(一)注意：准妈妈在孕期进补7大误区

　　孕妇饮食须警惕盲目进补营养，孕妇需要增加营养是人所共知的常识，但是，不是所有的营养品都适合孕妇，盲目进补对孕妇是很危险的。

　　从中医学的角度看，妇女怀孕后，由于阴血聚以养胎，多数人有阴血偏虚的症候，而阴虚会滋生内热，从而出现口干、口苦、大便淤结、小便短赤等阴虚 火旺的症状。如果症状严重，有经验的大夫会很小心地选择一些不会对孕妇及胎儿产生危害的清热凉血的药物进行治疗。人参、桂圆是甘温之物，会加剧孕妇阴虚火 旺的症状。所以，孕妇不应听信“桂圆力大可保胎，食之将来孩子可眼大、漂亮”等说法，孕期必须禁食桂圆。至于人参和蜂王浆，若孕妇的确气血亏虚，需要使 用，也必须严格按照医嘱使用。

　　准妈妈在孕期进补7大误区

　　有一些孕妇由于缺乏医学知识而盲目进补，结果不仅没有起到保健作用，反而还造成了难产。因此，孕妇除了吃各种各样的食物以保证蛋白质、维生素以及铜、铁、锌等微量元素充足之外，就不要乱用补药了。

　　大量服用人参

　　人参属大补元气之品，孕妇不宜食用。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能够使人体产生广泛的兴奋，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响孕妇的休息质量。

　　此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妇的血压升高和加重浮肿。从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参有造成死胎的危险。

　　补钙就要喝骨头汤

　　怀孕时“一人食、两人用”，准妈妈的营养才能予以保证，尤其是钙的摄入量。为了补钙，有的准妈妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。

　　原来，骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收。而喝了过多骨头汤，还可能因为油腻等，引起孕妇的不适。

　　盲目吃药膳

　　中国传统的药膳绝不是食物与中药的简单相加，而是在中医辩证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，难免会误入歧途。

　　比如，临产孕妇食用黄芪炖母鸡，易造成难产。这是由于黄芪有“壮筋骨、长肉补血”功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，使胎儿骨肉发育生长过猛，造成胎儿过大，导致难产。黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程。

　　常服人参蜂王浆等补药

　　再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中胎儿。此外，蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。

　　准妈妈在孕期进补7大误区

　　过量食用鸡蛋

　　孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利孕期保健。

　　再次提醒广大的准妈妈，孕期进补可不能蛮补，要注意以上五个错误的进补方式。准妈妈要全面合理的补充营养，使体内各种营养素处于平衡状态，从而获得一个漂亮、聪明、健康的小宝宝。

　　日光进补不可少

　　常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今，该病在南方 也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。因此，冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳，促进人体皮肤中的脱氢 胆固醇变成维生素D3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生 物的作用。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。

　　蔬果进补多吃“黄绿色”

　　叶酸是一种水溶性维生素，在冬季，孕早期特别要注意叶酸的摄入。

　　补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。

　　另外：指甲油、发胶、沐浴乳及有扑鼻香气保养品的定香剂会扰乱人体荷尔蒙，直接影响到胎儿的性别发育，女胎可能会性早熟、男胎则可能影响生殖能力，所以，孕妈咪最好不要涂指甲油。

　　叶酸

(二)孕妈妈在孕期皮肤瘙痒不可小视

　　女人怀胎十月会遇到许多问题，皮肤瘙痒就是很常见的。很多孕妈妈以为皮肤瘙痒不是什么大问题，不会对宝宝有危害，就是有时痒得难受。其实不然，有些瘙痒的情况会给孕妈妈和胎儿造成很大伤害，看了下文你就明白了。

　　根据对母儿的危害程度不同，妊娠期皮肤瘙痒可大体分为2大类，一类是对胎儿危害较小的，主要由皮肤干燥、长妊娠纹、妊娠痒疹引起的；另一类是对胎儿危害较大的，主要是由妊娠期肝内胆汁淤积症引起的。

