①有关让宝宝一觉到天亮的好办法

　　婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？

　　当然可以，这一点我可以证明。

　　◆玛蒂亚姑姑的11个孩子，经过不到10天的训练之后，都能够一觉到天亮。她的老大只训练了4天就能够一觉到天亮。她采用的是下面讲到的方法一。玛蒂亚姑姑的朋友，只要采用同样的方法，就能够在10天内训练宝宝一觉到天亮。

　　◆我最好的朋友波莉有5个孩子，其中4个在6周大时就能够一觉到天亮，另外一个在10周大时能够一觉到天亮。她采用的是下面讲到的方法三。

　　◆我的3个孩子都在6周大时，就能够一觉到天亮。我采用的是下面讲到的方法二。

　　丹玛医生教过许许多多母亲，如何训练宝宝一觉到天亮，本书摘录了一些母亲的心得体会，与大家一同分享。

　　如果您同意一觉到天亮对宝宝有好处，就可以采用以下方法。想想看，我们大人睡眠不足时，都会觉得心情烦燥、精神不济，小孩也一样。如果宝宝能够学会一觉到天亮，发育会更好，心情自然也会更好。

　　下面列出3个训练宝宝一觉到天亮的方法，这3种方法其实大同小异。

　　方法一：丹玛医生的方法

　　(经过3～10天的训练，宝宝就能够一觉到天亮)

　　这个方法最直接、见效最快。白天每4个小时喂一次奶，晚上10点最后一次喂奶后，帮宝宝拍背打嗝，换尿布，确定宝宝很好，床也没问题，就让宝宝上床睡觉。接下来就不要再抱宝宝起来，也不要再喂奶，等到第二天早上6点再喂奶。

　　在宝宝适应这个作息时间表之前，半夜很可能会哭。不过哭对宝宝没有害处，反而可以让宝宝的肺部自然扩张，使肺部机能增强。新生儿通常每天要睡20个小时左右，大约哭4个小时。用这个方法训练几天后，宝宝就会习惯这个作息时间表，能够一觉到天亮。这样，爸爸、妈妈和宝宝，都可以得到充分的休息(摘自《丹玛医生说》)。

　　丹玛医生说

　　把宝宝喂饱，然后帮宝宝拍背打嗝，换上干净的尿布，就可以把他放到床上睡觉了。检查一下婴儿床，如果床上没有蛇，你就可以走了意思就是说，别再吵宝宝了。宝宝想哭就让他哭，哭对他有好处。

　　有许许多多父母听从了丹玛医生的建议，结果获益良多。我在本书最后选了几封读者来信，这里先摘录一封较短的来信。

　　我带老大去看丹玛医生之前，一直采用一哭就喂奶的方式，睡觉也一样，她什么时候想睡，我就让她什么时候睡。只要宝宝哭闹超过5分钟，我就会把她抱起来哄她。等到宝宝3个月大时，我已经因严重睡眠不足而精神紧张、情绪低落。我先生十分无奈，不知道什么时候才能好好吃顿饭，也不知道什么时候才会有干净的衣服可以换。我自己也快受不了了。

　　丹玛医生建议我为女儿制订一个作息时间表，她让我放心，她说宝宝哭闹不仅对身体无害，还对她有好处。哭可以让鼻子畅通，也可以让肺部更健康。

　　我接受了丹玛医生的建议，为宝宝制订了作息时间表。才短短一个礼拜，家中的气氛就愉快多了。我和宝宝都可以一觉到天亮，我的心情好多了，不再整晚分泌乳汁。我很快就开始为全家准备营养均衡的饮食，能让家人吃得更健康，我感到很欣慰。原本爱哭闹的宝宝现在可以满足地待在游戏床里，我终于可以放心去做家务了。

