一) 新妈妈千万别忽略产后复查

　　很多妈妈对产前检查的重要性已经了解得非常透彻了，但是对于产后复查，却显得有那么点儿不太重视。这样的观念可不正确哦！

　　产后复查的重要性

　　怀孕、分娩会给新妈妈带来全身的生理变化，包括子宫、消化系统、内分泌、循环系统……而产后复查可以让医生帮妈妈检查产后身体的恢复状况，尤其是怀孕时合并有其他内科疾病的妈妈更不能忽视产后复查的重要性。

　　产后身体的恢复大约需要6—8周的时间，但是身体是否已经恢复到了怀孕前的水平，新妈妈自己是无法判断的，只有去医院接受医生的检查，才能真正了解分娩后自己身体的恢复状况。这样，如果医生发现了异常情况，就会及时指导妈妈进行治疗，以利身体早日康复。

　　复查的时间、地点

　　最佳复查时间

　　产后复查的时间根据分娩方式不同，也会不一样。因为自然生产和剖腹产子宫复原和恶露结束的时间都不一样，自然分娩的妈妈医生会建议在产后6—8周进行复查，而剖腹产的妈妈应在产后4—6周进行复查。

　　最佳复查地点

　　新妈妈带宝宝出门诸多不便，因此去医院做检查最重要的还是出行方便，产后复查不一定要去人多的大医院排队等候，也不一定要去生孩子的医院做，离家很近又很正规的社区医院就是一个不错的选择。

　　要做哪些检查

　　产后复查包括全身检查及妇科检查。具体内容包括以下方面——

　　体重检查

　　体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈注意饮食，防止不均衡的营养摄入和不协调的活动量危害身体健康。

　　医生建议：新妈妈的饮食以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。

　　血压测量

　　无论妊娠期的血压正常与否，产后检查都应该测量血压。如果血压尚未恢复到正常水平，则应进一步随诊和治疗。

　　正常成人血压：收缩压90—130毫米汞柱(12.0—17.3kPa)之间，舒张压60—90毫米汞柱(8.0—12.0kPa)之间。

　　血、尿常规检查

　　新妈妈刚生下小宝宝，生理系统及免疫系统都处于恢复变化期，非常容易引发感染，给各种疾病以可乘之机。通过血、尿常规检查可以检测新妈妈身体各系统的运作情况，在微观上为身体把关。

　　医生建议：检查时妈妈穿着宽松的裙装会比较方便。

　　盆底检查

　　分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，不仅给妈妈们带来很多生活上的不便，而且可能带来阴道松弛，进而影响到性生活质量。如果产后出现了尿失禁问题，一定要及时进行检查和治疗。

　　医生建议：阴道肌肉收缩运动可改善子宫、膀胱、阴道下垂，进而预防尿失禁，改善阴道松弛等问题。产后3个月是进行盆底锻炼的最好时机。

　　盆腔器官检查

　　产后盆腔器官恢复的好坏，与新妈妈日后得妇科病的几率密切相关，所以进行全面的妇科检查绝对必要。

　　1.检查阴道分泌物的量和颜色。如果是血性分泌物，颜色暗且量多，则表明恶露未尽，子宫复旧不良或子宫内膜有炎症。

　　2.查子宫颈有无糜烂。如有可于3—4个月后再复查及治疗。

　　3.检查子宫大小是否正常和有无脱垂。如子宫位置靠后，则应采取侧卧睡眠，并且要每天以膝胸卧位来纠正。

　　4.检查子宫的附件及周围组织有无炎症及包块。

　　5.剖腹产的妈妈除了要检查腹部伤口愈合情况，还要检查子宫与腹部伤口有无粘连。

　　医生建议：如果是恶露已经干净的准妈妈，可能会建议你做子宫颈抹片筛查，检查前三天应避免性生活、盆浴、使用阴道塞剂、阴道灌洗液，以免影响检查结果。

　　乳房检查

　　乳胀、乳房疼痛等常常会困扰新妈妈，还会影响泌乳系统，直接影响宝宝的健康。医生会依照妈妈目前的哺乳情况检查乳腺或乳腺管是否有红肿发炎、阻塞疼痛和硬块等情形，以及乳头有无凹陷和异常分泌物。

　　医生建议：妈妈最好能坚持母乳喂养至少6个月，如果产假结束后要上班，也要每天挤2—3次奶，以免造成母乳量减少。

　　腹部检查

　　对于剖宫产的新妈妈，腹部检查不仅要检查腹部的伤口，更要检查子宫的伤口。而且，剖宫产会对腹腔内的器官带来非正常的挤压，复位较正常生产要困难些，也要通过此项检查来确认情况。