　　一、 对胎儿危害较小的皮肤瘙痒

　　1.常见原因

　　皮肤干燥 皮肤油脂及汗液分泌较少，皮肤容易因干燥而出现瘙痒。

　　长妊娠纹 随着孕周的增大，腹部隆起，在腹部、下肢、臀部等多处可发生皮肤真皮层断裂，出现妊娠纹而感觉皮肤瘙痒。

　　妊娠痒疹 妊娠后由于激素、生理变化以及过敏等原因，在腹部、四肢及躯干会出现凸起于表皮的小红丘疹或斑丘疹，这就是所谓的妊娠痒疹，会使孕妈妈感到皮肤瘙痒。

　　孕妈妈在孕期皮肤瘙痒不可小视

　　2.治疗方法

　　及时就医 一旦出现皮肤瘙痒症状应及时就医，医生通过询问病史、查体及化验检查明确诊断，对症处理。

　　外用药物 瘙痒严重的可以用一些外用止痒液，常用的有甘油洗剂、炉甘石洗剂等。

　　口服药物 孕晚期还可以应用抗组胺类药物，扑尔敏、苯海拉明等口服药对胎儿也是安全的。另外，也可口服或静脉注射葡萄糖酸钙。

　　3.生活注意事项

　　这三种原因引起的皮肤瘙痒对母儿危害较小，孕妈妈不必太紧张。通过在日常生活中注意一些问题，可减轻皮肤瘙痒的症状。

　　精神方面 首先孕妈妈要注意减轻精神负担，避免烦躁和焦虑不安，好的心情更有利于疾病的恢复和宝宝的健康。

　　饮食方面 在饮食上，孕妈妈要少吃辛辣刺激食物，若对鱼虾类过敏，要避免食用。

　　穿着方面 孕妈妈尽量穿着宽松舒适的衣服，棉质吸汗材质的最好，还要记得勤换内衣、内裤。

　　沐浴方面 孕妈妈不要因为皮肤瘙痒而过勤地洗澡，洗澡时的水温也不能太热。若是肌肤比较干燥，建议以温和的弱酸性洁肤品沐浴。沐浴后涂抹滋润的护肤品或橄榄油，但不要用力搔抓，以免损伤皮肤，造成皮肤感染。

　　二、对胎儿危害大的皮肤瘙痒

　　孕期皮肤瘙痒的原因中最严重是妊娠期肝内胆汁淤积症（ICP），这是一种严重的妊娠并发症，以皮肤瘙痒和胆汁酸增高为特征，主要危及胎儿安全，发病率为0.8%~12%。目前病因不明，可能与雌激素、遗传及环境等因素有关。

　　妊娠期肝内胆汁淤积症的高危因素

　　导致此病的高危因素有以下几点：

　　孕妈妈年龄35岁

　　有慢性肝胆疾病

　　家族中有妊娠期肝内胆汁淤积症者

　　前次妊娠有妊娠期肝内胆汁淤积症史

　　孕妈妈在孕期皮肤瘙痒不可小视

　　双胎妊娠

　　1.妊娠期肝内胆汁淤积症的表现

　　妊娠期肝内胆汁淤积症多发于妊娠晚期，少数发生在孕中期，主要症状为皮肤瘙痒，先从手掌、脚掌开始，逐渐加剧延及四肢、躯干，瘙痒程度各有不同，夜间较重，皮肤常因抓挠出现抓痕。瘙痒发生后数日至数周内10%~15%的患者出现轻度黄疸，少数人可有消化道症状、腹泻等，极少数出现体重降低，大多数人全身状况良好。化验检查会发现血中胆汁酸增高、肝功异常、肝酶及胆红素轻到中度升高。产后皮肤瘙痒、黄疸迅速消退，肝功能恢复正常。