②淡化妊娠纹的好办法

　　妊娠纹也叫做妊娠膨胀纹，主要在怀孕过程中皮肤迅速撑开以后导致的一种纹理，如果想要去除或淡化，可以选择使用物理治疗手段或者药膏的方式进行缓解，物理治疗手段可以用二氧化碳点阵激光，点阵激光1-2个月治疗一次，2-3次基本可以淡化妊娠纹，能够很快明显恢复到正常情况，需要注意点阵激光会在局部皮肤表面留下点状烧灼痕迹，需要涂抹硅凝胶加速表皮愈合。药膏方面可以用多磺酸粘多糖乳膏或复方肝素钠乳膏，对于妊娠纹都有一定淡化作用，可以配合紧肤水一起涂抹能够加速妊娠纹的消除。

③益肾活血助孕汤是治疗排卵障碍性不孕症的好办法

　　药物组成：枸杞子15g，熟地黄15g，鹿角胶（烊化）15g，肉苁蓉15g，续断12g，紫河车10g，制何首乌15g，白芍15g，紫石英30g，巴戟天10g，泽兰15g，益母草30g。随症加减：肾阳虚型加菟丝子、淫羊藿、补骨脂、杜仲、川椒；肾阴虚型去泽兰、益母草、巴戟天、紫石英，加女贞子、墨旱莲、龟板、牡丹皮、地骨皮；肾虚肝郁型加香附、柴胡、麦芽；肾虚痰湿型加制半夏、胆南星、石菖蒲、陈皮；肾虚血瘀型加三棱、莪术、川芎；脾肾两虚型去泽兰、益母草，加人参、白术、黄芪、茯苓。治疗方法：水煎取汁，烊化鹿角胶，分2次顿服，每日1剂，3个月为1个疗程。功效主治：活血化瘀，滋肾育阴。相关热词搜索：什么事后避孕药好 事后避孕药那种好 事后避孕药哪个好 吃什么避孕药

④运动漏尿有什么好办法

　　运动的时候漏尿有可能是发生了尿失禁，通常是指压力性尿失禁，解决的办法有保守治疗、药物治疗、手术治疗。运动漏尿通常是指活动时小便会不自主流出来，通常在咳嗽、大笑等情况下也会发生漏尿。运动漏尿的病人如果比较轻，可以通过锻炼缓解症状。

　　所谓的压力性尿失禁，运动以后漏尿，通常是指患者盆底肌肉比较松弛，如同水龙头开关关不紧，压力症大即会漏出。很多病人是因为多胎的顺产，造成盆底松弛，可以通过盆底肌锻炼，即肛提肌锻炼，收缩肛门，肌肉力量得到加强水龙头开关能拧紧，达到治疗目的。如果锻炼效果不好，也有药物可以帮助括约肌的功能，但如果药物和保守治疗效果都不好，可以通过手术治疗，如TVT、TVTO等吊带手术，解决问题。

⑤冬季减肥好办法：胖子MM冬季注意事项

　　肥胖会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，是人类健康的大敌，尤其对爱美的人们，更是避之尤为不及。于是减肥便成为当今有关的热门话题之一。其实，人的肥胖会随季节的变化而有所改变。

　　有关专家指出，冬季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。

　　人们不难发现，每年夏天体重都会有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多，能量消耗大，以消耗热量为主，脂肪代谢也快，得到一定程度的消耗，因此，肥胖程度有所改善。还有，夏天白昼时间较长，而且天热也容易导致睡眠不足，以致造成体内热量消耗多，机体的新陈代谢旺盛，相对消耗的热量也增多。另一方面，夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，转为摄取清淡的食物，清淡的食物含热量低，所以又造成体内热量供应不足。看来，肥胖者夏天体重减轻主要是身体所消耗的热量多于摄取的热量。

　　可是到了冬天时情况就大不一样了。“八月冬风渐渐凉”、“一场冬雨一场寒”。进了冬季，冬风冬雨使天气转凉，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大地增加。再加上睡眠充足，消耗更进一步增多。另外，为迎接冬天的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于消耗的热量。在冬季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐地发胖起来，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。

　　看来，肥胖者冬天更应注意减肥。减肥应该采取综合措施。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品；其次，在冬季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。服用国际减肥新药曲美是冬冬减肥的有效手段，曲美具有先进的双重减肥机理，“燃烧”已有脂肪，不脱水，不腹泻，减肥不影响生活、工作；控制多余热量摄入，使减肥而不受节食之苦。

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