(一)专家提醒 请根据体质减肥

　　许多人都认为：瘦才是美。所有她们拼命寻找各种减肥秘方，希望能达到快速减肥的目的。专家说，减肥也不能减得盲目。现在专家带你走进正确的减肥瘦身方法

　　在要减肥的女性中，有近三成人的体质并不适合减肥，原因在于，她们或多或少都有一些疾病，或是处于亚健康状态，需要调理好体质后才能着手减肥，此外瘦身速度不能过快。

　　盲目减肥易伤害身体

　　40多岁的罗女士是媒体从业人员，在外人看来，罗女士身材匀称，虽然略嫌丰满，但与中年妇女的正常体态相符，并没有减肥的需要。然而，罗女士称，自从生下女儿后，她就长期和体重作“斗争”，先后进行过20多次减肥，每次大约能减掉10～20斤，但不久体重就自动反弹回去。如此折腾，让她经常失眠、便秘、汗少并患有胆石症。

　　日前，罗女士又来到针灸门诊要求减肥，医生在详细了解了情况后，认为她的体质虚弱，目前的状态并不适合减肥。“她的脉象十分沉弱，气血不足，而且出现多种不适症状。在这种情况下减肥，效果多不理想，体重反弹快，而且容易对身体造成损害。”他建议罗女士调理好身体后再减肥。

　　许多人都认为：瘦才是美。所有她们拼命寻找各种减肥秘方，希望能达到快速减肥的目的。专家说，减肥也不能减得盲目。现在专家带你走进正确的减肥瘦身方法

　　在要减肥的女性中，有近三成人的体质并不适合减肥，原因在于，她们或多或少都有一些疾病，或是处于亚健康状态，需要调理好体质后才能着手减肥，此外瘦身速度不能过快。

　　如何算超重? 体重身高-100才算超重

　　市中医院针灸美容美体专科霍伟锋医生介绍，在减肥门诊中，像罗女士这种本身并不超重，而又强烈要求减肥的人，约占门诊量的三成。“作为医生，我们并不盲目满足求诊者的减肥需求，更要考虑她们的健康因素。”一般认为，如果本人身高(以厘米为单位)减去100后的数值超过体重数(以公斤为单位)才算是超重，才有减肥的必要(即体重身高-100)，而实践中，有的妇女本身体重在正常范围内，也要求减肥，包括严格节食、过量运动并在减肥市场上大量消费。

　　中年妇女有经济基础和闲暇消费各种瘦身项目，但她们当中不少人临近更年期，身体处于“多事之秋”的阶段，各种疾病纷至沓来。医生提醒要求减肥的女性，减肥前最好了解自己的体质状况，或者请医生作出评估，选择纤体方案时也要注意循序渐进，不要贪多求快，在身体健康的基础上才能“瘦”出美丽。

　　今日热评：

　　连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法] 三种适合夏天减肥的方法喝水减肥的常见八个问题解答测测看 你的体重正常吗萝卜腿和大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四个方法六个方法 想瘦多少斤都可以最减肥的十种食物排行日本女人都在学的瘦脸法(图)

(二)专家提醒 老人养生要多吃蜂蜜少吃糖

　　糖尿病、高血压一直是困扰着广大中老年朋友的健康杀手，为了保持避免糖尿病的病情加重，许多喜欢吃甜食的老人也不得不逼着自己不再吃甜食。蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂,消耗量较大。但对人体而言,蔗糖食用过多则弊大利小,因为蔗糖虽能产生热量,解决燃眉之急,但是中老年人因胃肠功能渐弱,多食蔗糖类甜食会腹胀气滞,不利消化,影响食欲及营养的正常吸收,形成慢性消化不良等胃肠道疾病。摄入蔗糖过多与摄入高盐、高脂肪一样会导致肥胖、动脉粥样硬化,诱发高血压、高血脂、糖尿病等。又因蔗糖系酸性食品,会降低机体免疫力,导致易患感冒、龋齿、多动症、脚气病、骨质疏松及眼科疾病等。所以,老年人应适当减少蔗糖的摄入,在调味时,可以以蜜代糖,即可满足口味,又可养生保健。

