(1)女性日常保健:专家提醒爱美女性不宜常穿尖头鞋，日常保健-

　　核心提示：专家提醒爱美女性不宜常穿尖头鞋，日常保健的详细介绍，还有长寿饮食法则：尽量多吃一些远亲食物，日常保健及走也能出一个健康的好身体各种保健方面知识等。 最近种源自意大利尖头高跟鞋迅速成为广州年轻女新宠但爱美女孩们不知道种外表看起来感、漂亮、时尚尖头鞋不仅会让你纤纤玉足长出“鸡眼”还可能把你送上术台做矫形术!白领丽最爱尖头鞋由尖头鞋有延伸腿部比例视觉作用因此不少爱美都市女趋之若鹜鞋店都致表示：尖头鞋好卖!某鞋店店员称上月卖出鞋中有半是尖头鞋另家知名鞋店店员说月至少能卖几十双畅销尖头鞋都属中高档次平均价格400元至600元一双购买者大多是穿着时尚白领丽长期穿着后患无穷有骨科医生指出长期穿着尖头鞋可能会导致长出“鸡眼”甚至足部畸形医生分析说尖头鞋鞋头又窄又扁设计上存伤脚缺陷长期穿着容易磨损脚部;而脚趾互相挤压又有可能导致足部“横弓”、“中弓”部塌陷、陷肌甚至导致脚趾变形、拇趾外翻、脚趾重叠等另外长期穿着还会引起足底纤维、脂肪增厚而长出“鸡眼”或是肌肉发炎严重还会引致脚骨变形损及膝关节和脊椎骨特别是23岁以下女更容易“中招”据解自尖头鞋流行以来一些医院陆续收到因穿着尖头鞋导致足部不适患者其中一些年纪稍大病还得接受术治疗半数女要靓不要命对穿着“超级”尖头鞋靓女们进行一次简单街头调查结果让大跌眼镜是逾半被访者都表示知道穿尖头鞋对脚不好但仍表示会“将美丽进行到底”当真是要靓不要命!农林下路结伴而行廖小姐和冯小姐斩钉截铁地回答说：“知道有害啊但我们还会继续穿因为它好看又时髦”说着廖小姐得意地转转脚上那只金闪闪尖鞋“我看尖头鞋还会流行好一阵!”某外企工作龙小姐说她最近买一双尖头鞋开始时感觉还好但有一天要出远门见客户没走多远就扛不住只好半路折回公司换另一双鞋但尽管如此龙小姐仍表示一有机会就会穿“因为实是太漂亮”鞋类舒适度国家无标准据解到目前为止我国还没有针对鞋舒适度制定出有关标准即使消费者就穿着不舒适、夹脚、磨脚等问题向消委会作出投诉只要不是鞋本身有质量问题按照国家现行标准还是不能作不合格产品论处因此消费者购买尖头鞋时最好是三思而后行专家教你临时补救对种好看但不好用尖头鞋专家建议爱美女士还是应尽量少穿为宜如果非穿不可最好每晚睡觉前用温水浸泡足部15-20分钟增强脚部血液循环穿着过程中一旦感觉不适应立即予以更换

(2)专家提醒：不良饮食习惯将影响青少年身高

　　夏季来临，挑食和偏食在青少年的饮食习惯中更加普遍。相关专家提醒广大家长，应注意培养孩子良好的饮食习惯，以免影响孩子身高。北京协和医院内分泌科副主任医师潘慧指出，暴饮暴食可能严重影响青少年的身高。青少年胃口往往比大人好，同时又缺乏自制力，一旦遇到丰盛可口的饭菜便大吃大喝，久而久之难免出现胃肠道功能紊乱。另外孩子喜欢狼吞虎咽，食物往往没有经过有效的咀嚼就进入胃肠道，会明显增加胃肠道的负担，不利于食物消化吸收。这都会增加胃肠道负担，甚至导致营养不良或营养过剩，最终影响孩子们的生长发育。此外，挑食、偏食也是影响身高的一大因素。据北京协和医院门诊部提供的数据，在600余例因矮小来就诊的孩子中，60%左右的孩子有挑食或偏食的倾向。潘慧指出，挑食、偏食对孩子的生长发育非常不利。只有保证食物的多样化，才能使各种营养成分起到互补的作用，偏爱某种食物或放弃某种食物最终会造成严重的营养失衡，从而影响孩子健康成长与发育。

(3)专家提醒 男士更应注意脑保健

　　大蒜

　　医学研究发现：男性更应注意保护脑子，因为男性脑萎缩比女性快得多。

　　人到中年以后，随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡方面男性比女性快2倍，男性大脑的表面部分丧失的细胞往往比脑的中间部位失去的细胞更多，而脑的表面部分涉及到人的认识功能如推理、计算、逻辑、语言和概念产生等等。

　　脑保健的方法很多，但最易被忽视又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时间用脑过度，会导致脑细胞受损与记忆衰退，不开夜车是一种保护脑子的有效方法。

　　研究证明：人体内的肾上腺皮质激素和生长激素只有在夜间睡眠时才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即生产。肾上腺皮质激素具有促进体内糖的代谢与肌肉发育的功能；生长激素即可促进青少年的生长发育，又能使人的肌体节律紊乱，导致脑细胞衰减。

　　保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，另外专家向用脑过度者推荐两种毫不起眼的食物即葱和蒜。蒜和葱都含有一种前列腺素养a的物质，能舒展小血管，促进血液循环，降低血压，具有较好的健脑功能。

(4)专家提醒：老人走鹅卵石路须注意

　　今年64岁的武汉市民李先生喜欢锻炼，他最近看到专家推荐赤足在鹅卵石路面走路的文章，称这样可刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，有利身体健康。正巧家附近的公园有一条卵石路，于是他每天都去走。几个月后，他发现后脚底疼，在武汉市第一医院康复科足底疾病专科诊断为脚底筋膜发炎。

　　专家介绍，老人脚底疼痛非常多见，多数是由脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的活动引起，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，对足部有较大刺激的运动。李先生就是走多了卵石路，损伤了脚底筋膜。

　　老年人鹅卵石路要慎走

　　专家认为，老人最好不要走卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

　　专家建议，老人应尽量少做长时间走路等站立的运动，可多做一些坐着的运动，如固定自行车，床上踢抬腿等。

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