（1）老年人吃核桃的好处

　　核桃又称为长寿果，是日常生活中比较常见的干果，深受老年朋友的喜爱。

　　老年人其实比年轻人更需要多吃核桃，原因有以下几个方面：

　　1、核桃中有亚油酸、甘油酯，不饱和脂肪酸可以有效降低血管中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，降低血脂，有很多好处，对于老年性患者益处很大；

　　2、本身核桃中含有大量维生素，矿物质如锌、锰，对老年人的体虚有很好益处；

　　3、同时核桃从中医讲，油脂比较多，具有化痰、润肠、通便的作用。老年人经常会出现便秘的情况，多吃点核桃可以有效缓解这种症状；

　　4、同时核桃的外形也和大脑相像，吃核桃可以很好地补脑，其实有一定科学依据，因为核桃中有大量蛋白质、矿物质和维生素，所以对于老年人来说，多吃核桃对身体有很大益处，甚至有时比吃药还要好。

（2）孕妇吃核桃对胎儿有什么好处 孕妇吃核桃的好处

　　核桃有一定的食疗作用，吃核桃可以减少患抑郁症的几率，可以减少患乳腺癌的风险，也可以降低患糖尿病的风险，总之，吃核桃是好处多多。那么孕妇吃核桃对胎儿有什么好处呢？接下来一起来看看吧。

　　孕妇吃核桃对胎儿有什么好处

　　1.促进胎儿大脑发育

　　核桃中含有亚油酸，它是DHA的必备物质，而DHA对大脑的发育有很大的好处，孕期吃核桃能够促进胎儿大脑的发育，完善胎儿的神经系统。

　　2.为胎儿提供钙质

　　核桃富含矿物质，比如钙质，食用核桃补充钙物质，对胎儿有很大帮助，能避免胎儿出生后患先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣等病症，有利于宝宝的骨骼发展，促进生长发育。

　　孕妇吃核桃的好处

　　1.延缓衰老

　　核桃富含维生素、矿物质、维生素、钙等等营养物质，这些物质可以延缓皮肤的衰老，孕妇在怀孕期间可以好好调理自身的皮肤状态，食用核桃可以改善皮肤，使得皮肤变得更加细腻，变得更加有弹性。

　　2.提高免疫力

　　核桃富含优质蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质，造成身体虚弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身免疫力，增强自身抗病性。

　　关于孕妇吃核桃对胎儿有什么好处的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了孕妇吃核桃的好处，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

（3）核桃的保健功效

　　1、核桃芝麻糊--治疗须发早白：

　　做法：将核桃与芝麻各5克，打碎后冲成糊服用，能乌发填精。

　　2、核桃蜂蜜茶--治疗慢性便秘：

　　做法：核桃5克，蜂蜜1克，冲水泡服，可润肠通便。

　　3、核桃奶--治失眠：

　　做法：取核桃6个，牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健脑安眠的作用。

　　4、核桃大米粥--防治心血管病：

　　做法：核桃仁与米各50克，加水500毫升用大火烧开，改小火煮成粥，有降胆固醇、预防血管硬化的作用。

　　5、核桃花生鱼头汤--益智：

　　做法：核桃肉、花生各1两，大鱼头1个，洗好后用少许油煎香;红枣6枚、生姜3片放入煲内，加水煮约1小时，即可连汤同食，可补脑益智。

　　6、核桃生姜--治慢支、咳喘：

　　做法：核桃仁1~2粒，生姜1~2片，一并细细嚼吃。每日早、晚各1次，可补益肺脾、化痰平喘。

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