(一)表达自我的一种途径

　　害羞式沉默

　　CASE：深沉的小男人

　　同事们看到我儿子的时候，总喜欢摸着他的头说：哟，小伙子长得多精神呀！这对于这个4岁的小宝宝来讲，好像不是一件愉快的事情，我让他向叔叔、阿姨们问好，但这个小家伙就是那么平静地站着，很深沉似的，不言不语。

　　这个时候，无论我说什么，周围的人给他什么小玩意和礼物，他都默默地接受，悄不声地玩，好像周围的人都不存在一样。同事们给这个宝贝的评价是：高傲而清高。

　　提问妈妈：你是否能够由衷地感谢、赞扬、关心身边的人？当然，这些人里面包括宝宝。

　　提示：语言是表达自我的一种途径，但不是唯一途径。

　　宝宝已经开始会害羞了，原来比较能说的宝宝也可能变得腼腆起来，他发现自己与周围人群相互影响。但是你能够从他的眼神、动作中感受到他要表达的一切。小孩子实际上能够全身心地感受对方，并且毫无保留、表里如一地表达自己的感受。但在他语言、社交能力发展尚未成熟的时候，他就表现得寡言。

　　不管是多大的宝宝，请你千万不要告诉他：他是个多么没有礼貌的，多么不惹人喜爱的宝宝。尽可能地关注他的情绪，他会因为得到你的鼓励而开口。

　　-受气包式沉默

　　CASE：一直把自己吃到呕吐

　　你喜欢什么书呢？科学的？这本不错哦。要么是米老鼠的，还有送玩具呢。这个是教画画的哦，喜欢什么，嗯？快说啊。你不说我怎么知道你喜欢什么，我不知道你喜欢什么给你买了，万一你不喜欢不看怎么办？万一你喜欢的我没有买，也很麻烦的呀？你说话呀，说啊

　　3岁多的甘甘坐在小矮凳子上，两手紧紧地揪着衣服的花边，眼睛木木地看着前方，前方并没有任何一本书，眼泪好像要掉下来了。

　　甘甘妈妈说她在家也是这样的，什么都不爱说，动不动就哭鼻子，在幼儿园，老师让吃饭，吃不下也不敢说，一直把自己吃到呕吐为止。

　　提问妈妈：宝宝常常得到你的尊重、倾听吗？即使他说的话很荒谬、可笑？

　　　提示：采用建议式的表达方式。

　　宝宝是否常常向你表达他的感受？包括：高兴的、痛苦的、愤怒的、悲伤的宝宝是否拥有与他年龄特征相符的决定权？比如：我想要红色的毛巾而不是蓝色的！我饱了，不想再吃任何东西了。而你是否考虑了他的意见？

　　如果你希望宝宝多说，那么你就应该扮演忠实的听众。一位忠实的听众意味着：

　　★你必须蹲下来以便你能平视宝宝，就像倾听一位尊敬的人那样；

　　★你必须尊重宝宝的谈话内容，包括他的不良感受，并理解他此时的感受；

　　★尽可能给宝宝建议而不是代替宝宝决定他自己的事情，比如，宝宝可能希望穿蜘蛛侠衣服上幼儿园，你可以给他建议：这是件非常特别的衣服，不过，你不认为表演时穿上它更酷吗？?

　　-就不理式沉默

　　CASE：遭遇探子+?漏勺妈妈

　　老师说你最近跟小敏玩得很好呢，她是谁啊？住在哪里？她不是前几天跟你打架的那个吗？5岁的儿子不理睬妈妈，跑开了！

　　嘻嘻我儿子说他喜欢班上的小敏，那个扎小辫穿红裙子的女孩子，还挺漂亮的呢。有一种妈妈就是这样碎嘴唠叨。儿子慢慢变得话很少，不愿意理睬妈妈。

　　提问妈妈：你有没有留给宝宝属于自己的私人空间？

　　提示：做孩子喜爱的妈妈需要有一定的承载力！

　　即便是宝宝，也有自己希望保留的东西，过多地侵占他的私人空间会令他感到不安，尤其是那种希望知道宝宝一切，但又无法保守秘密的爸爸妈妈。多嘴地向亲朋好友唠叨宝宝的糗事，宝宝会变得没有自信，心灵缺乏归属感。你和孩子之间应该有属于你们的小秘密，你能够为他守口如瓶，那你就是值得信赖的倾诉对象。

