1)医学专家提醒心血管疾病患者别长期卧床

　　众所周知，患病后需要好好休息。然而，医学专家提醒，并不是所有的病人都需要好好休息，有些病人长期卧床反而不利于康复。

　　心血管疾病患者 心血管疾病患者卧床休息数小时后尿量会显著增加，导致血容量减少，血液黏稠度增高，使心绞痛、血栓性脉管炎等的发生概率明显增加。心血管疾病常在夜间发作，在某种程度上是长时间卧床休息引起的继发反应。从临床角度看，心力衰竭的患者需要采用坐位来减轻心脏负担。许多患者担心体力活动会导致心肌破裂或加重心脏损害，其实，吃饭、洗脸、刷牙、穿衣、缓慢步行等活动的能量消耗比卧床只增加20%～50%。

　　呼吸道疾病患者 多数人以为呼吸道疾病发作时，卧床休息可以减轻呼吸困难。其实，卧位时的肺通气和血液灌流比例容易失调，结果是肺泡气体与血液之间的交换受限。同时，卧位时横膈的活动受到限制。正是由于这个道理，呼吸系统疾病患者往往喜欢采用半卧位或坐位，而不是平卧。另外，长期卧床还可导致肺炎的发生率增高。

　　骨质疏松患者 骨骼生长和骨密度取决于施加在骨上的力，这就是为什么水中的鱼骨密度显著低于陆地上哺乳动物的道理。骨骼一旦失去外力作用，就无需坚强的质地，因此出现骨质疏松。中老年人的骨质疏松与缺乏体力活动有密切关系。要保持骨质密度，适当地运动极为重要。关节软骨主要依靠承受压力来进行营养物质交换。如果关节长期不承受压力，关节软骨便会发生营养不良，从而造成软骨变性和关节功能障碍。

