（1）太瘦的男人有可能会导致早泄

　　实际病人：我今年30岁，抽烟有几年了。结婚几年来，我一直被早泄困扰。请问，这和我抽烟有关系吗？或者是不是和我太瘦有关（身高1.82米，体重65公斤）？

　　专家解释：体形过瘦者，体力可能会受到影响，间接影响性行为的持久性，但也不会造成长期严重的早泄。早泄主要是性技巧不足、身体疲劳、心情紧张或担忧等。

　　一般抽烟不会导致早泄。后者主要和长期过频的自慰、前列腺疾病有关。

　　早泄是指男人射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道后时间较短，女性尚未达到性高潮，整个性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。

　　造成早泄的原因比较复杂，建议消瘦者思考一下，找出自身的原因，或寻求专业医生的帮助，以便进行针对性治疗。尤其要注意别盲目进补，否则可能弄巧成拙，带来不良后果。

（2）月瘦10斤 每天只需搓脚2分钟

　　文章提要:脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！1、敲击脚底

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

　　方法：

　　以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　2、双脚晃动

　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

　　方法：

　　仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

　　3、赤脚行走

　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

　　方法：

　　让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

　　4、揉搓脚趾

　　揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

　　方法：

　　可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

　　5、脚底按摩

　　让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

　　方法：

　　仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

（3）几个简单动作 让你瘦得性感

　　你是不是总有这样的经历，当你想减掉腹部的肥肉，想腰更细一些，往往首先减掉的是bra的size；当你想大腿看起来更加修长，却也让翘翘的臀部消失不见。其实，瘦身不意味着要毁掉性感，针对性瘦身才更靠谱。

　　一，完美腿型

　　TIP:注意保持腿部线条的流畅感，紧实腿部两侧肌肉，不要出现过于健硕的小腿肚或者大腿。正所谓修长更在乎于修。所以只要腿部的线条好看，没有必要把自己的双腿变成鸡脚。

　　推荐运动：

　　1、上下楼梯，这个是你每天都可以选择做的运动，选择只做5层楼的电梯，或者提早上班，干脆不坐电梯，很有利于拉紧原本比较松垮的腿部肌肉。

　　2、夹球下蹲、站立，在看电视或者是做家务的时候都能够进行的运动，对于收缩大腿内侧肌肉，减少脂肪囤积，大有益处。

　　二、胸型就是要自信坚挺

　　TIP：胸大不是最重要的，但下垂绝对是天敌。如果你才30几岁就已经出现下垂，那样被人称作欧巴桑也是自然的事情。除了穿着合适的BRA，锻炼背部和手臂肌肉也是保证胸型完美的前提。

　　推荐运动：

　　1、伸懒腰，对于减去蝴蝶臂很有效。蝴蝶臂除了看起来肥嘟嘟的以外，还会增加腋下的褶皱，有碍美观。

　　2、背部拉伸练习，有利于平复背部的凹凸，因为背部的肥肉会把你的整个上身往下拉，胸部的位置也会变低的。

　　三、平坦腹部的确值得炫耀

　　TIP：想拥有水蛇腰的第一步当然不是细，而是平。隆起的小腹绝对有损中间部分的身体美观；如果你已经是妈咪级，减掉多余的肥肉拉紧腹部皮肤就显得更为重要了。

　　推荐运动：

　　顶腰练习；依靠四肢和腰部力量将腰顶起、放下，连续重复数次，保持腹部拉伸，加速脂肪消耗。

　　网友评论：吃多了最容易胖得就是肚子，要疯掉疯掉了，而且肥了肚子少吃都没有用，一定要运动，烦烦烦！！

　　四、坚挺你的小PP

　　TIP：坚挺在这里有两个意思，一个是要臀部向内收，杜绝外扩；另一个就是要挺，杜绝下垂。内收和坚挺要双管齐下，两者不能忽视其一，否则都有面临扁平大PP的危险。

　　推荐运动：

　　1、平躺，双脚交替做上升运动；依靠腰部和四肢力量让臀部离开地面，收紧臀部，结实臀部肌肉。

　　2、站立，收紧双腿，夹紧臀部，做双脚点地练习。点起、放下；简单方便，而且拉伸了整个腿部肌肉，效果显著。

　　五、手臂是第二生命

　　更多的时候，尤其是夏天，手臂绝对是女人的第二生命。要细但不能青筋暴露，要瘦又不能能像肌肉女。这样要求似乎有点太高？所以采用适宜的锻炼和按摩相结合的方法才更有效。

　　1、哑铃练习，哑铃绝对是瘦手臂一族的必备；相应的成套联系动都有利于减去肥肉，纤细手臂。

　　2、由手指向手臂方向做手臂的按摩，放松手臂肌肉；不仅能加速脂肪燃烧，还能放松肌肉。

　　网友评论：瘦手臂真的难，人到中年最胖就是胖手臂，感觉比男人还健硕。做女人真难。

（4）小小橡皮筋帮你快速瘦背

　　背部虽然不容易为别人所见，但光滑如丝的美背也的确是让人羡慕的，你也想让自己拥有性感的背部吗?教你用橡皮筋就能快速瘦背!

　　1、站姿 双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长， 可在脚下缠绕1-2圈。

　　2、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。

　　3、侧平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自体侧拉起。当上臂基本与地面水平时静止，坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。

　　4、俯身飞鸟，俯身、屈膝、立腰，挺胸，同时将橡皮筋交叉，双手紧握自体侧向上拉起，感觉肩 部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止，坚持3-5秒后恢复站姿。15-20组/次，3次/天。

更多精彩资讯请关注二哈网，我们将持续为您更新最新资讯!