一)日常如何预防感冒

　　日常如何预防感冒，预防感冒要时时刻刻做起，那么日常怎样预防感冒呢?预防感冒吃什么好呢?下面小编告诉您日常如何预防感冒。

　　1、白萝卜

　　冬季盛产的白萝卜，具有消炎、杀菌及利尿功效，是很好的天然消炎药。民间也有冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方的说法。

　　生萝卜切丝加麦芽搅拌，所渗出的生萝卜汁液，加点蜂蜜，放在嘴裡慢慢吞咽，可以缓解喉咙肿痛。

　　腌橄榄加上白萝卜炖煮的白虎青龙汤，是预防感冒食疗。橄榄和白萝蔔具有杀菌消炎效果，对于呼吸道系统有保护作用。

　　2、茶

　　每天喝杯茶，也有助远离打喷嚏、流鼻水。

　　3、清淡的汤和粥。

　　感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

　　4、清蒸的鸡和鱼。

　　人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

　　5、洋葱和大蒜。

　　洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

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二)怎么预防感冒

　　感冒也可称为上呼吸道感染，好发于秋冬两季，是常见的呼吸道感染疾病，多为病毒引起，少部分为细菌引起，通常可以自愈。感冒包含一系列疾病，包括病毒性咽炎、喉炎、细菌性咽-扁桃体炎、普通感冒、疱疹性咽峡炎等。

　　预防感冒很简单：

　　1、锻炼身体。适当的户外运动，可以提高人体耐寒能力及免疫力，减少感冒的发生。

　　2、合理饮食。合理的饮食习惯有助于健康，并增加对各种病原微生物的抵抗力。

　　3、注意休息。疲劳会导致身体免疫力下降而易患感冒，要保证充足的睡眠时间，规律作息、减少熬夜。

　　4、避免受凉、淋雨。受凉、淋雨后身体对外界致病菌的抵抗力、免疫力降低。

　　5、避免与感冒病人近距离接触，同时避免脏手接触鼻、口等部位。

　　6、注意防护，儿童及年老体弱者在感冒流行时需做好防护措施，戴好口罩，避免到公共场所。

　　7、接种流感疫苗，部分感冒由流感引起，必要时可接种流感疫苗预防。

　　感冒的发生与患者的生活习惯、体质、受凉等因素有关，首先要做的就是避免受凉，其次就是注意锻炼身体，增强抵抗力，同时养成良好的生活习惯，避免劳累等。

三)春季养生保健要注意预防感冒

　　春天天气还不太稳定，人很容易感冒，毕竟这时候的天气还没完全变热。所以在春天我们应该多注意进行春季养生保健。虽说感冒的危害不是很大，但是患上感冒毕竟是很难受的，搞不好还发烧或者咳嗽等。下面大家跟小编一起去了解春季防感冒如何养生保健吧!

　　感冒，中医称伤风，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。

　　感冒也是一种急性传染性鼻炎，俗称伤风。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染。

　　春季忽冷忽热 需谨防感冒

　　由于近来我国南方忽冷忽热的妖怪天气，让不少大意的居民患上了感冒。

　　最近天气变化大，有时候一天内出现几次大的温差。受天气变化影响，近期患上感冒的病人不少。另外还有一些患有高血压、冠心病的老年人，受天气的影响可能会出现血压升高、头昏、恶心等现象。

　　医生提醒大家，春季天气忽冷忽热，需谨防感冒。

　　健康族网温馨提醒您：很多人在春天到来时感到特别的兴奋，毕竟已经一步步远离了那可恶的寒冷的冬天了。由于人们的疏忽，在春季感冒的人很多，我们最好还是乖乖的做春季养生保健。另外，小编向大家推荐冬季养生保健不宜饮酒御寒。

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