（1）“涨姿势”！水果还能这样吃？以前真的不知道！

　　春

　　好雨知时节

　　当春乃发生注

　　建议大家，水果温热着吃，最好的方法:打成汁温热的喝!!

　　有人疑问了

　　!水果为啥还不能直接凉着吃呢?水果凉着吃伤害脾胃功能，相当于喝凉水的功效!《黄帝内经》在人体阴阳平衡中，提出阳主阴从观，也就是说，人体阳气生发为主，尽量少沾染寒邪、寒湿之气。下面是春季吃的水果功效：

　　苹果

　　苹果其实一年四季都是可以吃到的，不过春季吃苹果的话，对健康更加的有益。苹果所含有的营养素比较均衡，包括维生素、矿物质、脂肪、糖类等成分，常吃苹果可以起到很好的预防心脏病、防止中风等作用。所以大家不妨可以适当的多吃一些苹果，对预防便秘、减肥等也有好处。

　　每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议，人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

　　柚子

　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

　　菠萝

　　菠萝在春季也是一个不错的选择。菠萝里面含有各种生物酶以及营养物质，可以补给营养，促进消化。不过菠萝表面会有一种涩涩的物质，会导致舌头发麻，所以在吃菠萝之前，最好是将菠萝切片，然后浸泡在温温的盐水中一会儿，然后再食用，这样可以有效的避免舌头发麻。另外，菠萝最好不要一次吃太多。

　　桃子

　　桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

　　橙子

　　中医认为橙子味酸性凉，可宽胸利气、解酒和中、开胃健脾。营养学认为，每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19％。很多人喜欢将橙子榨汁喝，其实这样并不健康，因为这样会导致橙子中的维生素C在空气中氧化，从而人体摄入的营养就会减弱很多。

　　香蕉

　　春季我们知道，天气比较干燥，人们容易出现春燥，导致便秘的产生，而香蕉是一种很好的预防便秘的水果。因为香蕉可以清热润肠、促进肠胃蠕动，促进大便排出体外。不过需要注意的是，只有熟透了的香蕉才有这样的作用，如果吃了比较生涩的香蕉的话，反而会加重便秘的产生。

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