2)医学专家教你击退眼周脂肪粒

　　一直以来，眼周脂肪粒问题可谓让人头痛不已。不知道什么时候会冒出来，那白色的小颗粒也不知何时会消褪。即便换成了最清爽的眼部保养品，也没见情况好转。正是看到身边人人都有的需求，我们决定深入探究，帮你拆除眼周“违章建筑”。对话医学专家探究对脂肪粒的误解误解一：脂肪粒的产生就像吃多了会胖，这是因为营养过剩，比如涂了滋润型眼霜。正解：脂肪粒的学名叫粟丘疹，其实是一种良性的皮肤病变，跟使用何种化妆品并无直接因果关系。其形成的原因也很复杂，有些与遗传有关，有些是因为皮肤微型破损或皮肤病之后产生。误解二：脂肪粒是眼周专属，所以只需要小心护理眼周就可以。正解：它的确好发于眼部，确切地说是集中在眼睑周围。但是如果我们细心，就会发现在额头、脸颊，外耳等部位也会有，只不过我们习惯把视线集中在眼睛周围，或者把其他部位的脂肪粒误认为其他东西。这或许也和潜意识的观念有关，因为我们一直接受的就是“脂肪粒是长在眼睛周围那些小白点”的教育。误解三：脂肪粒肯定和化妆品有关，要不然为什么我的脂肪粒时好时坏，之间我更换过化妆品。正解：据权威医学研究表明，没有任何一种化妆品的成分会直接导致脂肪粒，如果说它们之间存在关系，那它们的关系应该是这样的：化妆品成分伤害→皮肤受损→继发脂肪粒。脂肪粒PK滋润眼霜把这二位放在PK台上是因为它们常常被认定为敌对关系，但是事实真是如此吗?如果非要把脂肪粒和化妆品扯上关系，那么滋润眼霜也绝对不是脂肪粒的敌人，虽然我们以前有一套很完善的推论说明滋润眼霜因为浓厚的成分和质地的原因，不能让眼周肌肤很好的吸收，久而久之就堆积成了脂肪粒。这个推论貌似是没有错的，因为这个推论里承认了脂肪粒可能是一些东西的堆积。可惜脂肪粒内其实并不是脂肪，而是角质异常，俗称的脂肪粒其实是一种象形表现，因为挤出的白白的东西在我们脑海里闪过的第一念头就是脂肪，其实它真实面貌是角质堆积。角质是肌肤内里更新的一个过程，生活不规律、换季与荷尔蒙的影响都会改变角质代谢的速率，所以角质堆积绝对不单是吸收不良、洗不干净那么简单。事实是，眼部肌肤很薄，就像用油去浸透一张薄薄的纸一样，所以对化妆品的吸收是最好的，因此质地丰厚也可以很好地吸收。同时又因为此处活动频繁，所以更需要质地丰厚的眼霜，因为它们就像润滑剂一样能帮助调节眼部肌肤，而且营养成分丰厚的眼霜还可以调整这个敏感地带的本身体质，让它们从内在开始就更健康，内部健康了，外在问题自然会减少。这也是为什么有的人初用营养与质地都丰厚的眼霜时会不适应，但是坚持使用就会得到彻底改观的原因。那另外一个问题又出来了，为什么我们会误以为丰厚的眼霜会催发脂肪粒呢?这就要从自己使用眼霜的方法入手了，质地丰厚的眼霜常常在按摩时间上要远远大于清爽型眼霜，因为我们总怕吸收不好，但是在这个想法的鼓动下，我们就会不自觉加大按摩的力度，这就很容易让脆弱的眼周肌肤受到不必要的伤害，脂肪粒常是皮肤受到伤害后继发的，所以，很多时候是滋润眼霜为使用者自己的失误背上了黑锅。正确的眼霜涂法顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做顺时针按摩，力度以没有拉扯感为宜，即便是质地丰厚的眼霜3-5圈也足矣，如果还不放心可以采用点状按压式涂抹，但要注意指肚的力量与覆盖全面，让养分均匀渗透入里层，当养分无法均匀地分布，也会导致肌肤局部有过多的营养，而另一部分却缺乏营养，这样就有可能导致肌肤内分泌与代谢紊乱，也有可能会催发脂肪粒。我们应该如何预防脂肪粒上面说到，脂肪粒的产生有两个途径，先天和后天。如果是先天因素，那与你的体质和遗传有很大关系，靠一般的方式不能扭转。后天因素多是因为皮肤产生了微型破损，在愈合过程中产生病变，生成闭合的脂肪粒，例如按摩或是用去角质时抻拉肌肤都会引起皮肤破损，而且这种破损一般都很难发现。在平时的护理过程中，要特别注意肌肤的细微损伤或是按摩的手法。当你在使用产品时，如果出现微微刺痛，那么你的肌肤很可能已经有了损伤，这时要特别注意，尽量不要让护肤品过多地覆盖在伤口部位。还有热门的按摩手法，力度和位置都要正确，否则很容易误伤肌肤。归根到底，基础的保湿工作一定是四季都要抓的重点工程，肌肤的基础如果打好，那么吸收和排出都会很通畅，而且强韧的肌肤也不容易受到外力的破坏，出现创口的几率也会大大降低，脂肪粒问题自然会缓解很多。脂肪粒出现后应该怎么办脂肪粒反映在每个人身上症状都不尽相同，一部分人的会被慢慢吸收，如果长时间还没有消褪的只能去医院或是专业美容院挑除。专家建议，如果不是特别严重或是影响到正常生活的脂肪粒，还是尽量不要做挑除，那样会在原有脂肪粒的基础上再添创口，护理不当很容易继续产生新的肌肤问题。在医学上，脂肪粒属于潴留性囊肿，即使你把它挑除了，也并不能根治。错误做法：磨砂可以去除角质，当然也适用于脂肪粒。磨砂产品主要是通过颗粒物质与皮肤的摩擦来去除老化角质及脏东西，使用不当容易造成皮肤的细微损伤，所以建议使用时动作一定要轻柔，尤其是有脂肪粒的部位。脂肪粒虽然可恶，但是建议没有专业经验的人士对它还是采取保护为主的策略，在做好眼部护理的同时不要忽略了眼部的防晒措施，这样能减少紫外线对眼部肌肤的伤害，留给受伤的肌肤一个自我修复的空间。眼部产品到底怎样选择：据专家的说法可以得出，产品的质地成分和脂肪粒真的是毫无关联。产品选择上应该偏向有补水、强韧肌肤或是添加修复功效的作用。如果总是担心有负担，我们建议你可以选择水润质地的眼部精华。如果还是出现脂肪粒问题，应该从肌肤内层找找问题，是不是补水功课做得不好或是过分刺激了肌肤等等原因。

