食，少吃能导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品，可抑制色素分泌，斑点形成。
长期对着电脑的女性，最好涂些隔离霜，用完电脑后洗脸。
每周做一次泡浴或桑拿，促进血液循环和体内毒素排出。
可选择一些专业祛斑产品和美白产品。用天然维生素E涂抹在色斑上，坚持一段时间也可以祛斑。
松弛与皱纹
三十多岁的女人不得不面对一个现实：皮肤不好和20岁时比了。随着年龄增长，肌肤受到自由基氧化，细胞膜会受到破坏，细胞更新开始减速，微循环也不再全速运转，肌肤的锁水屏障不能正常工作，皮肤的光泽、水分、弹性减少，就会产生皱纹。
解决方案：
多吃一些含胶原质多的食物，比如肉皮。
多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。像花椰菜、菠菜、绿茶，都具有很好的抗氧化作用，饮食中可以增加摄入量。也可以直接服用天然维生素E和维生素C。
很多女人贫血，而只有气血足的人才会面色红润。吃些红枣、阿胶等补血的食物。
要注意防晒，不熬身材走样
女人三十多岁，是身材最容易走形的阶段。各个器官的机能开始下降，如心脏机能、呼吸系统机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地“住”进腹、臀和大腿处。肌肉质量、肌肉纤维也在逐渐减少。
36岁的Kate是杭州一家销售公司主管，也是一个8岁儿子的妈妈。比起生孩子前，体重已经增加了10斤。“工作忙，应酬多，一有空又要回家辅导孩子，健身都没有时间。”Kate说。的确，这个时候的女性工作和家务繁多，往往疏忽了自身的锻炼。[女人想要恢复正常身材的饮食原则(图)]
解决方案：
均衡节制饮食是美体的关键。一日三餐摄入食物的比例是：早饭50%，午饭30%，晚饭20%。应酬如果一定要吃饭，尽量安排午餐。晚饭后绝不能进食，每餐八分饱即可。
每个星期二至三次有氧运动，有条件的可以家里买个简易型跑步机，可以省去去健身房的时间和费用，但要动员家人之间互相监督，让孩子也参与运动。夜，保持充足睡眠。
卡梅隆女人味穿裙大法
青春期的痤疮又回来了
如果说25岁皮肤开始衰老的症状还不是那么明显，过了三十岁，皮肤的衰老就会越来越明显。特别是正处于事业顶峰的女人，过大的工作压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因。
记者从浙江省中医院皮肤科了解到，不少三四十岁的妈妈去求诊，就是因为脸上还长痘痘。这个年纪长痘可不是代表青春，而是可能内分泌失调，雄性激素水平相对过高，雌性激素水平减少的反应。还有工作压力大、熬夜、生活作息不正常、饮食不规律、情绪不稳定等，也是痘痘产生的重要原因。[吃得太甜脸上会长痘痘 少吃点甜食]
解决方案：
避免高脂肪、高碳水化合物食品，多吃富含维生素和高纤维的食物。
少熬夜，多喝水，不要长时间接触电脑.以免辐射过多。
不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，温水洗脸，不要用手指挤压痤疮。
美丽小贴士
市面上绝大多数维生素E都没有美容功效。鉴别很简单，看产品包装上的保健功能标识。有确切美容功效的维E产品都会注明“美容(祛黄褐斑)、延缓衰老”的字样，而作为基础补充标注为“补充维生素E”功能的产品，则用于预防维生素E缺乏症，但并不具备确切的美容功效。一般通过日常饮食就可以摄取到这个量。
文章春季护肤锦囊：“轻熟女”靠吃留住青春由健康族网编辑
（2）轻熟女喜爱的自然妆容DIY
想要制造出华丽的妆容却害怕不够自然吗？不用担心，今天小编为大家带来超简单的日本妆容tips，这可是轻熟女大爱的自然妆容DIY喔！
步骤1 在制作妆容前最要做好的一件事情当然是给肌肤补充充足的水分了，这样也能是妆容更加服帖自然。
步骤2 混合自然色调与白皙色调的粉底给肌肤制作出自然感十足的底妆。
步骤3 选择带有闪光粒子的蜜粉扑在T字区域和额头上，制作出光泽透明感的肌肤。
步骤4 想要取得完美的小脸效果，可以用大好的刷子取修容粉刷在脸盘两侧，接着在眼皮上方扫上薄荷绿的眼影。
步骤5 眉型的修整也十分重要，用咖啡色的眉笔延长眉型，细长的眉型能制造出妩媚的效果。
步骤6 最后用粉色的腮红从太阳穴刷至颧骨处，制作完成。
（3）轻熟女护肤8个最易犯IQ错误
你知道吗，美容护肤也是讲究IQ指数的哦，聪明的护肤法可以让肌肤变得漂亮，错误方法只会让肌肤越来越糟。现在就来看看冬季护肤中最容易犯的护肤错误，将这些错误观点通通纠正，提升你的美容IQ。
精打细算选对奢华产品
精打细算选对奢华产品
