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轻松阻击夏日“夜生活痘”

美容 更新时间:2024-05-20 01:30:18

(一)轻松阻击夏日“夜生活痘”

  一入夏,凉风习习的深夜街头,无论是熬夜加班后的OL,还是夜场HAPPY完出来的夜猫子,面对小龙虾的气息都难以抵挡。面对美味宵夜抛来的媚眼,即使是美女也会黯然失色,禁不住玉手点拨,胃口大开。但是一觉醒来,嘴巴周围的痘痘便如“春风吹又生”般绵绵不绝,让一向自诩怎么吃都不会胖的MM也不得不严阵以待:面对“夜生活痘”的突然来袭,即使平时皮肤好好的MM也犯了愁。

  吃宵夜特别容易诱发痘痘

  与平时的青春痘不同,“夜生活痘”通常来势汹汹,特别喜欢成群结队在嘴巴周围“安营扎寨”。杭州市中医院皮肤科省级名中医邬成霖主任医师说,本来夏季、秋季就是痘痘多发的季节,如果晚上吃宵夜更容易诱发痘痘产生。“人们为什么会长痘痘,就是因为体内的雄激素偏高。如果晚上十点多吃宵夜,特别是吃小龙虾、羊肉串等辛辣油腻的食物,肠胃根本来不及消化,而晚23点至凌晨1点恰恰是肝脏排毒时间,肝胆的排毒负担增加自然会导致体内的毒素增多,更容易刺激体内的雄激素水平。”邬医师解释说。加上宵夜吃的食物热量太高会直接影响睡眠质量,皮肤的保护机能也会降低。各种因素综合下,“夜生活痘”就会迫不及待地长出来了。

  “什么都不擦”并不是个好办法

  看着密密麻麻的“夜生活痘”,不少MM会选择什么护肤品都不用,美其名曰这是“无为而治”。不过,在城内知名美容专家、宝丽姿的TINA看来,这万万要不得。“长痘痘部位的皮肤通常比较干,如果什么护肤品都不擦,只会让皮肤越来越干,越来越油,更容易引发新痘痘。”TINA说。她建议长了“夜生活痘”的MM们在家可以用一些温和的洗面奶清洁,洗脸水最好选择温水,千万不能用太热或太冷的水,不然会更激活皮脂分泌。接着在T区用点控油的爽肤水,然后再涂抹补水的面霜。有条件的MM最好还时不时敷点防过敏、补水面膜。TINA还特别强调长痘痘的MM出门一定要涂防晒霜这层“外套”,不要让痘痘裸露在大太阳下面:“夏天天气本来就闷热,在太阳下一曝晒,紫外线长时间照射,痘痘只会长得更严重了。”

  去美容院及时疏通毛孔,可以加速恢复

  有些人脸上长了东西会去医院开一些药膏来涂,其实治疗皮炎的药膏大多含有激素类物质,对娇嫩的脸部皮肤来说太“强”了一点,建议不要随便使用。既然知道了产生痘痘的原理是毛孔堵塞,那么找一家“挑痘”手法好一点的美容院,疏通被堵塞的毛孔,及时消炎补水也是个办法。像笑雪舍宾就有独特的不用针,而是用特制钳子把毛孔堵塞物夹出来的“无痛清痘法”,配合特有的消炎产品,令新发痘痘很快“枯萎”下去;专攻问题皮肤的名门淑女SPA馆则有独门的清痘痘特别彻底的手法,配合独特的面部精油排毒,对毒存体内产生的痘痘有着比较长远的解决效果。

  严重的可以去医院开点中成药

  和顽固性青春痘不同,长“夜生活痘”的MM一般放松心情,睡好觉,吃得清淡再加上必要的皮肤护理,过段时间“夜生活痘”就会消失啦。如果你的“夜生活痘”实在长得厉害,让你坐立不安,那就去医院请专家给点治疗意见吧。像杭州市中医院,就有专门的中医美容部,有中药面膜、清痘等项目,也可以开点治疗痘痘的中成药带回家加强功效,巩固战果。

