1)肾小管重吸收障碍患者忌吃哪些食物？

　　肾小球每天滤过180升液体，大约有99%被肾小管重吸收，如水、钾、钠、葡萄糖、氨基酸、尿酸、磷酸盐、碳酸氢盐等机体需要的物质，肾小管的损伤坏死，糖尿病肾病等都会造成肾小管重吸收功能障碍。那么，肾小管重吸收障碍患者忌吃哪些食物？下面介绍肾小管重吸收障碍患者忌吃的食物：

　　肾小管重吸收障碍患者忌吃辣椒等刺激性的食物；忌吃豆类及其制品；忌吃豆类及其制品；忌吃坚果及腌制食品。

　　1、虾

　　虾为优质蛋白。易于被人体所吸收，口感鲜美，属于比较常见的海鲜在有过敏性疾病如过敏性紫癜，紫癜性肾炎时因怀疑异性蛋白过敏或有鱼虾过敏史者须慎用，一般是不需禁忌的。

　　2、西瓜

　　多食则尿过频亦变多肾脏负担，另外，西瓜糖分在人体内的累计，亦是病征潜在的危机。在饮食上尽量不可吃容易加大肾脏负担的食物，这样很容易导致产生尿毒症。

　　3、小麻椒

　　属于富含胆固醇及脂肪的食物。患者肾病的患者通常也伴有高血脂症，如果大量食用脂肪容易引起肾小球损伤，所以要减少脂肪的摄入。

2)哪些食物可以助睡眠

　　日常生活中部分食品有助于睡眠，在治疗有关睡眠疾病过程中，可以适当应用食疗，作为辅助方法，但不可以代替药物、其他治疗方法，只能作为辅助、参考。

　　具体如下：

　　1、含有色氨酸的食物、饮料都有助于睡眠；

　　2、患者适当食用水果、豆制品、膳食纤维，比较丰富的维生素、微量元素，尤其钾、钙、镁、锌等，如喝牛奶、喝小米粥，小米粥中可以加红枣、枸杞等，有助于睡眠；

　　3、苹果、桂圆、红枣、核桃仁等，含有部分化学物质，也有助于睡眠；

　　4、新鲜蔬菜，含有钾、镁、膳食纤维较多，有助于睡眠。

　　具体执行过程应该听从营养师指导，在营养师的指导下，控制好体重，不影响生化指标血糖、血脂、同型半胱氨酸、尿酸等，适当应用上述食物、食品、饮料，改善睡眠。

3)孕妇吃哪些食物可以补锌

　　生活中有很多食物可以补锌，但是我们却不知道。很多人觉得缺锌对自己影响并不大，其实这个只局限于大人而已，像孕妇和小孩就不能缺锌太多，小孩缺锌容易厌食或者偏食，孕妇缺锌则会影响到身体健康，那么，什么食物能补锌呢?孕妇该吃什么能补锌?下面我们一起去了解吧。

　　孕妇缺锌比较严重的会影响到胎儿的健康，比如造成胎儿畸形，影响到胎儿的智力发育，甚至是影响到胎儿的心脏健康，有些孕妇由于长期的缺锌，产下宝宝后造成宝宝智力低下或者是某些先天性疾病等。其实，如果孕妇能在怀孕期间多注意在饮食上补锌时可以避免宝宝出现各种异常状况的。

　　什么食物可以补锌呢?在我们日常的饮食中，补锌的食物有海带，有瘦肉、有海鲜、有各种蔬菜和水果，还有动物的肝脏等等，这些食物的含锌量是比较高的，特别是一些海产品的含锌量非常高，那些想通过饮食来补锌的孕妇和小孩平时只要吃以上介绍的食物就能补充足够的锌元素。

　　一般孕妇缺锌会造成妊娠现象加重，平时的食量也会相应的减少，而且皮肤还可能会出现一一些比较异常现象，比如皮肤非常容易受损。很多孕妇在这个时候可能还不会意识到自己缺锌了，她们只有通过定期的产检才会发现，如果是缺锌很严重的，可以通过服用补锌的保健品，或者是吃那些适宜孕妇补锌的食物，比如苹果、核桃、鱼肉、和瓜子等。

　　健康族网温馨提醒您：孕妇们在怀孕期间一定要注意做好饮食上的保健，除了注意补钙，还要注意补锌。很多人纠结于吃什么补锌，其实，补锌的时候要注意分清补锌食物，不要什么好吃就吃什么。虽然补锌食物很多，但是如果能吃那些锌含量高又适合吸收的食物，对孕妇身体健康无疑会更有益。另外，小编向大家推荐治疗孕妇颈椎病的方法有哪些。

4)冬季女性怕冷该吃哪些食物

　　温性食物

　　中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

　　含钙食物

　　医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

　　含铁食物

　　铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬季，怕冷女性除了摄入充足的热量外，还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

　　产热食物

　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。

　　含碘食物

　　人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠外援。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

　　含蛋氨酸食物

　　低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。

　　含维生素食物

　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

5)女性怕冷贫血吃哪些食物补血？

　　一些爱美的女性对减肥总是乐此不疲，人是瘦了，可低血糖、低血压也随之而来。饿过头致使能量不足不仅可能引起低血糖、低血压，还往往导致血液循环不良，出现疲劳、衰弱。龙华医院浦东分院院长徐振晔教授分析说，这些成为冬天手脚冰冷的主要原因。此外，由于减肥导致的缺铁性贫血也是致冷的一大原因。而压力过大，不能按时吃饭等，也可能引发手足发抖、手指冰冷，但这在事后就能慢慢恢复温暖。

　　如果女性贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

　　推荐几样家常的女性补血食物：

　　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

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