（一）警惕！上网会把健康“一网打尽”

　　几年前，我们还很难把电脑、网络与老人联系在一起。

　　几年前，我们还很难把电脑、网络与老人联系在一起。如今，老年人上网的新闻屡见媒体，互联网正在成为越来越多老年人获取信息，交流沟通，娱乐休闲的新工具、新空间。据有关资料报道8700万上网用户中，50岁以上中老年人群占3．9%，超过140万人，60岁以上的老年网民占0．8%，达到50万人。这说明上网已经成为一部分老人的“新宠”。

　　老年人退休在家，时间比较充裕，安排时间自由，理解能力和应用能力强，在学习电脑上网方面也有他的优势。这几年社会各级单位“扶老上网”工程的推进以及家庭成员对老人上网的支持，使得许多老年人步入网络的时代。但随着老年网民的增多，确实也出现了一些问题。有些老人不顾年高体弱，坐在荧光屏前上网看新闻、娱乐等连续作战，乐此不疲。久而久之，就容易引发许多疾病，更有甚者因此发生脑溢血，甚至死亡。老年人不能和年轻人相比，年轻人精力旺盛，反应灵敏，老年人为子女、为单位操劳辛苦了大半辈子，多数人的身体健康不容乐观。此外，老年人是一些常见疾病的高发人群。故此，老年人上网更要悠着点，切不可图一时愉快而造成以后的痛苦。

　　专家提醒。

　　1、保持身体健康

　　电脑和网络成为越来越多老年人获取新闻、医疗保健、心理咨询、购物、游戏等方面的信息，保持年轻心态，加强沟通表达从而丰富生活的新工具。可是一些老人不能很好利用这个新工具，每天超时上网，长此以往，容易对视力和腰椎等产生负面影响。上网确实可以丰富老年人的晚年生活，也增长了知识。但老年人上网应考虑到自己的身体健康。适当地注意休息，控制时间，电脑对老年人的身体健康影响就不大。老年人上网平均每天不宜超过2小时，每隔半小时，最好休息10分钟。同时，上网时眼睛要跟电脑屏幕保持适当的距离，坐姿端正。总之，多掌握点健康保健的知识，对上网的老年人很有必要。

　　2、建立良好心态

　　老年人分析问题、理解问题、把握事情的能力强，对网络的心态比较成熟理性，一般不会存在问题。但也有部分老人心理失衡，沉迷于网络世界，时常也会产生一些问题。据媒体报道，有的老人过度痴迷网络，整天上网聊天，而疏忽与周围人的交流，结果导致精神忧郁。还有一些老人上网隐瞒自己的真实年龄，与网友敞开心怀天南地北地聊天，更有甚者因此产生了一些可笑的网恋，结果当然我不用说你也能想到。也有老人上网遇到一些小问题，就着急上火，不是骂这个就是骂那个，总看别人不顺眼，自己生气别人也不喜欢。也有一些老年人自不量力，竟然和年轻人攀比，结果自己心情不好不说，同时也影响了身体健康。故此，老年朋友上网也应保持积极健康的心态。

　　3、注意娱乐适度

　　老年朋友刚开始，不愿接触电脑，当熟悉了电脑和网络的无穷魅力时，整天沉迷网上娱乐（玩游戏、打扑克、下棋等）。心理学家分析认为，老年人空闲时间较多，容易对一件事情入迷。老年人培养自己的兴趣非常好，但不能过于放纵，如果真对电脑娱乐上了瘾，会产生各种综合征，严重地危害心理健康，甚至产生心理障碍，引发心脑血管疾病等。

　　总之，老年人学电脑、上网是件好事，但应该把握一个度，切不可将所有的时间都浪费在这方面。一定要记住，多出去锻炼身体，多与实际生活中的人交流对身心会更有好处。

（二）清晨将肌肤问题一网打尽

　　问题一： 面部浮肿原因：面部浮肿最常发生于早上，因为经过一整夜平卧后，身体的水分容易流向面部而形成，这情况通常很快可以改善，如果是因为淋巴不畅通而引起的水肿问题便严重得多。淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。.急救对策：1指压消肿法使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下;四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。 指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。问题二：皮肤干燥、紧绷原因：冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，室内的暖气温度过高、由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。急救对策：1 每天只用洁面乳洗一次脸由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维他命E等成分的洁面剂。但洁面剂不宜多用，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。2 每天清晨一杯水许多美容书上都会建议：每天至少喝7到8杯水便能防止干燥，拥有水嫩的肌肤。真的是这样吗?但事实上我们通常会发现，虽然已经将这条美容法则贯彻到底了，但仍然得面对皮肤干燥的问题。针对这个问题，皮肤学专家的看法是：如果你完全脱水的话，皮肤是会因此变干;但如果并没有严重到脱水地步的话，那么想要通过喝水来防止或改善皮肤干燥问题收效不会大。所以，虽然喝水是养生之道中十分重要的一条，但却并不意味着它可以完全解决所有的问题。3 外部补水在室内配备一台加湿器，这能从根本解决室内空气的干燥状况，最原生态的补水方法。

（三）牛年婚庆吉日一网打尽！

　　专业婚嫁择日要考虑很多因素：

　　男命禁婚年 、女命禁婚年 、女命行嫁大利月 、女命行嫁忌日 、娶送女客忌三相 、上下车轿方 、诸日起吉时歌等等。因为这其中涉及到的不少专业知识，就不在此细述。本文结合即将到来的牛年年，谈谈牛年结婚日期应该注意的问题。

