一)哪些食物让你告别骨质疏松症

　　说三十的女人一枝花，但是真的到了三十岁了，似乎所有的女性也都开始感觉到了衰老的步伐越来越快了，看着脸上皱纹的加深，皮肤的松弛，恐惧也随之而来，外在的改变其实是内在衰老的表现，35岁后，体内钙就加快流失，身体的状态就大不如从前，如何补充钙质呢？

　　小编介绍大家6种常见的补钙食品，帮你告别骨质疏松。

　　1、牛奶

　　牛奶是人们获得钙的最常见来源，一杯牛奶就可轻松补足人体一天所需钙的三分之一。牛奶的含钙量非常高，每升牛奶中就含有1000毫克左右的钙，且牛乳中的钙较易被人体吸收利用。

　　2、海带及虾皮

　　还带含有丰富的矿物质，其中每100克海带中就有1100毫克的钙，此 外 ，海带所含的褐藻酸钠盐可预防 白血病 和骨癌。虾皮的 营养 极为丰富，且妩媚价廉，也是一种良好的钙源。

　　3、豆制品

　　大豆、黄豆等豆类食品所含的钙都极其丰富，豆类食品经过加工后，所成的豆类制品，其钙含量会明显增加。研究表明，豆类制品的含钙量与加工过 程中 的凝固剂量有关，因此，豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品的含钙极其丰富，是良好的钙源。

　　4、动物骨头

　　动物的骨头80%以上是钙，平时 多饮 用骨头汤，可有效的补钙。煮骨头时，滴加少许的醋，可促使骨钙溶出，增加人体对钙的吸收和利用。

　　5、芝麻

　　芝麻是老年人常选的一类 保健 品，也是补钙的来源，芝麻酱的含钙量很高。吃面或拌菜时加点芝麻酱，也有补钙的功效。有资料显示，黑芝麻比白芝麻的补钙效果更好。人体对钙的吸收困难，因此补钙需要长期坚持。

　　6、白菜

　　补钙不一定要选用牛奶、豆制品等，有些蔬菜的含钙量也是很高的，在预防 骨质疏松 方面也都很有益。例如烹调过的白菜所含的钙比牛奶的还要多。白菜的含钙量丰富，在烹饪过程中应尽量避免钙的损失，例如缩短烹饪时间等等。

　　7、香菜

　　到中年的人，骨皮质会变的较薄，多吃含硼的食物，可有利于身体吸收矿物质，保护骨骼。其中香菜的含硼了就很丰富。不仅如此，香菜还富含铁、钙、维生素等，有利于维持血糖稳定。

　　8、洋葱

　　食用洋葱补钙的原理是，洋葱中的挥发性硫化物可阻止钙质的流失，且洋葱具有杀菌功效，可增强人体抵抗力。选购洋葱，应选择外形较完整，没有腐烂、裂痕的。没去皮的洋葱应摆放在通风处，切开的洋葱适宜放在冰箱中冷藏。

　　以上8种补充钙质的食材大家可以多多食用。同时也要加强户外运动，和阳光多多接触。

二)男人吃哪些食物对身体好？

　　该吃什么，该怎么吃，男人一般都不会研究，他们通常对吃东西很随便。但是随便的东西不一定养人，吃东西不仅是饱肚，最重要的是要健康营养，吃的食物不营养，还不如不吃。男人要养出好身体，就该这样吃。

　　“男人菜”非吃不可

　　男人属阳，要养身体，那无非就是壮阳。阳气盛了，精气自然足。生活中一些常见的壮阳菜有大蒜、韭菜等，它们不仅具有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

　　花科蔬菜不能少

　　西兰花、花椰菜等属于十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。

　　富含欧米伽3脂肪酸的食物

　　欧米伽3脂肪酸能预防心血管疾病，而男人喜欢抽烟、喝酒，是心血管疾病的高危人群。秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼里含有非常丰富的欧米伽3脂肪酸，平时可以适当吃一些鱼类。

　　含锌丰富的食物

　　锌是促进精子生成的重要物质，锌也承担着保护前列腺的重担。生活中含锌最丰富的莫过于海鲜，如牡蛎、虾等。可适当吃一些海产品，一周二次足以，不可多吃。

　　南瓜籽中也含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

　　富含B-胡萝卜素的食物

　　B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

　　茶也养人

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C不仅可以预防感冒，还能提高身体抵抗力。除此之外，绿茶中也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　男人肩膀上承担着保护家庭的重担，所以时刻要注意自己的身体。多吃一些营养的食物，为自己的身体多加一道抗病屏障，疾病自然不敢侵犯。

三)皮炎的病人不能吃哪些食物

　　皮炎病人常指过敏性皮炎的病人，要根据过敏原因判断不能吃哪些食物，具体分析如下：

　　1、光敏性皮炎：如有对日光过敏，导致光敏性皮炎，尽量不要吃光敏性食物，如芹菜、香菜，以及野菜等；

　　2、过敏性皮炎：如湿疹性皮炎等，可以到医院进行过敏原检查对哪些食物过敏，便要避免食入哪些食物，例如常见过敏食物有海鲜类，即含有异种蛋白，或牛羊肉等。过敏性皮炎常由于某些原因过敏，而导致皮肤变态反应性炎症，患者除在食物上需要注意外，还要注意皮炎局部皮肤的护理，避免局部各种物理性、化学性刺激，如热水烫，以及香皂、浴液清洗等，患者可以根据局部皮炎皮肤损害不同，给予药物治疗，也可以配合口服抗组胺药物治疗过敏性皮炎。

四)孕妇不能吃哪些食物 蛙肉助湿生热要忌吃

　　孕妇饮食要万分慎重，那孕妇不能吃哪些食物？如果孕妈咪喜欢吃肉，那就需要知道孕妇不能吃什么肉，比如蛙肉，清代食医王孟英曾在《随息居饮食谱》说：多食助湿、生热，孕妈妈最忌。因此只有知道哪些应该吃，哪些不该吃，才利于母婴健康。

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　　孕妇不能吃哪些食物一、蛙肉

　　尽管蛙肉营养价值非常高，清代食医王孟英曾在《随息居饮食谱》说：多食助湿、生热，孕妈妈最忌。因此孕妇不宜食用。

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　　孕妇不能吃哪些食物二、兔肉

　　兔肉是一种凉性食物，能够凉血活血，但又容易损人阳气，清代食医王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈妈尤忌。

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