（1）了解一天中瘦身的生物钟

　　早晨6点至9点　

　　早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。

　　早晨10点半　

　　此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。　

　　中午至下午2点　

　　午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。　

　　下午4点30分　

　　补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。　

　　下午5点至晚上8点　

　　晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。

　　晚上9点至次日早晨6点　

　　这段时间进食最容易发胖。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。　

（2）一天中什么时间段同房受孕高

　　一天中最佳的同房受孕时间大概是5:00-7:00左右，在此时间段男性的精液量比较集中，而且运动速度比较快，此时进行同房能够提高精子和卵子的质量，同时在此时间段精子的数量和质量也会比较高。

　　对于女性在荷尔蒙的刺激下，大多数妇女会在3:00-7:00左右出现排卵，因此如果想要同房受孕一定要选择合适的时间。每个人的生育能力都会随着时间的改变而出现变化，如果年龄过大会导致卵子质量下降，同时还可能会引发胚胎畸形。过了35岁之后女性就属于高龄产妇，此时怀孕可能对母体和胎儿都会产生影响，建议定期去医院进行检查。

（3）一天中何时喝孕妇奶粉好?

　　一天中在什么时候喝孕妇奶粉才是对孕妇最好的呢?让我们一起来听听专家的意见吧!干爽纸尿裤横评 ·看指甲了解宝宝的健康状况 ·九大饮食危害胎儿智力 ·宝宝“吃”什么奶最好？ ·医生喜欢什么样的产妇？ ·不同形状乳头的哺乳技巧 宝宝健康鞋申领 ·宝宝“踢被乐”评测 ·日华红外线耳温枪评测 ·帮宝适纸尿裤新旧版本对比 ·必看！宝宝发烧该如何处理 ·避免儿童意外伤害的宝典 专家：按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。特别提示：孕妈咪专喝高钙奶粉不好中国育龄女性缺钙是普遍现象，所以有些怀孕女性就专喝高钙奶粉，其实这样不好。一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的，其营养素并不能保证孕期女性的全面营养需求;二是过量补钙没有好处，孕妇奶粉提供的钙已经足够了，没有必要额外补钙。

（4）研究发现性爱是多数女性一天中兴奋高峰

　　一项新的研究表明，性爱是绝大多数女性一天中的兴奋高峰，而上班通勤是兴奋低谷。绝大多数女性也并不如她们自己宣称的那样乐于和小孩相处。kWF健康族女性网

　　研究者在最新一期的《科学》杂志上报道，用来估算这种情绪的手段是一种新的更加精确的计算人们幸福指数的方法，而所得结果似乎并不惊人。他们建议使用自己的工具去规划制定社会政策。当前测量生活幸福程度的手段需要大大改进资助这个项目基金的美国老年研究所的Richard Suzman博士说，我预计在未来，在评估生活质量的国家调查中，这种做法将成为其不可或缺的一部分 。这项研究中，加利福尼亚大学圣迭戈分校的David Schkade教授和他的团队研究900多名妇女。 在关于这种情绪的调查问卷上，人们通常都被问及到日常的心情。被称之为一天的重建的新方法包括将一天打碎成一件件事情的有序的子集，将每项活动或时刻快速记录并加以评价。把你的一天试想成电影里一系列连续的场景和情节，给每一个情节取一个简洁的名字将有助于你记住它们，比如通勤上班，或与某人共进午餐。 妇女们被要求这样做。妇女将每一项活动给与积极和消极的评定：6最强，0最弱。 然后，研究人员分析了这些数字。 kWF健康族女性网

　　从购物到性爱kWF健康族女性网

　　在28项日常活动中，杂货店购物和打扫房间被评为最低。 研究人员记录。平均而言，900名妇女给与亲密关系的积极评分为5.10 ，相比社交活动是4.59。家务得分是3.73 ，这是更好，但至少比工作的3.62得分高，而通勤得分只有3.45 。至于女性最乐意与谁呆在一起，朋友以4.36的积极评分稳居第一，孩子落在中间，其后是亲属和配偶，老板得分仅为3.52 。kWF健康族女性网

　　当人们被问起愿意花费多少时间在小孩身上时，她们都想到这些有趣的事情：给他们讲故事，带他们去动物园 从事该研究的密西根大学的心理学家教授Norbert Schwarz说：但她们并没有把其它时间计算在内，比如她们想做某件事情但被孩子所分心的时间 。 kWF健康族女性网

　　相比对许多事情的喜好程度的常规调查报告，这种新方法创造了一个更准确的评价框图，施瓦茨说 说你不喜欢花时间与你的孩子是可怕的，但是承认他们昨晚制造了不少麻烦是完全可以接受的。 kWF健康族女性网

　　让我睡觉 kWF健康族女性网

　　研究人员发现睡眠质量对享受生活有着巨大的作用。一般而言，睡眠不佳的妇女，和上班通勤的人所享受的生活乐趣一样少。睡眠很好的妇女声称，她们对生活的享受与大部分喜欢看电视的人一样多。 kWF健康族女性网

　　调查还发现赚钱多的女性不一定就幸福kWF健康族女性网

　　仅仅对财富或健康状况的评估，并不能观察到作为整体或特殊群体生活其中的社会是如何运转的全貌。领导这项研究的普林斯顿大学教授Daniel Kahneman说。 kWF健康族女性网

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（5）一天中偶尔血压高有问题不

　　高血压的诊断是连续三次或三次以上的非同日血压大于140/90mmHg，才可以诊断为高血压。如果偶尔的血压超过正常范围，不能诊断为高血压。人体的血压在一天中会有波动，比如活动、运动、情绪激动，可以造成血压的一过性升高，但并不能诊断为高血压。

　　因此一天中有偶尔的血压升高，不需要做特殊的干预，但应该加强自身血压的监测，同时保持良好的生活习惯，控制钠盐的摄入量。必要的情况下可以进行24小时的动态血压监测，从而更加全面客观的了解全天的血压情况。

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