1)美白到底摆脱“老土”美称

　　四大美白基本准则你知道吗

　　1--5岁后的肌肤再不会自动恢复白皙

　　在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

　　2--美白保养的基本准则即ABCS

　　国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即ABCS，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

　　3--让产品渗透肌肤基底层

　　有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。

　　4--绝没有速效美白品

　　不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天。美容院那些所谓的瞬间美白神话，还是勿信为妙。

　　聪明熟女必知四季美白好习惯

　　除了烈日当头需加强防晒外，其实我们一年四季都需进行美白工作，抵御不同程度的紫外线。

　　.避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

　　.只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。 编辑推荐：少睡一族的美肤实践报告

　　.尽量不要摄取含有人工食品添加剂的食物。康食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　.曝晒于阳光下应及时使用防晒产品，每隔2-3小时再擦一次。

　　.白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，应当依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

　　.阳光炙热的季节最好戴上紫外线滤镜，此外眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

2)摆脱长发烦恼 打造个性短发

　　炎热的夏季，难忍的高温令披肩长发也成了美丽的负担，与其苦恼长发的痛苦，不如索性剪个利落又fasion的短发，过一个清爽又有个性的夏天。很多MM认为短发弄不好会很土，其实只要稍微的烫染，充满时尚活力的短发就会突显人群。以下为大家介绍的四种不同风格的时尚短发，其中包括BOB头的改良发型。

　　文雅的BOB头发型

　　可爱甜美型

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　　360度，无论哪个角度看都很可爱的轮廓。有弧度的修剪令颈部清爽，制造出束感。

　　个性型

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　　从发根开始电一个圈的混合卷发，选用骆驼色系的颜色，增添了温柔度。然后涂上发蜡，可爱的卷发造型就完成了。

　　清新开朗型

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　　以前面下垂的有层次感的BOB头为基础，包围着脸修剪一圈。通过烫发，小小的卷发让其可爱尽显。

3)好的饮食习惯摆脱便秘缠身？

　　导读：过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。

　　便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。因为秋冬季节天气干燥的原因，便秘情况也会变得更加严重，特别是不少女性更易受其困扰。广东省中医院佘自强主任说，非器质性便秘的人要改善便秘症状，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯。

　　首先，改变以肉食，尤其是红肉为主的饮食习惯。肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。

　　过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。

　　其次，多吃蔬菜和水果等富含纤维的食物。最好能每天饮一杯酸奶，而时间应选在饭后饮用。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。之所以要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。

　　此外，平时还可以多吃些如番薯、大蕉之类的食物。不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。

　　(实习编辑：邵蕊蕊)

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4)达人教你摆脱美白精华的使用误区

　　俗话说：一白遮百丑，只要人长得白，肌肤细腻，这个人一定丑不了，为此，很多女性都在拼命的美白，用各种各样的美白产品，而精华液似乎是护肤产品中的战斗机，为此，美白精华就更受各位女性的青睐了，但是就算选着了好产品，可要是用错了方法，那也是白白浪费金钱，是达不到想要的效果的，所以，使用美白精华液也一定要用对方法。

　　误区一：美白精华单独使用

　　编辑剖析：很多MM会认为，既然精华中的营养成分那么高，不用使用水乳也是可以的，这其实是大错特错的一种想法。给肌肤补充营养的最基础的步骤还是需要完善的，做好及时的打底作用可以使毛孔处于一种舒缓的状态，使精华更容易进入肌肤。

　　温馨tips：需要使用美白精华的MM们需要注意了，各种护肤品的使用顺序其实至关重要，就拿乳液来说，如果在使用美白精华前使用，那么美白精华中的精华就只能被乳液或乳霜吸收而使功效大减。下面我们就来看一看各种护肤品的使用顺序和原则吧。

　　1.护肤品使用顺序：

　　1.洗面奶

　　2.去角质霜

　　3.按摩膏

　　4.面膜，凝胶

　　5.平衡爽肤水，柔肤精华水，收缩水，鲜汁(根据皮肤状况选择使用)

　　6.精华素

　　7.眼霜

　　8.活肤凝露，日霜，晚霜，润肤霜，美白霜，阳光乳液(根据皮肤状况选择使用)

　　9.保湿隔离乳

　　2.使用顺序选择原则：

　　原则1：先涂黏度低的

　　通常美白精华的油分较少，而乳液含有的油分要比美白精华含有的油分高一些。

　　如果乳液具有油腻感，就应该先涂精华素。如果是油性皮肤使用的乳液那么则会含有较高的水分，这时就应该先涂乳液，再涂美白精华，效果会更好。

　　原则2：先涂水分含量高的

　　如果知道水分和油分的含量，应该先涂水分含量高的，接下来涂油分含量高的产品。如果美白精华的油分较多、营养霜的水分较多时，应该先涂营养霜。

　　原则3：先涂可以渗透到皮肤深层的

　　若要使用美白精华和眼霜两种产品时，应该先涂完美白精华之后涂眼霜。眼角皮肤比其他部位更加敏感，所以先涂美白精华则效果会更好。同样，先涂基础产品，使基础产品渗透到皮肤深层，然后再涂作用于表皮的紫外线隔离霜也是遵守了这种原则。