　　医生建议：剖宫产的妈妈可以使用透气胶带或抗疤药膏来照顾你的伤口，使伤口较为美观，一般对伤口的护理可持续6个月。

　　其他

　　产后体检不单单是检查生理上是否恢复了，在怀孕或是分娩时有什么没有解决的问题也可在这个时候和医生讨论，也可以向医生咨询一下产后避孕的问题。

　　医生建议：在去医院之前，妈妈最好将要问的问题先列出来，这样可避免因情绪紧张而遗漏了什么。如果检查后没有发现异常问题，就可以恢复性生活了，产后避孕首推“安全套”，它既能避孕又能预防感染。

　　带着宝宝去复查

　　新妈妈去医院做复查为什么都要带着宝宝一同前往呢？因为产后复查除了对妈妈要做一系列的身体检查外，还会对宝宝进行体检，如：观察婴儿面色、精神、吸吮等情况，了解营养、发育状况，进行体格检查等。做完这些检查后，医生会替宝宝建立一份婴幼儿健康档案册，记录宝宝的生长发育情况。以后每次给宝宝做体检时，都要带上这本小册子哦！

二)洗肠：女人千万别乱来

　　洗肠在医院通常用来治疗便秘或者是需要靠结肠吸收药物的溃疡性肠炎及肠梗塞。 PYx健康族女性网

　　广州市第一人民医院消化内科的副主任医师沙卫红告诉记者：常规的洗肠有三种： PYx健康族女性网

　　一是用生理盐水灌肠，此方法用于某些病人在进行腹部手术或照腹腔镜前的辅助措施，将病人体内的粪便彻底排出体外，以便进行手术； PYx健康族女性网

　　二是用肥皂水灌肠，这种方法一般用于老年人便秘等疾病的治疗。 PYx健康族女性网

　　三是用药水灌肠，针对肠道有疾病的患者，一些需要在结肠吸收的药物要是通过口服等到达结肠的时候基本就没有药效了，为了保证药物到达患处的浓度，一般会在水中加入药物然后给患者灌肠，让药物在肠子内停留一段时间后，待结肠充分吸收药物后，药水才连同肠道废物一起排出体外，这种方法叫保留灌肠。 PYx健康族女性网

　　那么，肠子到底能洗吗？ PYx健康族女性网

　　随着气温的不断攀升，人们身上的衣服越来越薄，减肥市场也越来越红火，有商家们打出了每星期洗一次肠能排毒、养颜、减肥的旗号招生意，甚至将当年坚持定期洗肠保持健康美丽的宋美龄作为代言人。肠子能洗吗？记者采访了有关医生。 PYx健康族女性网

　　洗肠可以排毒养颜？绝大多数消化内科医生不赞成 PYx健康族女性网

　　据介绍，人体的排毒途径是多方面的，并非仅仅是从肠道排出粪便这一条。人体几乎所有的细胞都会有一些分解毒物，对抗氧自由基的解毒系统，其中肝脏是解毒的最重要脏器。血中有毒物质，经肝脏一系列的解毒化学反应后，变成低毒甚至无毒的物质，经肠道或尿道排出体外，肾脏是体内最重要的排毒脏器，体内毒物随尿液排出体外，所以要多喝水多排尿。皮肤也可以通过出汗方式排出毒素。一个人若几天不排尿，则会生命垂危；而几天不排便，只要肝功能正常，肠内毒素不会危及生命。 PYx健康族女性网

　　洗肠通便？暂时的！ PYx健康族女性网

　　沙卫红说，宿便是在人体内停留过夜的粪便，不会长久吸附在肠道壁上，不通过外力帮助无法彻底排出。恰恰相反，当粪便停留在大肠里，其中的水分会被大肠吸收，停留的时间越长就越干燥，而肠道的黏膜非常光滑，基本上没有吸附力，因此干燥的宿便就更不可能吸附在肠壁上。实际上，在正常情况下，只要通过饮食和饮水，就可以将宿便彻底排清。不管怎样，洗肠方式只能起到通便、排宿便的作用，可以暂时缓解便秘，但单纯依靠洗肠根治慢性病根本不可能。 PYx健康族女性网

　　另外，有专家提醒，对有严重痔疮、过度虚弱和有严重心脏疾病的人是禁止用洗肠机的。长期使用机洗可导致肛门括约肌松弛，便意不敏感，造成意想不到的严重后果。因此选择的时候一定要慎重。沙卫红指出，人体的肠胃有自身正常的新陈代谢，若不是有困难非要洗肠来排便，不要轻易用外力促使粪便排泄。 PYx健康族女性网