(二)春天 如何阻击病邪入侵

  中医认为,外在环境气候多变,固然是致病因素,但内在体质虚弱,加上饮食及生活习惯不正常,才是导致病菌有机可乘的主因。

  增强抵抗力,肠胃功能正常最重要 加强免疫系统功能,首重肠胃功能的强健。爱护肠胃第一招,就是减少肠胃的负担。春天最适合清爽新鲜的绿色蔬菜,而油炸及重口味的食品如鱿鱼丝、饼干等,并不适合食用。此外,喝粥也是护胃良方。

  强化肾脏功能的按摩法 中医认为免疫功能与肾系统息息相关,当肾系统功能偏弱时,抗病能力下降,自然无法把病毒细菌赶出体外。强肾可用按摩之法。首先搓热双手,用手掌轻轻地画圈按摩肚脐正后方左右两侧的命门穴。下半身的运动如蹲马步或是半蹲的姿势,也可以作用到命门穴,达到活化肾脏功能效果。

(三)阻击6大毛病 活得更美丽

  犹记得当年20出头,风华正茂,你认为自己的活力永远也不会枯竭;为了让自己看起来更加成熟性感,每日手指间少不了香烟;夏日里更是抓住一切机会展示自己的年轻魅力。时过境迁,如今的你已经成为了普通人中的一员:和别人一样背负着偿还贷款的压力,更多的精力都用于筹划各类家事,至于休闲娱乐早已沦为偶尔为之的奢侈。

  这时候你恐怕就会开始忧心年轻时候不计后果的潇洒会不会突然间给自己来个逆袭?吸烟、饮酒、蹦迪、日光浴,这些看似年轻标志的活动究竟会给日后的身体健康带来哪些威胁?让我们来一探究竟。

  第一大害:反复减肥

  危害:医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

  补救方法:对于体重超标的人来说,减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先,必须找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。最后一点,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

  第二大害:酷爱日光浴

  危害:很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群中,白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。从日光浴的方式来说,“人工”日光浴的伤害性更大一些,因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

  补救措施(效果中等):从被日光灼伤到病发皮肤癌,其间可经过一个10~30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过,那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤,看看有没有新的痣记出现,有没有老的痣记变色、变形,如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时,如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然,还有最基本的一点:在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

  第三大害:经常处于嘈杂的环境

  危害:年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有时候听不清别人所说的话,周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,也就是说,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。

  补救措施:听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如,看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响,说明你可能患有耳鸣症,对于那些喜欢大声放音乐的人来说,这是一种常见病。虽然没有根治的办法,但如果出现此症状还是应该及时就医,以便排除患其他病症的可能性,并了解症状的缓解方法。

  第四大害:无保护性行为

  危害:你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出,约有75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外,80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现,高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰,这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状,但如果得不到及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。

  补救措施:如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生,你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病,使用药物可以控制病情发展,避免疼痛和传染。

  第五大害:酗酒

  危害:酗酒很容易导致酒精中毒,尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为:一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞,长此以往,会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

  补救方法:如果你对酒精尚未达到依赖的程度,那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少,肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时,尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活,只要没有大量酒精的刺激,大脑的记忆功能就会渐渐恢复。

  第六大害:吸烟

  危害:不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者,还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

  补救方法:对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是,戒烟。专家指出,即便戒烟时间只有一年,也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达5年者,其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,而戒烟达到10年者,其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间,应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时,应积极参加运动以加强肺功能,促进肺部的血液循环。

(四)简单塑身:抱腹习惯能阻击肥肚腩

  阻止肚腩长大人一减少活动,肚腩就会悄悄长大。再减下去,可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢?您不妨养成抱腹的习惯,无论是站着或是坐着都可进行,且能锻炼松弛的腹部,塑造美丽的体型。

  站着抱腹双手抱在腹部,腹部向内缩,手里拿着包包也无妨,可以将包包抱在腹部,用手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤,小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接近是这一动作的关键。

  坐着抱腹双手抱紧腹部,同时腹部向内收缩,背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。这样算1组,反复3-5组。养成这个习惯,不光能够阻遏肚腩长大,还可以有效预防腰痛。

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