　　2.妊娠期肝内胆汁淤积症对孕妇和胎儿的危害

　　妊娠期肝内胆汁淤积症对母儿危害极大，可导致早产、胎儿宫内窘迫、胎儿生长受限，严重的出现不能预测的胎儿突然死亡；新生儿可能发生颅内出血及新生儿神经系统后遗症等；同时可导致孕妇凝血功能异常，增加产后出血的概率，孕妇也可能发生糖、脂代谢的异常，故应十分重视，及时诊治。

　　3.妊娠期肝内胆汁淤积症的治疗

　　妊娠期肝内胆汁淤积症的治疗主要是缓解瘙痒症状，降低血胆汁酸水平、恢复肝功能，延长孕周，改善妊娠结局。

　　左侧卧位休息

　　孕妈妈应适当卧床休息，左侧卧位最好，因为这样有利于增加胎盘的血供。

　　药物治疗

　　并给予药物治疗，可用消胆胺、苯巴比妥、熊去氧胆酸、地塞米松等可降低血清中胆汁酸的浓度，减轻胆汁酸的淤积，改善肝功能并促进胎儿肺发育成熟，还可以减轻皮肤瘙痒症状。

　　注意观察胎动

　　治疗过程中密切监测各项化验指标及胎儿情况，孕妈妈要自己认真观察胎动，每天早、中、晚各数一小时胎动，三次数值相加乘以4，如胎动10次/12小时或3次/小时，应警惕胎儿宫内缺氧。

　　加强胎心监测

　　加强胎心监测及B超检查，以便及时发现胎儿宫内缺氧、羊水过少等异常。

　　小贴士 3种情况应提前终止妊娠

　　如果出现以下情况应提前终止妊娠，确保母子平安：

　　1.孕妈妈出现黄疸症状，胎龄已达36周。

　　2.胎儿宫内窘迫，羊水量逐渐减少。

　　3.孕妈妈无黄疸，妊娠已足月或胎肺已成熟。

　　终止妊娠的方式以剖宫产为宜，因阴道分娩产程中可能加重胎儿缺氧，发生胎死宫内、新生儿窒息等严重后果。

　　孕期出现皮肤瘙痒是很常见的现象，但由于发生的原因不同，对母儿的危害及妊娠的结局的影响也有很大的差异，所以孕妈妈不可小视，一旦出现皮肤瘙痒，就要及时就医，医生会明确诊断，做出正确的处理。孕妈妈切不可强忍着不去就医，否则会引起严重后果。

　　妊娠

(三)准妈妈在孕期应该坚持哪3少1多

　　孕妇在孕产期间一定要明确哪些是该做的，哪些是不可以做的。这样才能保证你在孕产期的安全，身心也能得到放松。

　　近期，由于天气持续阴冷多雨，许多准妈咪的生活规律被打乱，每天户外活动的时间少了，看电视的时间长了，很多人身体开始出现不适。

　　为此，记者采访了妇产科医院产科张璐医师，张医生建议孕期的准妈妈，应注意少看电视，少用手机，少用电器，多到户外活动晒太阳。

　　为什么少用手机呢？

　　张璐医师说，因受精卵最初发育形成时，子代染色体复制完全是一个生物电流流动过程，即使很微弱的电磁波辐射，也容易使受精卵受到影响，增大胚胎异常发育的发生率。为安全起见，孕妇在怀孕期间最好少用手机，特别是孕初的3个月。

　　少用电器

　　是因为微波炉、电磁灶、电热毯、电脑等电器会产生电离辐射，使用微波炉或电磁灶时要注意让身体与之尽量保持远一些的距离；要尽量减少与电脑接触的时间，使用时最好穿戴上电磁波防护衣。

　　少看电视

　　因电视机工作时，显像管会在高压电源激发下不断发出看不见的X射线，还会产生波长小于400微米的紫外线。如长时间地看电视，可能会引起流产和早产，导致胎儿发育异常。另外，看电视时间太长还会影响孕妇的下肢血液回流，加重下肢水肿，甚至出现下肢静脉曲张。看电视，最好离荧光屏3-4米远，每次最多看1-2个小时，中间休息10分钟以上。

