① 哪种瑜伽减肥效果好 ：四式床上瘦身瑜珈

　　下边四组动作是在床上结合枕头做的一套既能健身塑形又有助于睡眠的“床上瑜伽”，只需要利用每天睡前10分钟，就可以练就纤腰美腿。

　　第一式：全蝗虫式俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离床面，坚持4次呼吸。呼气还原。

　　健身专家提示：小腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。

　　第二式：船式仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，坚持4次呼吸。呼气时还原。

　　健身专家提示：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，抚慰神经，起到安神作用，改善睡眠质量。

　　第三式：上伸腿式仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，坚持4次呼吸。呼气还原。

　　健身专家提示：改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。

　　第四式：倒置式仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴墙，坚持2~5分钟。

　　健身专家提示：消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。

②胸膜炎吃啥药效果好

　　胸膜炎是指患者胸膜受致病因素刺激，造成胸膜有炎症出现。

　　如果是自身免疫疾病造成的胸膜炎，如类风湿性关节炎以及系统性红斑狼疮等，病人会出现双侧胸膜自发性的炎症，会出现胸痛等症状，需要口服激素等药物治疗。

　　如果患者胸膜炎症状较轻，一般不需要口服药物治疗。

　　而如果患者胸膜炎是感染造成的，需要进行抗感染治疗，最常见的是结核菌感染胸膜造成结核性胸膜炎，必须进行抗结核治疗。

　　而如果是外伤造成的胸膜炎，病人可能会出现胸腔积液，则需要进行胸腔积液穿刺抽吸治疗。

③什么茶叶降压效果好

　　茶叶不降血压，所以高血压患者喝茶如绿茶、红茶、白茶都可，没有特别推荐。喝茶对心脏没有坏处，但不要喝太浓的茶叶，太浓的茶有时会刺激心跳增快，所以高血压、心脏病的患者喝清淡的茶较好。

　　高血压患者的生活方式注意以下几个方面：

　　1、控制盐的摄入量，每天摄入盐应控制在6g/d以内，如果血压控制不好还要进一步控制，血压难以控制如难治性高血压要求控制在2g以下；

　　2、控制体重，肥胖人群主张将体重控制在正常范围，也可在很大程度上降低血压；

　　3、适量运动。

④青光眼用什么眼药水效果好

　　目前治疗青光眼的眼药水主要分五大类，具体如下：

　　第一大类，前列腺素类药，这类药物降低眼压程度能够降低25%-33%。

　　第二大类，β肾上腺素受体阻滞剂，这类眼药水主要能够降低眼压20%-25%。

　　第三大类，α肾上腺素受体兴奋剂，可以使眼压降低20%-25%。

　　第四大类，碳酸酐酶抑制剂，可以使眼压降低15%-20%。

　　第五大类，副交感神经拟似药，这类药物可以使眼压降低20%-25%。

　　因此，第一大类前列腺素类药物对于眼压强度的控制最好，这类药物主要包括拉坦前列素、曲伏前列素和贝美前列素，是目前治疗青光眼的首选用药。如果买不到前列腺素类药物，患者也可以选用β受体阻滞剂，比如噻吗洛尔、卡替洛尔和左布诺洛尔，也可以作为首选用药。

⑤强直性脊柱炎吃什么药效果好

　　强直性脊柱炎是一种好发于青年男性的自身免疫性疾病，强直性脊柱炎最常见临床表现是间断发作腰骶部疼痛，夜间明显，早晨有晨僵现象。部分强直性脊柱炎患者会出现外周大关节肿胀、疼痛，以踝关节和膝关节、髋关节为主。化验检查可以发现血沉快、C-反应蛋白升高、基因HLA-B27阳性，影像学检查有典型骶髂关节炎症表现。

　　一旦确诊强直性脊柱炎，要给予非甾体类抗炎药，比如布洛芬、双氯芬酸等等，这类药物可以快速消炎、消肿、止痛。治疗强直性脊柱炎最根本的是要用到调节免疫功能药物，来控制病情发展，抑制新骨形成和骨质破坏，这类药物常见包括柳氮磺胺吡啶、沙利度胺等等，但是这类口服药效果并不十分理想。对于腰、背疼痛明显患者，可以给予生物制剂或小分子靶向药物治疗，包括肿瘤坏死因子抑制剂、Jak抑制剂等等。

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