1)妊娠纹预防抓住二大重点

　　摘要： 妊娠纹预防抓住二大重点,终于怀上小宝宝了，准妈妈一定是满心欢喜。然而，在妊娠5-6个月的时候，很多准妈妈的大腿上部、腹部及乳房等处皮肤会出现许多淡红色或紫色条纹。这就是准妈妈最不愿看到的“妊娠纹”。妊娠纹一旦产生，要想完全..

　　终于怀上小宝宝了，准妈妈一定是满心欢喜。然而，在妊娠5-6个月的时候，很多准妈妈的大腿上部、腹部及乳房等处皮肤会出现许多淡红色或紫色条纹。这就是准妈妈最不愿看到的“妊娠纹”。妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的。

　　妊娠纹是怎么产生的呢？

　　随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。

　　那么，应该如何预防妊娠纹呢？

　　一、孕前要增加肚子的弹性

　　要避免妊娠纹出现，在孕前就要开始做好准备，让肚子变得很有弹性。

　　首先，运动锻炼必不可少，尤其是腹部的运动。从打算要宝宝的那一天起，就应该坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动，经常为腹部做简单的按摩等等。

　　其次，洗淋浴的时候，可以用莲蓬头冷热水交替冲乳房，以提高乳房的皮肤张力，缓解皮肤弹性减退的速度，促进血液循环。

　　此外，在饮食上，要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，增强皮肤的弹性。

　　二、孕期预防重点

　　1、合理饮食，控制体重

　　怀孕后，体重会有所增长。但千万不要以为怀孕了就可以放纵吃喝。体重增加过快或者过多，都会导致妊娠纹的产生，也会成为自己的负担。而且，如果腹中的胎儿过大，也会给自然分娩带来一定的难度。整个怀孕过程增加的体重不要超过12-14公斤，或是一个月内胖了四五公斤，即使在怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。

　　因此，在孕期，准妈妈要多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，不要吃太油、太甜、太咸的食物。特别是只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好不要吃。

　　2、适度按摩

　　在怀孕期间配合妊娠用品的按摩，可以促进血液循环，减轻水肿的现象。皮肤会变得比较滋润，弹性增加，能有效防止妊娠纹发生的机会。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月，在比较容易出现妊娠纹的五大部位-腹部、臀部、大腿、胸部及背部，都要坚持进行按摩。

2)如何去除妊娠纹

　　妊娠纹短期的时候，即早期只是颜色的改变，有点红，部分病人有点痒，随着时间推移就变白了，形成一种条状的萎缩。妊娠纹可用药物治疗，但是药物治疗效果不是很理想，也可以做激光治疗，但是需要做的次数比较多。患者做激光会有轻微痛苦，只要患者要能够接受才可以。最近几年妊娠纹还是主张做激光治疗，有一半或者多于一半的人可收到不同的疗效。如果不用激光治疗，用药物治疗比如有些药物说明可治妊娠纹。但在临床上可体会到，早期的妊娠纹，纹理不是很重，抹药稍有帮助；但是多数比较明显的、时间比较长的妊娠纹，药物治疗不是很理想，激光治疗会比药物治疗效果更好。

3) 可可油对预防妊娠纹有效果吗

　　爱美的准妈妈发现身上出现妊娠纹了，该怎么办呢？有的准妈妈会使用可可油来预防妊娠纹，那么可可油真的可以预防妊娠纹吗？

　　美国贝鲁特大学医学中心的研究人员邀请210名孕妇参与研究，他们安排这些准妈妈在怀孕首3月期间，每周一次用可可油或非活性的“安慰剂”涂抹在她们的腹部、胸部和大腿上。负责该研究的纳瑟表示，这次的研究发现，45%使用可可油的孕妇出现妊娠纹，49%使用“安慰剂”的孕妇也出现妊娠纹，两组孕妇妊娠纹形成的程度大同小异。

　　基于这个比例相差不多，意味着妊娠纹的产生是随机的。而此前不少专家建议，在怀孕期间涂抹可可油，可预防妊娠纹。

　　爱美的准妈妈，如果想预防妊娠纹的出现，不妨可以试一试可可油，也许会出现意想不到的效果。

4)孕妈远离妊娠纹的七款食谱

　　妊娠纹全攻略编辑/刘雨林 文/李静 指导专家/北京大学人民医院妇产科教研室主任 王山米顽固的妊娠纹，令爱美的准妈妈们真是苦恼，殊不知，日常饮食就可以让你远离妊娠纹……妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。其实妊娠纹并不可怕，通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。1西红柿推荐菜谱：番茄汁原料：番茄2个，水适量做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。营养小秘密：西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。爱心提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。2西兰花

5)产后妊娠纹能消除吗

　　产后妈妈们除了忙于修身以外，还会想尽办法来去除自己身体的妊娠纹。大多数孕妇都会长妊娠纹，一般来说妊娠纹是难以彻底消除的，但是会随着时间的变化而慢慢的变淡，同时也可以用一些简单的方法来预防和淡化妊娠纹。妊娠纹主要是怀孕期间腹部膨隆，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维受牵拉而出现的损伤和断裂的现象，导致皮肤出现纹路。产后的妈妈们要想快速的消除妊娠纹，一定要用对方法，选择高品质的去妊娠纹的产品来去除妊娠纹成功率是所有去纹方法当中最多，也是当下最流行的一种去纹方式。所以女性在产后如果要想要去除妊娠纹，也是可以采取去妊娠纹的一些药品，另外可以加强局部的按摩，冷水擦浴，注意营养来恢复机体的弹性，对于消除妊娠都是有一定的帮助的。所以产后妊娠纹采取综合的治疗方法，是能够消除妊娠纹的。

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