(1)离婚并不是两人解决问题的唯一

　　在婚姻咨询中经常接触因为两人的婚姻出现问题，或是生活琐事，或是老公出轨，或是所谓的两人感情不和，或是彼此间出现难以愈合的隔阂在困惑和无奈中，在不知道是否还能够维持还是离婚，选择走进我们的心理咨询工作室，希望在心理老师的帮助下找回属于自己的婚姻和幸福，而不是这样稀里糊涂把婚姻放弃，就像一位来访者说，即使是离婚也应该明白自己的问题出在哪里，也好让自己走好以后的路。

　　在离婚咨询中，形形色色的问题都存在，可以是因为平时的争吵，也可以是两人性格不和，也可以是家人关系处理不当让彼此难以承受，更多的是一方因为外遇或婚姻出轨，让当事人难以接受和面对，只是用离婚做出适合自己的选择，而很少会想到当初走到一起经历太多的磨合和周折，轻易给自己的婚姻划上句号。也许会给自己很多理由，说过去是因为年龄小不懂事，也可以说是家人的阻碍，当然更可以说是对方的诱惑，但面临离婚的自己，是否也在重复昨日的自己呢，不论是怎样，相信没有谁会给自己的婚姻开玩笑，也没有谁会轻易把自己推进婚姻的陷阱，在经过时间的推移和双方的了解，出现诸多问题也是理所当然，能够对对方拥有诸多指责和抱怨也是可以理解，但真正选择分手和离婚，是否是自己真的考虑好了呢，是否是因为遇见了自己的最爱，是否是自己真的可以预见自己的幸福，只要选择离婚自己就可以脱离苦海过上属于自己的幸福生活，这也许只是自己一厢情愿，因为生活很现实，没有谁可以一直在恋爱，也没有谁能够一直拥有浪漫和激情，因为真正懂得你和理解你的，是一直陪伴和呵护你的爱人，对方能够对你选择放手也是同样对你的挚爱，因为很多事情在很多时候语言真的很苍白，只有用事实才能够给彼此一个说法，也只有经历过，才会懂得拥有的珍惜。

　　我们不能说离婚怎么了，也不是排斥离婚的不对，重要的是在彼此选择结婚走到一起经过一段时间又选择离婚，相信对自己当然也是对家人都是一种莫大的伤害，特别是拥有了孩子，相信这种伤害也是难以理解的，孩子是无辜的，你可以想拥有自己的幸福和浪漫去追求自己生活，想过没有自己也有属于自己的责任和使命，你会给孩子怎样的交代也只有你自己清楚，当然也不能排除孩子在很多时候会显得过人坚强和懂事，但能够真正懂得和理解孩子的苦衷和无奈的谁又清楚呢，作为父母你可以说是为了爱，也是为了孩子，想过没有，几年后的孩子，会怎样来评价和看待自己的父母呢?

　　不要总是看着锅里还想着碗里，总是想别人的生活如何好，想别人的老婆怎么样，甚至想有如果自己可以再来一次一定会怎么样，特别是当下出轨和外遇的盛行，相信享受的同时也是拥有诸多的孤寂和无奈，与其让自己被别的东西或者别人会更好的想法困扰，不如看看自己能不能想办法让现有的关系变得更好。相信只要自己愿意，让自己去动脑筋多在两人关系中想办法，彼此多一些理解和宽容，能够多换个角度去看自己的爱人和爱着自己的对方，相信自己一定会有诸多发现，记住的是没有跨越不了的过去，问题是你自己在做出怎样的选择，是逃避现状还是选择接受，拥有怎样的结果是自己在把握而不要轻易把自己丢弃，在自己困惑无助时，记得走出来接受专业的心理咨询工作室帮助，而不是一个人只是想当然抉择，在以后再去后悔，爱是可以挽回的，重要的是当事人自己在如何爱，需要怎样的爱，是否让自己动起来。

