一)便秘有什么好办法通便

　　便秘时通便的好办法主要包括以下几种：

　　1、饮水：一天饮水量需在1500mL以上；

　　2、运动：运动可以促进胃肠的蠕动；

　　3、进食富含膳食纤维的食物：比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、萝卜、猕猴桃、火龙果、成熟的香蕉、南瓜、红薯等，可以促进胃肠的蠕动；

　　4、饮用蜂蜜水、酸奶：蜂蜜水、酸奶可以润滑肠道，刺激胃肠蠕动，具有缓解便秘的作用；

　　5、服用益生菌：比如双歧杆菌、乳酸杆菌，通过调节肠道的菌群，可以达到缓解便秘的目的；

　　6、服用药物：患者可以服用促胃肠动力的药物，比如伊托必利、莫沙必利，还可以加用润肠通便的药物，比如乳果糖、复方聚二醇电解质散剂、蓖麻油、六味安消等，上述药物都可以刺激胃肠的蠕动，并且达到润肠通便的效果。另外，关于泻药的应用，建议患者在医生指导下合理进行。

二)治疗耳鸣有什么好办法

　　治疗耳鸣的好办法，临床上常见的有药物治疗，这种临床应用最多见的。一般来说对于神经性耳鸣，临床上可以用营养神经、扩血管、改善内耳微循环、促进内耳新陈代谢的药物、高压氧、针灸、激素等等进行综合的对症治疗。有大部分病人耳鸣是有效果的，部分患者的耳鸣如果是高调的，是由于内耳毛细胞坏死的诱发高频耳鸣，临床治疗效果不是很理想。另外有的患者如果是全聋型所伴有耳鸣的话也不太容易治疗。像一般低频耳鸣，临床治疗效果还是比较好的。另外就是耳鸣的患者一定要注意休息，避免上火、熬夜等等一些不舒服。有部分患者耳鸣如果通过药物治疗一直没有效果，临床上可以考虑戴耳鸣遮蔽仪进行治疗。

三)跟头发静电拜拜的饮食好办法

　　干燥的秋冬季节，头发变得干枯、失去光泽，更有甚者会落发，还时不时的招来静电的青睐。为此向大家介绍几种护发养发的简单方法，让我们的秀发在干燥的季节光亮飘逸。　

　　带来头发静电的第一嫌疑对象就是头屑，想远离静电首先要把它们清除干净！　

　　攻“电”战——清除头屑：　

　　·食盐：用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。　

　　·陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。　

　　除了头屑，还要对付各种各样的垢腻，它们让你的头发看起来打卷、沾着，在干燥的季节更是如个个静电棒样招人烦，所以攻“干”战二就要让你的头发亮起来，让油垢跑光光。　

　　攻“电”战二——让头发变亮：　

　　·醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻地按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。　

　　·啤酒：用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

　　·茶水：在用洗发液洗过头后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。　

　　攻“电”战三——巧治落发：

　　·柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。　

　　·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2~3次，刺激毛发生长。　

　　·蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持异端时间，头发稀疏的情况就会有所改善。　

　　好了，看了上面这几招你有信心了，其实解决办法都是从身边最普通的食物中来的，方法也简单，关键在用噢。爱美的人，想保住头上青春的人，别怕麻烦试一试。

四)克服分娩疼痛的好办法

　　期待了好久的时间，到了该和宝宝见面的时刻，不过前头还有个困难的关卡考验着准妈咪，有没有什么方法可以减轻生产的疼痛呢? 妈妈之所以伟大的地方不但是在怀胎10月那段艰苦的时间，在临盆时虽然终于可以和亲爱的宝宝见面，但痛苦也到达了最巅峰的状态；因此，要怎么生才比较不会痛，堪称是不少女性朋友们在怀孕后、生产前最关心的热门话题。小编就帮准妈妈们搜集了许多信息和前辈的建议，让各位准妈咪可以克服疼痛、顺利生产。 医院能帮你做到的减痛法 分娩时的疼痛程度每个人并不一定，有些人可能痛觉感受较深，有些人却很可能只是腰非常酸而已，而除了「拉梅兹」生产呼吸法可于分娩前事先练习，藉由专注于呼吸的控制来减轻生产疼痛的方式外，目前临床使用的减痛方式有：硬膜外麻醉止痛法（无痛分娩）、产程末期施打具吗啡成分之药物、音乐治疗、芳香治疗、冥想、穴位按摩等。 硬膜外麻醉止痛法 是一种透过麻醉剂使下半身神经暂时处于无痛感的状态，因此能使疼痛得到缓解，也是一般医院中会使用于无痛分娩的方法。硬膜外麻醉须慎重的选择施行时间，使麻效在第2产程时子宫颈全开后消退，使用此法，妈妈有时可能需要花较久的时间才能把胎儿推出。 脉替啶止痛法 即度冷丁，在第1产程的早期使用此药，尤其适用处于焦虑、难以松弛的情况下，此药剂注射于一侧的臀部或大腿，可持续2~3小时，可能会使胎儿呼吸减慢、感到想睡，但娩出后困倦感就会消失。如果过晚使用，注射时间距离胎儿分娩时间过近，有时胎儿出生后会有无力的情形而需要适当的紧急处置。 其它 除了施打药剂的方式外，有些医疗院所也会提供音乐、芳香治疗及穴位按摩等方式，帮助准妈妈镇定疼痛的情绪，准妈咪们可以事先询问医疗人员生产时能够提供的服务，便可以减轻自己待产包的重量。 你可以采取缓和疼痛的姿势 改变姿势有时能够意外有效的缓解阵痛的难过，从以下介绍的姿势中产妇不妨积极的尝试，找寻自己感觉最舒服的姿势。 ＊来回踱步 当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。 ＊把体重负荷压在墙上 将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。 ＊膝胸卧姿 采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部

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