　　洗肠减肥？洗出油脂是错觉 PYx健康族女性网

　　很多人是为了减肥去洗肠的，据说洗完后，确实可以看到漂浮的油脂物，这是怎么回事呢？ PYx健康族女性网

　　大肠中的粪便是没有任何营养物质的，它只是参与大便形成以及吸收水和电解质。洗肠洗去的只是大肠中的大便及其他废物，同时也带走极少量小肠中的营养物质。当然，如果吃得太油，小肠的吸收已经达到了超饱和状态，多余的脂肪才会漏到大肠。这种情况下，人们往往可以看到有少量脂肪漂浮在水中，于是信以为真。排出来的是粪便，并不是脂肪。PYx健康族女性网

　　喝茶洗肠导致大肠黑变病 PYx健康族女性网

　　据介绍，洗肠茶基本上是一些不同成分的泻药，这些茶能促进胃肠运动，达到通便的效果。但是这些药吃得越多，肠自主蠕动的功能就越弱，使人对药物形成依赖性，反而加重便秘。对于长期使用洗肠茶的人来说，肠道的自然生态会遭到破坏，导致恶性循环。沙卫红还说，现在临床治疗时发现一种以前很少见的疾病大肠黑变病。通过结肠镜可以观察到，该病患者的结肠内壁有像斑马身上一样的一白一黑的花纹，呈现虎纹样，这表示患者的肠黏膜发生了改变，出现黑色素沉着。这种病理改变就是长期吃泻药、喝含有泻药成分的茶导致的。 PYx健康族女性网

　　洗肠破坏肠道菌群 PYx健康族女性网

　　一些爱美的白领定期洗肠，沙卫红说，便秘者肛门括约肌功能不是很协调，如果反复洗肠，外来导管在肛门处进进出出，可使肛门括约肌更为松弛，以致对便意的敏感性更差。其次，便秘者平时用力少，如果这些人通过洗肠可以轻松排便，会使他们更懒得主动大便，进一步引起肛门括约肌功能的萎缩和不协调，后果将不容乐观。 PYx健康族女性网

　　加之正常人肠道中有正常菌群，它们之间相互依存，相互制约，形成起着天然防御屏障作用的生态环境。如引起肠道菌群混乱，会导致肠道功能紊乱，引起腹部胀气、腹泻等症状。 PYx健康族女性网

　　正规医院的专业治疗，洗肠的适应症应该由医务人员来严格把握，严格控制。对于一些患有疾病的人，包括肠粘连、肠扭转等病人，洗肠不慎会导致肠穿孔。 PYx健康族女性网

　　专家提示女性： PYx健康族女性网

　　由于洗肠时要将一根导管插入肛门，可能发生逆向感染的问题。另外，灌入肠道的液体不能保证一点也不外流。如果有的人肛门括约肌比较松弛，灌入100毫升，可能要流出5毫升，特别是女士，肛门离尿道、阴道口很近，灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道。（王湘）PYx健康族女性网

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三)敷面膜的禁忌 敷面膜千万别做这6件事

　　夏季炎热很容易导致各种的问题肌肤出现，总会喜欢拿万能的面膜来解决各种问题：干燥了敷面膜、要美白敷面膜、抗衰老敷面膜、熬夜了敷面膜、紧急护理也敷面膜！然而，你真的会敷面膜吗？面膜可以天天敷吗？敷的种类是越多越好吗？如果这些疑问你无法正确回答，建议你一定要看完下文。

　　1、每天敷面膜

　　其实有点常识的人都知道了吧，天天敷不仅皮肤吸收不了，浪费许多面膜中的精华，而且长时间会导致毛囊阻塞发炎，诱发粉刺和痘痘。

　　2、只知道敷面膜而不做清洁工作

　　举个栗子，角质死皮的话老粉儿肯定知道，这种东西如果你不清理会一直在脸上，就像一层膜一样阻挡你的皮肤和外界接触。就算敷了面膜，滋润的也是角质死皮，真正需要营养的皮肤却得到的很少。

　　3、面膜放冰箱里

　　冰膜一时爽，却是最伤皮肤的！你那些敏感和红血丝是哪里来的啊？还不注意起来？！而且冰箱的温度是不适合存放化妆品的，你毛孔都被冰的缩起来还肿么吸收精华？

　　4、洗澡的时候敷面膜

　　洗澡的时候室内温度很高，蒸汽也很多，这时候敷了面膜，高温会让面膜的水分和精华也随之蒸发，顺带还堵住了毛孔呼吸！其实洗澡之后皮肤正值缺水之际，这个时候敷面膜再好不过啦！