(二)如何让职场成为实现自我的平台

　　自人类诞生开始，似乎职场就已经存在了。每一个时代，男人们都必须要在所谓的职场中打拼，借此来提升自我，实现自我。通过古人在职场中的经历，我们可以得到很多的借鉴。

　　这是一个讲求实力的时代我们惟一的机会就是不断增强我们的实力，这样即使某一个老板不喜欢我们，我们还可以找到下一个有本事的人不是在一个地方吃一辈子饭的人，那不叫本事，真正的本事是走到哪儿都有饭吃。

　　你要知道，毕竟谁跟钱都没有仇，如果我们有足够的实力，老板为啥要跟我们绷着脸?虽然说中国人才多得很，一样的人才为啥不用那个更听话的，但是你要知道中国企业也多得很，如果给的薪水都差不多，为啥不找一个自己喜欢的老板?当然，我不是鼓励你不忠诚、不服从、不尊重上司，我是担心你愚忠。

　　这个世界上，再没有人比岳飞更忠诚了，假如他不服从那十二道金牌，他还会那么屈辱地死去吗?《宋史》中评论，说像韩信、彭越这样的名将，古往今来并不少见，但若论起像岳飞这样文武全才、仁智皆备，则不多见。岳飞当年统帅的部队至少占全国总数的四分之一，而且全是精兵良将强马靓枪，但凡岳飞有点其他想法，不但他个人命运，就是南宋以后的历史也会重写但岳飞却因为服从的美德不仅断送了自己，而且在明知凶多吉少的情况下，居然在狱中修书把自己的儿子女婿一并叫来，让人家斩草除根其实岳飞是有其他选择的。就像宋朝开国皇帝赵匡胤，原本就是郭威手下一名打仗不怕死的员工，当兵第二年，郭威发动政变将后汉变成后周，郭威自己做了后周太祖，后来郭威病死，养子柴荣继位，柴荣不幸短命，死的时候儿子才7岁。赵匡胤是怎么做的?他可没工夫等着那个7岁的领导慢慢长大这中间变数太多，而且万一这个领导像岳飞的领导似的，听信谗言，容不下自己，到时候自己倒霉不说，连累国家也要跟着灭亡，天下苍生跟着受苦，岂不麻烦?所以一不做二不休，赵匡胤上演了一出黄袍加身的戏后周改为宋，后周的小皇帝和皇室人员除了被剥夺政治权利外，生活上一律优待，于是后来的人都说赵匡胤宽容现在你知道什么叫宽容了吧?

　　南宋在杀了岳飞以后，又快活了138年假如把南宋比喻为一个企业，他才不会反思自己是否错杀一名忠心耿耿精明强干能为企业带来效益的好员工，在南宋企业领导层那里，岳飞太不利于企业发展了，绝对是一名坏员工。而赵匡胤从一名普通员工做起，短短十几年，最后把人家的公司做成到了自己名下，你不会说他是一名爱岗敬业的好员工吧?

　　重申一遍我不是要你不忠诚、不服从、不尊重上司以及相关企业制度，我是要告诉你现代社会是一个契约社会，一切都是有条件有前提的我们不是不可以做忠诚的员工，但是我们供职的机构要值得我们的忠诚;我们不是不可以一切行动听从上司的指挥，但是我们的上司必须不能是一个两面三刀的人物，必须不能是一个智商只有7岁的孩子人的生命只有一次，为什么要把宝贵的生命浪费在不值得的人和事上?

　　也许你会跟我争论那些畅销书告诉你，你在一个地方不被领导赏识，你在任何地方都不会被领导赏识。我告诉你，那些写畅销书的人在胡说，这又是一个流传甚广毫无事实依据的谎言我可以给你无数的例子，事实不是这样的人挪活树挪死，如果你的领导无法赏识你，你与其想办法讨好他，不如早点给自己找下家。你要向艾斯纳学习，他曾经是一个到处找工作的无名小卒，但经过几十年职场历练，他掌握两家电视网、四家电影公司和多处迪斯尼主题公园。他在执掌迪斯尼15年后，使公司市值由20亿美元增长到了750亿美元。