　　从男命禁婚年 、女命禁婚年来看：

　　牛年男方属马的不宜结婚，女方属虎的不宜出嫁。

　　从女命行嫁大利月看，十二生肖女孩最适合结婚的月份分别为：

　　属鼠的：农历6月、12月为大利月，3月、9月为小利月；

　　属牛的：农历5月、11月为大利月，2月、8月为小利月；

　　属虎的：农历2月、8月为大利月，5月、11月为小利月；

　　属兔的：农历正月、7月为大利月，4月、10月为小利月；

　　属龙的：农历4月、10月为大利月，正月、7月为小利月；

　　属蛇的：农历3月、9月为大利月，6月、12月为小利月；

　　属马的：农历6月、12月为大利月，3月、9月为小利月；

　　属羊的：农历5月、11月为大利月，2月、8月为小利月；

　　属猴的：农历2月、8月为大利月，5月、11月为小利月；

　　属鸡的：农历正月、7月为大利月，4月、10月为小利月；

　　属狗的：农历4月、10月为大利月，正月、7月为小利月；

　　属猪的：农历3月、9月为大利月，6月、12月为小利月；

　　结婚择日多以女方的生辰八字为准。每个属相在一年中，有两个大利月和两个小利月。大利月的口诀是：正、七迎鸡兔，二、八虎和猴，三、九蛇与猪，四、十龙狗行，五、十一月牛羊出，六、十二月鼠马同。小利月的口诀是：正、七迎龙狗，二、八牛羊行，三、九鼠马走，四、十鸡兔迎，五、十一月虎猴出，六、十二月蛇猪同。为了大吉，人们多使用大利月。万一在大利月里因故不能完婚，还可以在小利月里查找。

　　吉日：选择吉日一定要避开那些不利的日子。

　　俗语说初五、十四、二十三，穷嘴老鼠不出庵，所以每个月的初五、十四、二十三一般不适合作为婚嫁的吉日。

（四）警惕！上网会把健康“一网打尽”

　　几年前，我们还很难把电脑、网络与老人联系在一起。 几年前，我们还很难把电脑、网络与老人联系在一起。如今，老年人上网的新闻屡见媒体，互联网正在成为越来越多老年人获取信息，交流沟通，娱乐休闲的新工具、新空间。据有关资料报道8700万上网用户中，50岁以上中老年人群占3．9%，超过140万人，60岁以上的老年网民占0．8%，达到50万人。这说明上网已经成为一部分老人的“新宠”。老年人退休在家，时间比较充裕，安排时间自由，理解能力和应用能力强，在学习电脑上网方面也有他的优势。这几年社会各级单位“扶老上网”工程的推进以及家庭成员对老人上网的支持，使得许多老年人步入网络的时代。但随着老年网民的增多，确实也出现了一些问题。有些老人不顾年高体弱，坐在荧光屏前上网看新闻、娱乐等连续作战，乐此不疲。久而久之，就容易引发许多疾病，更有甚者因此发生脑溢血，甚至死亡。老年人不能和年轻人相比，年轻人精力旺盛，反应灵敏，老年人为子女、为单位操劳辛苦了大半辈子，多数人的身体健康不容乐观。此外，老年人是一些常见疾病的高发人群。故此，老年人上网更要悠着点，切不可图一时愉快而造成以后的痛苦。专家提醒。1、保持身体健康电脑和网络成为越来越多老年人获取新闻、医疗保健、心理咨询、购物、游戏等方面的信息，保持年轻心态，加强沟通表达从而丰富生活的新工具。可是一些老人不能很好利用这个新工具，每天超时上网，长此以往，容易对视力和腰椎等产生负面影响。上网确实可以丰富老年人的晚年生活，也增长了知识。但老年人上网应考虑到自己的身体健康。适当地注意休息，控制时间，电脑对老年人的身体健康影响就不大。老年人上网平均每天不宜超过2小时，每隔半小时，最好休息10分钟。同时，上网时眼睛要跟电脑屏幕保持适当的距离，坐姿端正。总之，多掌握点健康保健的知识，对上网的老年人很有必要。2、建立良好心态老年人分析问题、理解问题、把握事情的能力强，对网络的心态比较成熟理性，一般不会存在问题。但也有部分老人心理失衡，沉迷于网络世界，时常也会产生一些问题。据媒体报道，有的老人过度痴迷网络，整天上网聊天，而疏忽与周围人的交流，结果导致精神忧郁。还有一些老人上网隐瞒自己的真实年龄，与网友敞开心怀天南地北地聊天，更有甚者因此产生了一些可笑的网恋，结果当然我不用说你也能想到。也有老人上网遇到一些小问题，就着急上火，不是骂这个就是骂那个，总看别人不顺眼，自己生气别人也不喜欢。也有一些老年人自不量力，竟然和年轻人攀比，结果自己心情不好不说，同时也影响了身体健康。故此，老年朋友上网也应保持积极健康的心态。3、注意娱乐适度老年朋友刚开始，不愿接触电脑，当熟悉了电脑和网络的无穷魅力时，整天沉迷网上娱乐（玩游戏、打扑克、下棋等）。心理学家分析认为，老年人空闲时间较多，容易对一件事情入迷。老年人培养自己的兴趣非常好，但不能过于放纵，如果真对电脑娱乐上了瘾，会产生各种综合征，严重地危害心理健康，甚至产生心理障碍，引发心脑血管疾病等。总之，老年人学电脑、上网是件好事，但应该把握一个度，切不可将所有的时间都浪费在这方面。一定要记住，多出去锻炼身体，多与实际生活中的人交流对身心会更有好处。 关键词:[警惕！上网会把健康“一网打尽”]

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