3)医学专家提醒儿童也会得关节炎

　　晨报讯素有“头号致残疾病”之称的关节炎，可影响所有年龄段的人，包括儿童。明天是世界关节炎日，医学专家提醒，由于关节炎目前还没有根治办法，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗。上海第二医科大学附属仁济医院风湿病专家江尧湖介绍说，许多人以为关节炎是老年人的“专利”，其实10岁以上的人，凡是承受重量的关节都会发生变化。仁济医院今年就收治了14位15岁以下的儿童患者。另外，妇女患风湿关节炎的机率是男人的3倍，35-50岁是该病的好发年龄段。江尧湖指出，爱护关节、预防关节炎并非无门，经常锻炼身体、保持正常体重、避免关节受长期压力等可减少患骨关节炎的概率。若已被确诊为关节炎，则应积极寻求治疗，同时改变不良生活习惯，防止病症恶化。

4)全美顶尖医学专家给女性的健康建议

　　导读：全美最顶尖的医学专家罗列了以下健康建议，让你远离疾病，更健康。

　　1、健康女性更加关注将来

　　如果想要养成健康的习惯，就要将目标定的详细具体，比如，要定成“回家以后马上换上运动鞋，走十个街区”，而不要只定为“多运动”。

　　多浏览健康方面的网站。注重以后。大部分年轻女性都相当健康，然而问题不是当前的情况，而是她们年龄大了的时候，年轻时生活方式会给她们带来的问题。

　　从现在开始改变吧，比如多运动，注意更好的饮食，这就好比将钱储蓄起来一样。

　　2、3种方法，让你最有效地看医生下次看医生之前，搞清楚自己想要了解的是什么：希望医生为你诊断，还是希望得到咨询指导?集中在自己想要了解的事情上，更容易满足自己需求。不要害怕，也不用尴尬—无论任何问题都一样。当然，病人都提起臀部丘疹、多汗症、狐臭等病症都会显得很勉强，但是只有说出来，才能避免继续被这些病症折磨。如果你在吃营养补剂，一定要全部说明给医生知道。因为其中有些会与处方药相互作用，产生危险的后果。

　　3、如何降低癌症风险

　　了解家族病史中有没有癌症。如果父母、兄弟姐妹、祖父母、外祖父母、叔叔舅舅、姑姑阿姨中有人在50多岁前被确诊为癌症患者，那么你患癌症的风险就相对很高。

　　吃D3片，以每天摄入800到1000IU维他命D为目标。通常很难在冬天的阳光里得到充足的维他命D，而且越来越多的事实证明，维他命D不仅对骨骼很重要，而且可能有助于预防癌症和心脏疾病。

　　每月一次，洗完澡后检查皮肤，涂抹乳液的时候，找一找有没有包包，暗沉，色斑或痣。在阳光下暴晒时戴上帽子。我有个病人，总是在脸上和身体上涂抹防晒装，觉得头皮是健康的。有天她觉得头上有个发痒的小包，结果证实是癌症。

　　把握所有的机会了解自己的乳房—如果对自己的身体非常了解，就更容易察觉异状。洗澡、换衣服的时候可以触摸自己的乳房来熟悉状况。

　　4、轻松减肥小贴士想百分比，不要想具体重量;百分比感觉上没那么吓人。如果你的体重过重了，只要减掉体重的5%到10%就可以降低健康方面的风险了。如果你希望吃很少热量的食物就可以感觉到饱，就吃水分含量高的食物吧，像是水果，蔬菜，健康蛋白。吃饱的感觉取决于量，而不是热量。现在就开始减掉过多的重量吧。二三十岁的时候减肥比年龄更大时减要容易得多，年龄更大时候，新陈代谢的速度就慢下来了。考虑练习一项日常行为，比如刷牙，这是你可以为身体整体做的最好的事了。

