1)中药美白祛斑小秘方彻底摆脱斑点的困扰

　　如何祛斑最有效果？要说祛斑秘方我个人觉得还是中药比较好，中药美白祛斑小秘方是中药祛斑就是指在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。

　　中药美白祛斑秘方

　　活血散风汤　

　　病因：风邪伤于营卫，气血失和。

　　治疗：活血散风，黄褐斑秘方。

　　材料：当归12克，益母草9克，泽兰9克，白芷9克，荆芥穗6克，羌活6克，川芎4.5克，柴胡4.5克，柴胡4.5克，蝉蜕3克。

　　使用方法：水煎服，每日1剂，日服3次。

　　菟丝祛斑汤

　　原因：肾亏血虚。 　

　　治疗：滋肾养血，祛斑。

　　材料：生地15克，熟地15克，女贞子12克，何首乌12克，旱莲草10克，白芍10克，当归10克，阿胶9克，枸杞子9克。

　　使用方法：水煎服，日服1剂，分2次服。

　　中药白果祛斑

　　中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。

　　祛斑液

　　羊胆、猪胰、细辛各等份。用竹签将猪胰的血丝、筋膜挑去，羊胆划破，倒入锅内加入适量水和入猪胰、细辛。煎三沸后，滤渣取液，储瓶备用。每晚涂搽面部，次日清晨用浆水洗面，有祛风清火，润肤除皱，治疗雀等功效。

2)每天五件事摆脱亚健康

　　想要保持心理健康？英国科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。

　　小事提升心情

　　专家表示，保持心理健康也有章可循，人们每天只要做5件小事。

　　1.与他人联络感情

　　与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。

　　2.保持活跃

　　做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

　　3.保持好奇心

　　注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

　　4.学习

　　学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

　　5.奉献

　　帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

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　　积累“精神资本”

　　“展望”负责人、英政府首席科学顾问贝丁顿说，起草这个报告的初衷旨在积累国家的“精神资本”。如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，“我们需要考虑，什么样的行为可以让账户增值，什么样的行为又会让它缩水”。

　　剑桥大学心理学教授胡珀特说：“我们找到5类可以帮助人们明显改变精神状态的事情。其中每一类都有证据支持。这5件事情非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样。”

　　债务易成心病

　　报告中还提及，债务是影响心理健康的一个重要因素。

　　报告说，英国半数负债在身者存在心理疾患，远远超出全国人口中16%心理失调的比例。

　　伦敦精神学会詹金斯说：“很久以来我们都知道，精神健康问题与低收入相关，但是最新研究发现，确切的说法可能是这与债务关系更大。”

　　相反，弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。兰开斯特大学组织心理学教授库珀说：“选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高，更健康、更有创造力。”

　　关于年底职场人的焦虑，如果无法适时进行梳理与调整，它很可能影响到我们正常的工作，甚至会影响到我们的身心健康。因此，我们需要从根本上规化好，理清思路，确立方向。面对即将过去的一年，总结失败的经验教训。在新的一年里继续利用自己的优势，制定出适合自己的职业目标。想让焦虑goaway，可以从以下五点入手。

　　寻找成就感

　　成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。

　　只和自己比

　　如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。

　　切忌胡思乱想

　　老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了？位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。

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　　合理安排时间

　　事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。

　　学会倾诉

　　焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。

　　心理支招

　　俗话说，“治疗不如预防”。积极心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下，寻求职业上的独立，并对自己的职业有所定位，才不至于在职业生涯发展中陷入迷茫，也就不会在年底产生焦虑。平时，也要注意充电，打造自己的职业竞争优势。在遇到职业瓶颈时，可以主动寻求CCDM职业规划师的帮助，寻找适合自己的职场发展之路。

　　四个小细节有助于化解职场焦虑。

　　1.记住今天发生的一件好事情。

　　2.主动与主管和老板沟通。

　　3.关心身边的陌生人。

　　4.在办公室中放一盆绿色植物。

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　　[责任编辑：Cat]

3) 摆脱麒麟臂的方法

　　关于瘦身的问题很多，女性朋友一定要重视的，尤其是麒麟臂的问题，可是该如何才能摆脱麒麟臂的呢？那么，下面来看看摆脱麒麟臂的方法吧。

　　每节动作只需要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这个时期，即使不做运动，为了保持内脏运动和身体体温，能量仍然会得到消耗，这种现象被称为：基础代谢。基础代谢强度越高，脂肪就越容易燃烧。换句话，基础代谢和瘦身体质息息相关。因此，肌肉的增多，有助于消耗更多能量，身体也就转化为易消耗脂肪的体质。

　　不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区5秒，就能够锻炼肌肉？

　　这5秒钟的姿势保持，是要将力度注入静止的肌肉，以达肌肉力量的提升，所有被称为：肌肉锻炼运动(Isometrics)。这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到极限。因此，别看只有5秒钟，感觉并不轻松，所以效果也相当理想。另外，每个动作不只做一次，而是重复4-5次。

　　消除麒麟臂(一)

　　锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。

　　锻炼要点：将一条毛巾旋转后，圈在左脚膝盖内，然后用右手拉住，脚向反方向推，手肘要保持90度。换另一条腿。

　　消除麒麟臂(二)

　　锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。

　　锻炼要点：以双肘支撑上半身，臀部偏离地面少许，如果实在无法做到，贴住地面也可以，注意手肘保持110度弯曲。

　　总之，女性可以用上面的方法来改善的，这样就可以帮助女性改善的，让女性没有烦恼。

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