　　他在自己的传记中有一段非常有趣的描述，他说有一次他作为一名有影响力的高级职业经理人参加一个著名的投资银行家举办的年会，在年会上，他被一群一群的客人包围，其中有微软首脑比尔。盖茨以及著名投资家沃沦。巴菲特。艾斯纳碰到了他第一份工作时的同事巴里，

　　那个时候他和巴里都是初出茅庐，处于公司的低层，只做一个助理的职位，而多年以后，他们再次见面，位高权重的巴里谈到差点收购了哥伦比亚广播公司，而艾斯纳则表示自己对哥伦比亚广播公司不感兴趣，他要收购的是美国广播公司。艾斯纳由此感慨两个24岁时一起在美国广播公司低层做助理的家伙，居然轻松地谈论着要收购三大电视网中的两家。他说那一刻，他心中感到有些不安。

　　多么令人羡慕的不安啊!

　　实际上，艾斯纳的职业道路并不是一帆风顺的如果按《没有任何借口》的标准，他绝对不是一个好员工他的第一次职业危机发生在他工作后不久，他认为自己已经有权晋升为美国广播公司最高层的编播人员。但艾斯纳的老板却不这样认为，他安排了另一个人做艾斯纳的上司。

　　这让我很不舒服，艾斯纳回忆。

　　我第一次感觉到不受重视而决定另谋出路。我立即打电话给两家工作室的主管，他们过去几年曾不止一次地提及希望我过去。但他们回复太慢，回复时又说，他们忘了曾发过那些邀请。

　　艾斯纳现在当然有资格拿自己当年的职业危机开玩笑，他在自传中提到这一段时语气平静地说：这倒让我镇定下来，像这样摇尾乞怜，我是不会受到重视的。一个更可行的办法是留下来没有更好的选择，我没有理由只是因为感情受挫就辞去工作。我必须心平气和努力工作。其实，他的意思是等待机会，他终于攒够了跳槽资本，也等到了机会，于是在34岁那年做了派拉蒙公司总裁。

(三)克服放纵自我的小技巧

　　“方法很简单。当你感到快乐时，想想这种感觉为什么能持续；当你感到不开心时，想想这种感觉为什么会消逝。”芝加哥大学的拉布鲁和密歇根大学的穆豪帕哈如是说。他们在研究中让节食减肥者判断一些模棱两可的人脸图画究竟是笑脸还是苦脸，而这些图画之中有的是用细笔花很长时间填色的，也有的是用粗笔草草涂上的，结果那些认为用细笔画出的是笑脸的人做事更长远，更能抵御美食的诱惑。

　　研究者认为，放纵是人们试图改善情绪的结果。人们在快乐时，就想做点什么来延续这种感觉以免它消失，这时就容易出现放纵；人们在沮丧时，也想做点什么来改善情绪以免自己被抑郁击中，这时也容易放纵。人们行动的时候会考虑长远利益和即时快感，形成自己的一套策略：如果他们感到有需要马上调整情绪，就会倾向于放纵即时的快感，反之则倾向于为长远利益着想。

　　当你心情不好有放纵冲动的时候，不妨沉思片刻，想想这种不好的感觉怎样才会过去。

(四)千万不要忽视自我的能力培养

　　混住一寄养型隔代抚养的优化方案

　　所谓混住一寄养型隔代教育就是形式上是三代同堂而住，但实际上父母却几乎不承担养育孩子的责任，犹如以下的案例：

　　娇娇2岁多，与爸爸、妈妈、外公、外婆同住，娇娇的父母是独生子女，两人是同学，一毕业就结婚了。有娇娇的时候，两个年轻人还不过23岁，自结婚就与外公、外婆一起住，生活都是外公、外婆打理。所以他们一直活得很潇洒，小两口与娇娇经常玩得不亦乐乎，甚至还互相争抢东西。外公经常对人家说，我仉有三个孩子!