Wrong：all in one的天价奢华面霜只适合40岁以上的熟龄肌肤。
因为“预防”是全效奢华面霜的关键词，所以它们大都声明适合 “任何肤质”，认为奢华面霜“都是给40岁以上女人准备的”观念显得相当不专业。当然，每个品牌的“全效”可能会有所侧重，所以在选择前不妨咨询专柜BA，她们更清楚自己的产品特性。对于大家都敏感的价格问题也可以这么看，很多全效面霜用量都很节省，同时可省去精华、乳液等步骤，所以想买的人可以仔细算一笔账，看看性价比如何，选贵的也不一定代表浪费。
IQ提升重点：充分了解该产品的特点、自身皮肤的状况，你就可以愉悦地享受“奢华”带给你的惊喜了。
保湿面膜不是急救唯一招数
保湿面膜不是急救唯一招数
Wrong：保湿面膜更能快速解决肌肤干燥问题，最好天天使用。
面膜如同夏日口渴时喝一杯水解渴，即刻补充水分、亮肤、或缓解敏感现象，但过一会你还会口渴。原因是，面膜为肌肤护理中的补充型产品，它的功效时间相对较短，通常仅有2-3个小时，是周护理产品。有的织布型面膜虽然提倡天天使用，但也要在使用后涂上面霜才能让护理的效果得以延续。只有日常护理产品能够提供一天左右的保护功效。以保湿产品为例，品质好的保湿产品不仅能够补充、锁住肌肤水分，而且能够在空气中获取水分，通过三效合一从而达到长时间保湿的效能，这是面膜无法企及的。
IQ提升重点：面膜只是锦上添花，不可本末倒置。
有效成分选择要有针对性
有效成分选择要有针对性
Wrong：解决肌肤干燥松弛，就要补充胶原蛋白。
胶原蛋白是皮肤的骨架，它们在皮肤内形成一个复杂的结构，维持皮肤的弹性和光滑度。而“辅酵素Q10”存在于人体的每一个细胞中，在体内担当着产生能量以活化细胞的重要角色，且具有强力抗氧化作用，保护细胞免受不良自由基的侵害。摄取足够的Q10可以维持细胞活跃，让肌肤有足够能量制造“胶原蛋白”。所以，Q10和胶原蛋白是相辅相成的。单一补充胶原蛋白并不能解决衰老问题。
IQ提升重点：双管齐下，抗老才有效。
明星成分也需要辅助手段
明星成分也需要辅助手段
Wrong：有明星保湿成分的保湿品就一定有效。
25岁以后，仅仅使用保湿品已经不能满足肌肤的需求，增加皮肤弹性成为护肤重点，你需要将你的护肤品升级到含有丝胺酸、神经酰胺、透明质酸等更为高级成分的产品，它们能维持皮肤的弹性，并有助细胞再生。没有一种保湿成分是完美的。比如玻尿酸，能在皮肤表面帮助皮肤吸水，但没有储水能力，所以要和锁水保湿剂一起使用。
IQ提升重点：要了解各种保湿成分的特性和作用，“吸水”和“锁水”兼顾才能水养肌肤。
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（4）轻熟女 抢救肌肤伪衰老
经济部景气的情况下，女性比以前承受了更多的生活和工作上的压力。现在的20至30岁的轻熟女面对工作生活一连串紧绷事件，不仅让心理饱受压力，更让肌肤承受极大的杀伤力，肌肤暗沉、毛孔粗大、肤质粗糙、细纹浮现、肌肤缺乏光泽等衰老状况已悄悄爬上脸庞。有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象并不是真正的衰老，而是一种伪衰老。这种伪衰老实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。
如果初期老化现象出现时，没有不善加保养护理，久而久之，就会变成真正老的熟龄肌肤，也就是脸部线条开始出现松弛、松垮、暗沉、蜡黄等现象， 眼袋及老人斑的也会变得更明显，此时只能养赖医学美容或医疗级的化妆品，才能来滋养激活皮肤细胞。
当轻熟女的肌肤出现提早老化现象时，若缺乏正确的保养时，会出现什么样的征兆呢?
1、初期老化(俗称伪衰老)： 初期老化出现在脸上的征兆最常见的现象就是肌肤保湿力和紧实度下降，眼周干燥有细纹、身体肌肤干燥、动态纹(表情纹)产生，也有愈来愈明显的现象。
保养重点：加强肌肤内外的强效保湿，以及肌肤深层的滋养和能量补给。
2、压力型、疲累型老化(压力及作息不正常所造成)： 如果是因为长期作息不正常，加上饮食习惯不均衡所带给肌肤的负面影响，是很难想象的糟糕。肌肤可能会因为得不到休息而呈现发炎状态、浮肿、因为氧化而造成的黑色素沉淀、干燥、粗糙、脱皮、粉刺等等糟糕现象都会因为压力型、疲累型老化而显现。
保养重点：首要日常保养重点就是减轻肌肤压力，要让作息、饮食正常，抓到时间就好好睡一觉。肌肤保养上则要重视加强肌肤抗氧化能力、抑制黑色素母细胞的过度活跃、抑制细胞过度分裂，并增加肌肤抵抗力、加强保湿滋养，进而才能达到抚平细纹、紧致等抗老化效果。
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