　　5、2个心脏健康贴士

　　少吃盐。现在你可能是一个健康的年轻人，但是有一半女性在45岁以后都会有高血压，而大部分都是钠元素引起的。

　　每晚睡前，平躺，然后将头部和肩部垂到床下，保持2分钟以上。

　　这样可以打开胸腔，增强血液对肺部和心脏的供给，还有助于预防连续含胸驼背工作几小时造成不良姿势。

　　6、保持口腔健康如果你没有用牙线的习惯，至少要使用电动牙刷清理齿缝以预防牙龈疾病。喝完碳酸饮料后漱口。漱口有助于冲掉碳酸饮料中含有的可以腐蚀牙釉质的酸。

　　7、健康饮食习惯

　　你吃的所有食物都应该是有助于增强体质的，比如全谷类食品对心脏有益，蔬菜有助于提高免疫力。85%的食品都按照这个原则来选，你会更加健康、苗条。

　　烹饪时用菜籽油代替橄榄油。菜籽油中饱和脂肪含量较少，而欧米珈-3脂肪酸含量则要多得多，欧米珈-3脂肪酸对使心情变好，预防心脏病有极大好处。

　　丢掉食谱吧，只要多吃各种颜色的新鲜食物就好了。你懂的，像是水果，蔬菜。

　　Eat global，全球化饮食。印度、泰国菜中的肉桂、姜黄等调料不仅可以调味，还有益健康，比如有抗癌的功效。

　　决不要快速减肥。研究证明这种方法会让人抑郁，给身体的营养同样也是给心理的。

　　记住，每一餐都不是最后一次。以后还可以再吃到冰激凌，还可以再吃到意大利通心粉，还可以再吃到巧克力蛋糕。如果心里想着，这不是你可以吃到自己喜欢食物的最后机会，在吃饱的时候就更容易放下叉子了。

　　8、增强免疫力的方法

　　快乐些。某项研究表明，同样感染了感冒病毒的人中，乐观的人比悲观的人更不容易病倒。

　　如果真的病了，就不要去上班!去上班只会把患病时间拖长。

　　9、最重要的防病原则

　　勤洗手。 周期性的。

　　禁止吸烟!吸烟是生育能力的杀手。吸烟的女性失去卵子的速度比不吸烟的女性快。

　　12、性健康专家的建议

　　每周应有一次性高潮：我将其称之为获得你的维他命O。

　　性高潮时人体会分泌一种荷尔蒙，可以让人获得心理满足感，并对免疫系统有益，甚至可能有助于延年益寿。如果没有伴侣，为了健康，可以使用些小工具。

　　人生中欢愉、自由又健康的事物并不多，性爱就是其中一个。好好享受吧!

　　不要自己乱下诊断。我的课上有人曾将瘙痒误认为是宫颈感染，还有人将尿湿误认为是性兴奋，而事实上她们是感染了衣原体!

　　如果有某些症状，让医生帮你检查，不要自己到网上查!

　　将紧急避孕药放在随手可及的地方。而且记住，任何满18岁的男人都可以直接在柜台买这种药，所以让他去为你买来吧!

　　如果无法保证性伴侣绝对专一，请使用避孕套!避孕套无法确保可以防御所有的性病，但却是最有效的行为了。

5)医学专家发现：腹部按摩可养生

　　养生是一门学问，好像也非常难定具体论什么。不少医学专家发现，养生的按摩方法，现在就教你一招，用在腹部上的按摩法。

　　养生是一门学问，好像也非常难定具体论什么。不少医学专家发现，养生的按摩方法，现在就教你一招，用在腹部上的按摩法。

　　中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。

　　揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血液流量，增加肠胃内壁肌肉张力及淋巴系统功能，使肠胃等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，对老年人尤其必要。

　　常常按揉腹部，还可以使肠胃道粘膜产生“前列腺素”，可以有效地防止胃酸过多分泌，并且还能预防消化性溃疡发生。

　　揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积，这是因为按揉可以刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，增进脂肪的吸收和运走，这样可以收到满意的减肥效果。

　　常常按揉腹部，还有益于保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的病人，按揉腹部能平熄肝火，平心静气，血脉流通，可起到辅助治疗的作用。

　　腹部按揉的操作方法

　　一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，浑身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力要集中，呼吸要自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

更多精彩资讯请关注二哈网，我们将持续为您更新最新资讯!