（一）简单瘦腿按摩术 再见萝卜腿

　　导语：小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？今天小编就教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王。

　　简单瘦腿按摩术

　　方法：

　　每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。

　　每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。

　　每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。

　　(这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。)

　　辅助用品：

　　1、一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液)

　　2、套上丝袜 ( 效果等同一般乳液)

　　3、小腿霜 ( 具有瘦身效果)

　　效果：

　　1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

　　2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

　　3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。

　　每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

　　4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气 的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

（二）超级简单瘦腿按摩术 轻松做美腿大王

　　导读：爱美的MM时常因为小腿粗大而不穿短裙、短裤，终年穿着长裤以掩盖缺陷。现在有办法了，小编教你快速瘦小腿的按摩方法，让你可以放心大胆的穿上短裙、短裤，拥有细长的美腿。

　　简单瘦腿按摩术

　　方法：

　　每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。

　　每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。

　　每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。

　　　（这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。）

　　辅助用品：

　　1、一般乳液 （婴儿乳液、身体乳液）

　　2、套上丝袜 （效果等同一般乳液）

　　3、小腿霜 （具有瘦身效果）

　　效果：

　　1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

　　2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

　　3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。

　　4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气 的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

（三）3组简单瘦腿操 细腿不是梦

　　　寒风呼呼的吹，大家纷纷将靴子穿上了腿。只是当你满心欣喜的想改变自己的新造型，却发现双腿怎样也塞不进去年买下的长靴？！这该怎么办！难道这么冷的天到户外做运动？下面就来教你3组简单、在家就能做的瘦腿操，让你拥有纤细小腿线条不再是梦！

　　要美，就不能没有牺牲。想要拥有理想的小腿线条，那么运动必不可少。想要在三天之内见效？你想太多了！告诉你，想要塑造优美的小腿线条，就是一场持久战。

　　以下三组针对紧致小腿肌肉而设计的动作，持之以恒一定能修成正果！

　　抱膝式

　　1. 先把双脚并合，前脚掌置于书上，后脚跟贴地。

　　2. 然后脚跟慢慢离地向上提，以脚尖支撑整个身体。

　　3. 之后双手抱向膝盖后方，双脚保持挺直，维持5秒即可。

　　　小狗式

　　1. 先以手掌撑地，双臂自然分开与肩同宽。膝盖小腿贴地而脚心朝天成爬行动作。

　　2. 然后双腿伸直，手掌前伸，臀部上提，肩背部下压。

　　3. 最后把左脚小腿向后屈曲，尽量贴近大腿后方并绷直脚尖，维持5秒。然后右脚重复相同动作。

　　鸵鸟式

　　1. 先把双臂向上伸展，与肩同宽，两脚微微分开。

　　2. 然后保持双脚挺直，向前弯身，手指分开撑地。

　　3. 最后弯腰将双手摄于双脚脚尖下，维持5秒即可。

更多精彩资讯请关注二哈网，我们将持续为您更新最新资讯!