　　蜂蜜虽也称蜂糖,但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖,而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收,不会积累而造成脂肪堆积。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分,其含量均符合人体所需的比例,所以蜂蜜系纯天然、绿色、药食兼备的保健食品。以蜜为药或以蜜配药治疗多种疾病在我国已有三千多年的历史,明代名医李时珍在《本草纲目》中说蜂蜜之功有六生则性凉,故能清热熟则性温,故能补中甘而和平,故能解毒柔而润泽,故能润燥缓可去急,故能止心腹肌肉疮疡之痛和可补中,故能调和百药而与甘草同功。老年人常服蜂蜜,益处多多。

　　保护胃肠

　　患慢性胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜,因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用,可渐渐将胃酸调节至正常水平。

　　用法胃酸少者可在饭前直接食用蜂蜜,也可以根据患者的爱好用凉开水稀释后食用胃酸多者则可将蜂蜜用温水稀释并在饭前1。5~2小时或饭后3小时(最好安排在早餐或午餐前后)饮用为佳。

　　润肺止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,雪梨蜜的止咳作用最好。

　　用法雪梨1个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。

　　降压通便

　　蜂蜜中含钾量较高,钾离子可促进钠离子的排出,维持血液的电解质平衡,故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。

　　用法早上空腹喝1杯蜂蜜水,睡前再喝1杯。

　　消除积食

　　蜂蜜还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。

　　用法每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　解酒护肝

　　蜂蜜中的果糖可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。另外,蜂蜜对乙肝、脂肪肝、肝硬化等慢性肝病也有辅助疗效。

　　用法饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干,酒后饮蜂蜜水。

　　缓解疲劳

　　蜂蜜可迅速补充大脑所需的能量,蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。

　　用法中午喝1杯蜂蜜水。

　　镇静安眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

　　用法睡前半小时喝1匙蜂蜜。

　　经过以上的介绍，原来蜂蜜的养生保健功效有这么多啊，广大喜爱吃甜食的老年朋友们不妨用蜂蜜来代替糖，这样既营养又会避免病情的加重，何乐而不为呢?

　　健康族网小编提醒：老年人的健康是我们应该注重的工作，想要让自己晚年生活过的更好，拥有健康的身体是重中之重。想要了解更多的老年人保健知识，请关注健康族网老人频道。

(三)专家提醒激光脱痣10岁左右最适宜

　　虽然脸上的黑痣恶变机会很少，但因其影响美观，多数人都希望尽早把黑痣脱掉，减少脸部皮肤的瑕疵。

　　所谓激光除痣，是利用电热高温灼烧的原理，使痣烧灼、炭化而去除。不少家长把年龄较小的孩子带到医院脱痣，目的是想趁着孩子的痣还没长得太大，激光手术损伤的皮肤范围比较小。但选择脱痣的年龄比较关键，太小的话孩子由于大多不配合，尽管激光手术的痛苦很小，也不打麻药，但孩子出于惧怕心理总是左躲右闪。在这样的情况下，一来医生难以精准定位；二来烧灼的部位难以深入，容易残留痣细胞，让黑痣“死灰复燃。”

　　现在临床上一般公认孩子在10岁左右脱痣效果最好。此时黑痣未发展到顶峰，手术损伤小，孩子在这个年龄一般能忍受激光点灼时的微小痛苦，在手术时能很好地配合，术后瘢痕也会随着时间的推移而渐渐淡化，脸上的皮肤基本上不会再遗留“印记”。

　　此外，激光除痣后一周内不能湿水，还要避免日晒。较大的孩子自控能力强，医嘱遵从性好，也大大减少了感染的机会。(广东 副主任医师 钟卫红 □禤影妍)

更多精彩资讯请关注二哈网，我们将持续为您更新最新资讯!