　　在现代生活里，娇娇一家的抚养模式一点也不稀奇。据调查，上海大约有50.5%以上的独生子女父母选择与自己的父母同住，祖辈已经不可避免地成为养育下一代的主力军。这一状况当然有其积极的意义与背景，但也让我们看到其间潜伏着必然的育儿危机：

　　1.年轻父母过度依赖祖辈，忽视了对自己养育能力的培养。

　　同住不同养的原因大致有三：其一，没有足够的父母意识。其二，心有余而力不足，过于忙碌、压力太大没有充分的时间、精力照顾孩子。其三，客观条件不允许，比如有的父母工作性质是晚班，基本生活规律正好与孩子的相反，无法兼顾到孩子。不管是哪一种原因，这样日复一日的依赖祖辈，都会使得年轻的父母们在养育中有名无实，养育经验与能力都难以积累起来，为日后的养育接班埋下危机。

　　2.缺乏养育权威。

　　我们知道，要想孩子听话，父母就得有必要的威信，但如果你一直不太管孩子，就会在缺乏经验与能力的同时，丧失养育权威。对很多由隔代抚养大的孩子，父母后来去管他们的时候，一方面会因为长期不管而不知如何下手，结果使得孩子瞧不起;另一方面，很多父母难免情绪化地处理孩子的问题，结果引发孩子心理上的逆反，觉得父母只会发脾气、乱骂人。很多孩子还会想：你以前不管我，现在凭什么来管我?

　　3.会与孩子之间有距离，难以达成养育默契。

　　养育是父母与孩子互动的过程，而过程是需要时间与空间来填充的，如果长期疏于管教孩子，怎么能一下明白孩子的脾性与习惯呢?所以，不仅做父母的会觉得孩子很陌生，孩子也会对父母的方式不适应，出现养育不合拍，甚至剧烈的冲突。

　　4.父母习惯了依赖，缺少压力锻炼。

　　虽然现在娇娇的父母们很开心，但要知道祖辈毕竟在一天天老去，孩子也在一天天长大，总有一天祖辈要将养育孩子的接力棒交给父母们，那么面对未来的上有老弱，下有小闹的多重家庭压力时，该如何是好呢?

　　建议年轻的父母们，一定记得给自己参与养育的机会;祖辈们也要适时传递养育孩子的信息与经验，帮助年轻的父母们成长，减少日后潜在的育儿危机等。

　　对祖辈而言：

　　1.平时适当分配给孩子的父母一些家庭事务，比如购买日用品。

　　2.多注意培养孩子父母的家庭责任观，比如请他们交一定的生活费，让他们陪你们去检查身体。

　　3.给孩子父母做父母的机会，激发他们对孩子的父母意识，比如让他们带孩子出去玩、陪孩子去学兴趣课、去参加幼儿园家长活动、为孩子购买衣服等生活用品、带孩子去看病等。

　　4.记录下孩子的成长，尤其是重大的成长事件，并定期给孩子的父母传递有关的信息。

　　5.多在孩子面前说父母的好话，树立父母的权威性。

　　6.多鼓励孩子的自主性发展，培养孩子的独立能力，以免自己生病的时候，孩子的父母兼顾不暇、被压力吓坏。

　　对父母而言：

　　1.在生活里留出与孩子相处的空间，有意识地将父母角色纳入生活范围。

　　2.看一些育儿类的书、杂志等，增强自身的养育知识。

　　3.多听听祖辈对孩子情况的介绍，即使不能直接管到孩子，但对孩子情况心知肚明。

　　4.定期给祖辈放假，尝试独立管教孩子。

　　5.选择孩子的一个方面做跟踪记录，让自己的目光注视到孩子。

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(五)艾滋病自我的检测方法

　　在进行艾滋病自我检测之前，要首先看一下，自己之前有没有过可能传染上艾滋病的行为。比如近期与陌生人进行过没有安全保护措施的性行为；近期注射过一些毒品；或者是与别人共用针头、注射器；或者是在没有消毒的设备的情况下进行一些操作，比如纹眉、纹身等等。如果有，可以等过一段时间之后再进行检测，因为要尽量的避开窗口期。自我检测比较简单的方法，可以使用唾液或者尿液的艾滋病试纸，到正规药店去进行购买，然后来进行检测。比较正规的试纸，检测的阳性率还是比较不错的，但如果相应的试纸不是太正规，检验的误差可能会稍微大一些。所以，如果想要精确地知道自己就没有感染上艾滋病，可以到医院进行艾滋病抗体的检查，这个检查的假阴性率非常低，就是说过了窗口期之后进行检查，阴性的结果能够排除得艾滋病的可能；如果相应的检查呈阳性，也不能够百分之百确定自己就是被感染了艾滋病毒，还需要做进一步的确认试验。所以查出来阳性的结果，也不要马上太担心。

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