　　感恩现在所拥有的，你就会发现其实自己已经生活在幸福之中了，离婚并不能解决问题，请不要轻易的就给自己的婚姻判处死刑。在做出选择前是否能够给自己一个时间静下心考虑考虑，自己的婚姻真的到了不可收拾的地步吗，两人之间真的没有可以迂回的余地吗?究竟是谁在抛弃了谁呢，多在自身做个反思和梳理，相信一定会知道自己该怎么做，只要自己不愿意放手，学会经营和打理，相信自己一定会找回丢失的回忆，拥有属于自己的幸福和爱情。

(2)凉性水果并不是老人便秘的“克星”

　　1、便秘也有多种类型

　　根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

　　但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于雪上加霜，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

　　2、日常调理才是硬道理

　　老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图一时之快的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

　　因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点：第一，养成主动喝水的习惯;第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等;第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;第四，采用按摩法来解除便秘：双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。

　　3、老年便秘患者可多吃羊肉

　　由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

　　由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

(3)牛奶并不是催胖食物

　　关于牛奶最经典的谣言莫过于“喝牛奶会发胖”。实际情况如何呢？

　　“喝牛奶会发胖”的说法已经存在许多年了，不少女士专门买脱脂奶粉坚决不要全脂奶粉也正是出于“喝牛奶”会发胖的考虑。这真是不白之冤。专家说，牛奶并不属于高热量食品。

　　一杯牛奶也就半碗米饭

　　专家说，牛奶中大部分是水，一罐250毫升的全脂牛奶中热量大约为90～100卡路里，而一碗白米饭中含有200～300卡路里的热量。这么说来，一罐牛奶只相当于半碗米饭。而对比一下，吃100克饼干就会摄入热量450卡路里左右，这才是高热量“催肥”食物。

　　所以，“会发胖”并不是拒绝牛奶的理由。实际，从营养角度分析，牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富，是大家每日不能缺少的营养食物。只要遵照营养金字塔，成人每日喝2、3杯牛奶不会存在过度的问题。

　　低脂奶营养也更低

　　现在市面上奶粉的名堂很多，要女士们选的话，会毫不犹豫地选择“低脂”或“脱脂”奶粉。其实，这种摄取脂肪的量的差别是不大的。全脂牛奶中脂肪含量仅为3%，而低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。按每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶计算，把全脂奶粉换成脱脂奶粉，不过能剩下不到7克脂肪。可见，喝牛奶省的脂肪并不明显。还不如你少吃几块饼干、做菜少放点油呢。

　　高血压、高血脂、糖尿病或者肥胖者对热量摄取的要求非常非常高，对这类人就建议喝脱脂奶粉。平常人吃全脂奶粉就行了。

　　其实，跟脱脂奶粉比起来，全脂奶粉的养分还更高呢。脱脂奶粉的制作过程中，有些特殊的工艺，会使牛奶中的维生素、矿物质脱化。所以这样说来，其实全脂奶粉的营养更佳。

　　买固态奶粉先看乳含量

　　目前，市面上有不少含乳饮料，不过这些食物中含乳酸量不够牛奶多。牛奶中的乳酸规定要大于3%，而含乳饮料中的乳酸含量小于3%，营养显而易见存有差异。要从牛奶中获取足够营养还是建议喝鲜牛奶。

　　此外，袋装奶粉也是补充乳制品的方式，提醒消费者，购买袋装牛奶时别只比价格选价格便宜的，别忘了分析各品牌奶粉中乳蛋白质、乳脂肪、乳糖和灰份等乳含量的多寡。一袋含乳量低的奶粉营养价值肯定比不上含量高者。而由于制作工序问题，有些人喝奶粉会觉得热气，有便秘问题，如果你属于这种情况，那就选择液态的鲜奶饮用吧。

(4)专家提醒：牛奶并不是越香质量越好

　　10月23日讯牛奶是不是越香质量越好呢？专家指出，纯牛奶本身的香味很淡，喝起来很香或者具有各种口味的牛奶是生产商在牛奶中添加了满足人们口感的添加剂。据了解，纯牛奶本身有淡淡的天然香味，但凉奶很难闻到，只有在加热的时候才会有较明显的香味。专家建议，认为牛奶越香越好是人们认识上的误区，向牛奶中添加改变口感的物质可以满足人们不同口味的需求，但这并不一定能提高牛奶质量。

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