　　5、一边敷面膜，一边做事

　　敷面膜是个细致活，在使用片式面膜还要避开嘴和眼睛周围，说话不宜夸张，保持一种俗称“僵尸”状态，这时候可以听轻音乐或者是观看一些文学书籍。最好是躺在床上休养生息十几二十分钟，人生太着急，何不停下来休息休息？

　　6、敷完面膜不护肤

　　睡眠面膜和免洗面膜除外，涂抹式的睡眠面膜是可以直接睡觉的，不用特意洗掉再去护肤。免洗面膜也可以不用洗直接睡，但是油皮、痘肌、敏感肌，建议用免洗面膜的时候，还是要洗掉！面膜是补水作用，而面膜之后的护肤就是锁水作用了，不想让敷面膜这个过程功亏一篑的话，洗完面膜之后一定要及时护肤。

四)男人出现4种情况千万别硬撑

　　肚子饿时应立即进食，不要随意推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，容易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

　　水是人体最不可缺少的物质，男人必须养成饮水的习惯，而且每天至少饮水8杯。口渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬撑下去则会损害健康。

　　4、饮食上不可硬撑

　　因此，有了尿意就应立即小便，同时还应养成定期大便的习惯。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

　　憋尿容易引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康十分不利。而硬憋大便，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还会诱发直肠结肠癌。

　　3、起居上不可硬撑

　　男人出现4种情况千万别硬撑

　　男人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，随便听之任之，强忍下去，终将酿成重症。因此，当身体患病时，应尽早到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬撑而导致重病染身。

　　伴随年龄的增大，男人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。

　　2、患病时不可硬撑

　　所以，当男人感觉浑身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬撑下去了。应立即注意劳逸结合，思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

　　人体疲劳时，身体会向我们发出很多的信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么就会积劳成疾，百病缠身，给健康带来不可估量的灾难。

　　1、疲劳时不可硬撑

　　随着社会竞争日趋激烈，作为家庭顶梁柱的男人更是压力陡然增大。但是健康专家提醒，男人出现以下4种情况千万别硬撑！

五)千万别轻易用药改变经期

　　从医学的角度来说，经常用药物来改变月经来潮时间，对女性身体有一定危害；特别是未婚女性不在医生指导下用药，危害更大。

　　王小姐准备外出旅游，但不巧的是那几天是她“不方便的日子”。朋友建议她到药店买点药，把经期提前或往后推推。

　　每到旅游季节，考试之前，类似情况并不少见。其实，从医学的角度来说，经常用药物来改变月经来潮时间，对女性身体有一定危害；特别是未婚女性不在医生指导下用药，危害更大。

　　月经是女性性功能成熟的一项标记。月经周期一般为28～30天，提前或延后3天均属正常。月经来潮一般不影响妇女的生活和工作，但有时月经期中的盆腔充血可引起腰骶部酸胀和下肢重坠感。

　　少女中约有半数来月经时有痛经表现，有的还伴有头晕、低血压面色苍白及出冷汗等表现，但这些症状可随年龄的增长逐渐减轻。还有20%～40%的妇女有不同程度的经前紧张综合征，即月经前7～14天出现头痛、乳房胀痛、全身乏力、紧张、压抑或易怒、烦躁、失眠、腹痛、水肿等一系列症状。

　　正是由于妇女在月经周期中的这些不适感觉，使一些人希望在新婚、旅游、考试、体育比赛时，改变月经来潮时间，以减轻不良影响。

　　女性的正常月经周期是由卵泡期、排卵期、黄体期、月经期四部分组成。服用激素虽然可推迟月经来潮，但也可能打乱机体内的内分泌规律，引起内分泌失调，影响排卵，造成经期不规则。推迟而至的月经一般经量较多，淋漓不尽，持续时间长，也对身体不利。经常用药物来改变周期，则会导致月经紊乱。

　　未婚女性通过服避孕药延迟经期，可能会导致经量减少，甚至闭经。因此，如有特殊情况需要用药物推迟月经来潮时，应在医院妇科医生的指导下进行，切不可到药店购药自己随便服用。

　　如果用药后出现副作用，请立即到医院就诊。另外，经期前食桂圆、阿胶等补品，也可能会将经期稍微推迟，引起肚子胀痛，经量减少。月经月经前最好不要吃这些食物。

　　此外，女性朋友还要特别注意，节日外出旅游时，如果正处经期，尽量不要吃生冷食物，不要长时间逛马路、爬山、背负重物。因为那样会造成过度疲劳，导致经期延长、月经失调等。

　　[责任编辑：Jinmy]

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