　　为什么多到户外活动晒太阳？

　　张璐医师说，是因为从怀孕第5个月起，建造骨骼需要消耗大量的钙，所以对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收主要依赖于晒太阳，因阳光照射可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。宝贝出生后牙齿是否坚固，很大程度上也取决于胎儿期是否得到充足的钙。如孕期缺钙，很容易发生妊娠高血压症，严重时会使宝宝一出生就患上先天性佝偻病。

　　生育年龄

(四)夫妻双方在孕期可别贪房事乐

　　医学临床实践证明,孕期盲目贪图房事,无疑是导致流产,早产,早期破水和产褥感染的重要原因之一.因此,为了保证母,胎的健康和安全,孕期内严格控制房事频度和强度就显得尤为重要.

　　夫妻双方在孕期可别贪房事乐

　　医学界普遍认为，在妊娠早期的头3个月里一定要节欲，尤其是婚后多年不 曾经有过自然流产史的人更应避免同房。习惯性流产(怀孕次以上均流产)者，则应绝对禁止同房。

　　这其中的道理很简单：在妊娠早期，胚胎正处在发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果同房做爱，子宫受到震动，很容易使胎盘剥离引起流产。

　　再者，同房做爱时因孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。此外，精液中含有前列腺素，亦可导致子宫收缩而发生流产。

　　妊娠中期切莫纵欲。在妊娠4至7个月时，子宫逐渐增大，胎膜里羊水量增多，胎膜的张力逐渐增加。这个时期最重要的工作是维持子宫的稳定，保护胎儿生活和发育的正常环境。如果孕妇健康状况良好，胎儿情况正常，那么在妊娠中期还是可以过性生活，但也必须尽力加以节制。

(五)如何缓解孕妇在孕期的焦虑

　　孕期焦虑，相信也困扰了很多孕妇，相信她们也很苦恼，不知道要怎么缓解这个焦虑。那么，下面让我们来介绍一下怎样缓解孕期的焦虑吧。

　　如何缓解孕妇在孕期的焦虑

　　孕期妇女的焦虑在临床上表现为产前抑郁和产后抑郁两大症状。

　　产前抑郁表现为情绪波动大，如容易哭、发脾气等。根据临床研究发现，孕妇情绪波动对胎儿会有很大的影响，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。

　　1、要树立自信。既然自己在妊娠期营养良好，不涉烟酒，没有病毒感觉又没有滥用药物，就不易出现难产或胎儿畸形，杞人忧天只会给自己增添烦恼。

　　2、思想放松，要知道，任何喜悦的收获都来之不易，分娩要经过短暂的阵痛是自然现象，如果害怕，情绪过分紧张，给自己带来的痛苦反而会更大。生男生女是自然选择，不以人的意志为转移，因渴望生某一性别的婴儿而满腹焦虑，不仅无用还易导致流产。

　　3、对家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔，不要计较家人的态度，避免生闷气和发怒。同时，孕妇还要尽量少看有恶性刺激的电影与电视，以免引起过度的情绪波动。

　　治疗方法

　　1、药物治疗。抗焦虑剂为首选药物。常用药物为舒乐安定、佳静安定和氯硝基安定等。但是，本病使用精神性药物，其剂量和服药方式很有讲究，必须在专科医生指导下服用，孕妇慎用。

　　2、物理治疗。经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、电抽搐治疗完全不同的治疗方法，是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

　　3、焦虑症是一种神经症类型，在诊治过程中必须重视心理治疗，作好心理转化工作，调动病人的主观能动性。简单的对症服药治疗效果不好，这一点务必注意。到药店买药治疗与在门诊医生指导下治疗，两者的效果和心理影响是不同的。

　　小编总结：孕期的焦虑，很多时候都是孕妇自己给自己影响，因为情绪波动很大而引起的。那么，作为妈妈的你们，一定要放松自己的思想，太宽容对待事物，不要太执着于某些事哦，这样就能缓解孕期的焦虑了。

　　妊娠

更多精彩资讯请关注二哈网，我们将持续为您更新最新资讯!