(一)哪些食物比较养胃

　　目前生活节奏比较快，生活压力也很大，有的人不注重作息时间，经常熬夜，导致身体脾胃虚弱，还有的人早起不吃饭，中午暴饮暴食，长时间下去，造成肠胃功能紊乱，给身体健康带来很大的危害，所以哪些食物比较养胃?

　　日常生活中养胃的食物是比较多的，比如小米粥，馒头，面条，南瓜，山药等都是养胃的食物。小米粥里含有丰富的b族维生素,对于调节肠胃功能有一定的好处，胃不好的患者平常应饮食方面要特别注意吃些质地比较软的食物。

　　建议肠胃不好的人在日常生活中，要避免吃坚硬刺激、油腻、难以消化的食物,否则会增加胃肠道负担，引发胃肠道疾病，都说山药赛人参，常吃山药能健胃利脾，但是一定不要过量的吃，任何食物过量的吃都会危害到自己的身体。

　　胃不好的患者平时注意作息的规律时间，清淡饮食，不要吃过于刺激的食物，多吃些好消化的食物，也可以去医院咨询医生，在医生的指导下服用一些治疗胃病的药物来缓解，吃药期间要避免吃辛辣刺激性的食物，多喝水，保证充足的睡眠。

(二)哪些食物可能会食物中毒

　　1众所周知，土豆发芽后是有毒的，并且表皮发绿的土豆也是不能吃的，这是因为发芽土豆里的龙葵碱含量很高，食用后会中毒。所以你在买土豆的时候不要买太多，以免放置太久而发芽。

　　2甘蔗如果变质了的话，他里面的肉呈现黑色或者棕褐色，吃起来有浓浓的酒精的味道，这时候的甘蔗就不能吃了。还有茶叶发霉了也是不可以吃的，如果你不小心喝了，那么就会引起头晕，腹泻，如果严重的话还会对器官造成损害。

　　3未成熟的西红柿含有有毒的物质，所以在选择的时候要选择成熟的西红柿。银耳如果受到黄杆菌的污染则会发黄，你在这时候吃了的话就会引起头晕等症状。

　　变质了的或者过期了的食物建议你尽量不要吃，不仅里面的营养物质已经不复存在，如果食用了的话可能对身体有不好的影响。另外在购买这类食用的东西的时候注意量，不要买过多的食物。

(三)女性常吃哪些食物能补足气血

　　一个女性是不是美丽健康，主要是看女性的气色是不是很好，很多的时候，女性的气色都是因为我们气血影响的，所以如何保证女性的气血的充足就是我们要知道的一个事情了，而食补其实是女性补充气血的一个简单有效的方法的，那么女性常吃哪些食物能补足气血呢?

　　1.番茄

　　女性在日常生活中要想延缓衰老，那么番茄就是必不可少的一种食物，根据研究发现，番茄具有很好的延缓衰老的作用。每人每天食用50克-100克的鲜番茄，就能充分的满足人体低各种维生素以及矿物质的需求量。生吃番茄的话不仅能够补充维生素C，同时人体对其吸收的几率也会更加的有效。

　　熟吃番茄则具有其他的好处，煮熟后食用其所含的番茄红素与其他抗氧化剂的含量就会上升，因此能够有效的起到降低心脏病的风险除此之外还更具有抗衰老的功效。因此专家建议，要想补气血就应该生吃番茄，而要想抗衰老的话则可以熟食番茄。

　　2.葡萄

　　说到补气血，葡萄是不能不提的水果，研究发现在葡萄中含有大量丰富的维生素、矿物质以及类黄酮等营养物质。其中类黄酮是一种非常有效的强力抗氧化剂，不但能够起到补气血的功效，同时还能清除体内的自由基从而起到延缓衰老的作用。

　　除此之外在葡萄中还含有一种抗癌微量元素，它能防止细胞癌变同时还可以阻止癌细胞的扩散。对于女性而言，不管是葡萄肉还是葡萄皮、葡萄籽，都就有很好的益处，但是由于葡萄中大部分的营养都来自葡萄皮，因此专家建议吃葡萄的时候最好是能连皮吃。

　　3.姜

　　在女性吃什么补气血的问题上，姜同样功不可没，经过研究发现在姜中含有极其丰富的营养元素，比如像蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷，这些营养物质具有很好的补气血的功效。而且在姜中还含有特殊的姜辣素，进入体内后就可以发挥极强的抗氧化功效，不但能够防止或减少脂褐素的沉积，同时还可以帮助女性有效的预防雀斑、老年斑、黄褐斑等症状。

　　除此之外姜还有抑制癌细胞活性的作用，在日常生活中经常吃姜，可帮助我们人体有效的预防癌症，除此之外还能抑制癌细胞的扩散，对治疗癌症也有着很大的帮助。

　　女性只有气血充足才能有效的保证我们的健康的，但是其实对于我们来说生活中常吃上面的这些食物都是可以比较简单的帮助我女性有效补足气血的。

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