　　误区二：洁面后立刻使用美白精华

　　编辑剖析：很多MM认为清洁皮肤后直接使用美白精华，可以让其充分接触皮肤从而被更好吸收。其实洁面后并不是护肤品吸收的最佳时机，正确的方法应该是清洁完皮肤，涂抹爽肤水后再使用美白精华。因为爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜，更利于精华素深入到深层滋养肌肤。而乳液则能帮助把精华素中的水分锁住。

　　温馨tips：其实要想美白精华被更好的吸收，其实我们可以借用一些心机小tips。下面我们就来看一下吧。

　　1.巧妙利用生理周期

　　根据生理周期合理使用更有效月经过后的一周最适合进行密集美白护理。这个时候雌性激素的分泌量会大大增加，因此，皮肤状况会特别好，肌肤也显得特别强韧，不但不容易产生敏感，还能最大化地吸收美白成分，并能最快地进行成果转化。

　　2.美白精华+淡斑精华组合

　　美白精华+淡斑精华组合使用见效更快。脸颊的斑点最不容易消除，所以，在使用全面美白精华的同时，建议一定要搭配局部淡斑的精华，这样才能让美白更均衡、更全面。

　　3.按压的手法更快吸收

　　不同于抗老产品的丰盈质地，美白精华通常都比较轻薄，所以，按摩的涂抹方法不利于美白精华的吸收。建议使用按压的手法，利用手掌的温度，轻轻捂在脸颊上稍稍停留一会儿，帮助精华成分吸收。

　　误区三：美白精华常年使用

　　编辑剖析：美白精华的功效性相比其他精华来说更强一些，一般把它归为功能性保养品，因此，不建议一年365天，天天使用。

　　温馨tips：相对而言夏、秋季是使用美白精华的黄金季节。另外如果非常希望每天都用美白精华的MM也可以在购买时咨询导购员，选择适合每天使用的美白精华产品。

　　1.夏天利用皮肤好状态

　　夏天皮肤新陈代谢比较快，能加速美白成分的吸收起效，加上空气相对比较湿润，不容易产生干燥脱皮的情况。

　　2.秋天抓紧修复

　　秋天MM则是要抓紧修复，修复夏天强烈紫外线给皮肤带来的伤害，最快速度把夏天晒黑的皮肤修复成健康亮白的状态。

　　3.冬天微微加热

　　冬天天气变得寒冷，空气和皮肤都又干又冷，这个季节使用美白精华就要给皮肤微微加热一下，以让细胞舒展，更好的吸收美白精华。

　　双手加热法

　　涂抹精华素之前，先将双手搓热，然后再擦。

　　热、干毛巾层叠加热法

　　涂抹好精华素后，用热毛巾敷脸，毛巾很快就会变凉，你可以在热毛巾外面再盖条干毛巾，这样能很好地保持热毛巾的温度。

　　台灯照脸加热法

　　用台灯照射涂完精华素的脸颊，等脸微微发红，有点像发烧时的感觉就可以了。这种方法非常适合肌肤敏感的人。

　　美白精华产品因为其中含有的高浓度有效成分，美白效果明显而备受推崇。但精华虽好，也需用的正确。要是用错了，精华就不再是精华，而你花费的钱也就等于白花了。今天小编向大家介绍了美白精华使用的常见误区，这样各位女性就能够及时发现自己的使用方法是否正确了，就能够让自己的高价钱不白花了。 

5)如何提高孕能力摆脱不孕不育

　　提高孕能力的五种方法

　　许多女性正承受着不孕不育的困扰，而其女方因素占据着主导地位。提高孕能力也要有帮手，以下介绍5种提高服能力的好方法，看看有哪些吧。

　　★足疗提高孕能力的方法：足疗 因为认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射，足疗可以帮助女性放松心情，缓解压力，一些手法能刺激生殖系统，把重点放在脑下垂体反射，以平衡患者体内的激素。

　　中医上说，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适，针灸疗法也可以提高怀孕几率。针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合。针刺疗法还能平衡体内激素水平。

　　★草药一种称为穗花牡荆的植物 用于治疗生育能力的常规激素药物会使女性的身心陷入紊乱状态，其实当你打算生宝宝时，不妨尝试一下草药或许效果更好。

　　Agnus castus(来自于一种称为穗花牡荆的植物)，可以承担起女性天然激素调整剂的角色，用红三叶草精华液制成的茶叶能有助于缓解紊乱，提高受孕几率。 悬钩子叶也能增强生育系统。而且，蜜蜂花可以清除体内的毒素。

　　★催眠术提高孕能力的方法：催眠术 催眠术可帮助女性释放精神上的压力这种疗法集中在下丘脑部位，下丘脑是大脑中对压力较为敏感的部位，它可以将情绪信息变换成生理反应。催眠术或许能帮助女性战胜她们对生孩子的下意识担心。

　　★　一氧化氮提高孕能力的方法：一氧化氮 有研究结果表明，一氧化氮不但可以用来延长大龄女性以及年轻女性的可受孕时间，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率。并可用来预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。

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