（一）美食DIY轻松摆脱痛经

　　痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占１／３的比例。今天小编教大家一些痛经食疗法，美食DIY，健康又止痛哦！

　　止痛方养血止痛粥

　　黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。

　　原料：黄芪１５克，当归１５克，白芍１５克，泽兰１０克，糯米１００克。

　　调料：红糖５克。

　　做法：

　　１、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎１５分钟后，取汁用。

　　２、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。

　　注意：经前７天早晚各喝一碗。

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（二）男人亚健康怎么办 不同阶段男人如何摆脱亚健康

　　许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实。健康，无论对谁而言都是一个重要的问题。其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。

　　男人保持青春要养成好习惯

　　1、常用剃须刀，年轻5岁半。

　　英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　2、少吃点，多记点。

　　德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

　　3、睡眠多，脸不老。

　　长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

　　4、经常锻炼，年轻10岁。

　　美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

　　5、训练大脑，年轻15岁。

　　做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

　　6、心跳慢寿命长。

　　想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

　　7、有晨勃，更年轻。

　　清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

　　不同阶段男人该如何脱离亚健康

　　远离亚健康其实并不难，日常生活中，一些中草药能很好地帮助男性调理身体，保持健康。

　　青春期男孩祛湿热用茯苓、白茅根

　　青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。

　　痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。

　　中年男人解毒用葛根、白芍

　　30—55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

　　据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。

　　白芍和柴胡都有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用，还可以加上枳实、甘草煎水服用，可使气血调和，阳气外达。

　　老年男人补肾选虫草、黄芪

　　男性上了年纪，多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。专家推荐了一些补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药，有补益肾中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋阴补肾、清泻虚热。这几类药物也可分别用水煎服用，或者泡水饮用。

（三）小儿口吃怎么办 帮助孩子摆脱口吃的方法

　　小儿口吃怎么办？口吃指的是平时常说的结巴，主要表现为说话使某些字或音的重复和拖长，是一种常见的语言流畅性障碍，并非先天的。要想让小孩改正口吃的毛病，这与父母的态度有很大关系，应该积极帮助孩子摆脱口吃。

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　　小儿口吃怎么办？据了解，3-5岁的幼儿口吃的发生率最高，此阶段正是孩子语言的快速发展期，大约有5％的孩子会出现口吃，但绝大多数能自然缓解或被纠正。之所以会口吃，模仿是最常见的原因，即孩子与口吃者接触，认为好玩就学着口吃者说话，久而久之，自己也口吃了。

　　除此之外，还有是因患重病、环境不利、父母教育不当而导致口吃的，或者受生理和心理发展不平衡影响，孩子刚开始学语时，词汇贫乏、说话过急过快，使语言和思维脱节，说的赶不上想的，时间长了就形成口吃。

（四）女人养肾 首选4款中成药 摆脱肾气虚损，关注女性健康

　　中医认为肾亏是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。人体的衰老程度与肾气的虚弱有着很大的关系，由此看来，女人更应该补肾。名医好药网教你如何补肾？一定要学哦！

　　肾是女人健康与美丽的发源地，一旦肾虚，就会出现一系列衰老的现象。女人肾虚多会出现经量稀少、性欲冷淡、提前绝经等症状。肾虚不仅让女人的眼睛不再明亮，同时也夺去了女人美丽的权利。

　　女人比男人的阳气更为虚弱，外加工作压力、家庭烦恼，或长期保暖不佳，更容易引起早衰及肾亏。肾虚是人体阴阳失衡的表现，常会出现浑身无力、手脚冰凉、口干舌燥等症状。女人肾亏会直接导致皮肤变差，皱纹增多，衰老愈加严重。

　　中医认为，人是由精和气组成，肾中所含的精可促进人体生长、发育等，而肾气则帮助调节人体新陈代谢，帮助肺的正常呼吸作用，因此，肾虚还会导致人体的各种肝脏功能变差，更容易加快衰老。

　　研究数据表明，现代社会中，二三十岁的女性肾亏的患病率逐渐增加，而大多都是由脾阳虚所致，因女性身体阳气较虚，加之工作压力大，长期处于情绪压抑状态，容易导致脾胃功能受损，继而出现手脚冰凉、消化不良等症状。

　　近年研究发现，女性肾虚很大程度上与糖尿病年轻化有关。从中医角度来讲，阴津不足、内热积盛是引起糖尿病的最大元凶，当糖尿病发展到中后期，就会引起肾虚。所以女性应在日常生活中，注重改善饮食，少食辛辣刺激食物，学会舒缓心情、适当运动，则会改善肾虚有很大的帮助。

　　名医好药网推荐几个科学补肾的中成药方，让你“肾”气凌人。

　　1、六味地黄丸

　　六味地黄丸是一种中成药，由熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻这六种成分组成，中医常用于滋阴补肾。现在医学研究表明，六味地黄丸具有良好的抗疲劳、降血压、改善肾功能、促进新陈代谢的功能。

　　2、知柏地黄丸

　　知柏地黄丸的成分除了六味地黄丸的六类成分外，还包括知母、黄柏，可加强滋阴补肾的作用，特别对治疗头晕耳鸣、潮热等症状效果很好。

　　3、麦味地黄丸

　　麦味地黄丸在六味地黄丸的成分基础上，多加了麦冬、五味子，专治夜晚口感、眩晕耳鸣等症状所致的肾虚。

　　4、枸杞地黄丸

　　枸杞地黄丸是由六味地黄丸、枸杞、菊花等重要方剂所制成的。其中枸杞可补肾益精、养肝明目，菊花可清利头目。枸杞地黄丸具有良好的抗衰老、改善肝脏脂肪代谢功能等。

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