一，生黄芪等四味药代茶饮可预防感冒

　　随着寒冷冬天的临近，近一个月前往医院就诊的感冒病人逐渐增多。年轻力壮的感冒患者吃些药、多喝水，一般过上一周左右就会好，但如果是体弱的老年人或抵抗力较差的人，普通感冒也会如临大敌。比如慢性支气管炎病人，感冒后很容易出现急性发作，呼吸困难，甚至危及生命；慢性鼻炎患者，也会成为感冒的直接受害者，鼻炎复发及加重；心脏病患者由于感冒加重病情的例子也比比皆是；再如慢性肾炎、慢性肾功能不全等患者，感冒更是加重其病情的一大原因。所以，要远离感冒就要在日常生活中加以预防。

　　俗话说：春捂秋冻，这种预防感冒的方法其实并不适用于所有人，如果你是火力壮、抵抗力好的年轻人倒是可以尝试将此法当作寒冬前的“热身锻炼”。而老年人、慢性病患者和抵抗力较弱的人反倒应该采取相反的方式，即做好保暖、进行力所能及的身体锻炼以及适当进行有预防感冒辅助功效的养生“药疗”，才有可能拒感冒于千里之外。这里就给大家提供一个有助于益气固表的小方子，可大大提高机体抵御严寒的能力及机体抵抗力，减少感冒侵袭的机会。

　　药方

　　生黄芪30g白术45g防风15g知母30g

　　服用方法：

　　将以上4味药物打碎装胶囊，一次4粒，一天2-3次；或将四味药取少量，代茶频饮。

　　功效：

　　生黄芪：李时珍在《本草纲目》中释其名曰：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”其性味甘、微温，归脾、肺经，为补气要药。黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。生黄芪固表之力尤为突出。

　　白术：苦、甘，温。归脾、胃经。健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。可与生黄芪共建益气固表之功。

　　防风：《药类法象》中记载：“治风通用。泻肺实，散头目中滞气，除上焦风邪。”其味辛、甘，性微温。归膀胱、肝、脾经。功效：祛风解表，胜湿止痛，止痉。

　　知母：《神农本草经》：“主消渴热中，除邪气肢体浮肿，下水，补不足，益气。”药性苦、甘，寒。归肺、胃、肾经。功效清热泻火，生津润燥。《医学衷中参西录》云：“知母原不甚寒，亦不甚苦，尝以之与黄芪等分并用，则分毫不觉凉热，其性非大寒可知。是以愚治热实脉数之证，必用知母，若用黄芪补气之方，恐其有热不受者，亦恒辅以知母。”故针对目前气候及饮食习惯，湿热或阳热体质者偏多，佐以知母以制约黄芪之热，全方共奏益气固表之功用。

二，孕妇如何预防感冒？

　　热水泡脚

　　每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

　　生吃大葱

　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

　　冷水浴面

　　每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

　　按摩鼻沟

　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

　　呼吸蒸气

　　初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

　　热风吹面

　　孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

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三，预防感冒―老年保健的关键

　　感冒是一年四季都会发生的常见病。这种病对一般人来说是小病，但对老年人，特别是患有慢性病的老年人，情况就不同了，他们有可能因此引起严重并发症。故老年人对感冒切不可掉以轻心。

　　人到老年，各器官系统在解剖结构和生理功能上均出现明显的衰退现象。其中呼吸系统衰退得更早更明显，因为呼吸系统是人体对外开放的门户，经常受污染空气的刺激。呼吸系统衰老的表现是黏膜萎缩;表皮纤毛上皮细胞减少，纤毛脱落;分泌细胞功能衰退，分泌物减少，致使呼吸道的防御机能和抗病能力大大降低。再说，由于肺泡扩张，肺内气体增加，很容易形成老年性肺气肿。此外，老年人的呼吸肌萎缩，胸廓活动幅度变小，通气功能降低，为细菌和病毒在肺内滞留繁殖提供了条件。这些因素决定了老年人一旦患感冒，很容易得支气管炎、肺炎等并发症。

　　老年人得支气管炎和肺炎，危险性比一般人就大了。因为，青少年和中年人对炎症较敏感，症状出现较早，容易做到早期发现早期治疗。老年人神经系统的反应却比较迟钝，炎症早期很少出现症状，出现了也比较严重了。加之老年人的抵抗力和对药物的敏感性较差，治疗效果也很不理想。于是，支气管炎可能被延误成慢性支气管炎，肺炎会演发成化脓性胸膜炎、肺脓肿或心包炎等严重疾病。

　　慢性支气管炎在老年人中发病率很高，平均占13%左右，北方农村高达40%以上，而很多老年人对慢性支气管炎不那么重视，岂不知它是引起肺心病的祸根。它会引起支气管狭窄，使肺中气体不能充分排出，内压增大，乃至肺泡破裂，形成阻塞性肺气肿。肺内压增加又挤压肺泡壁的毛细血管，使血液循环受到阻碍，引起肺动脉压增高，增力右心室射血的阻力。日子长了，右心室壁肥厚，心肌收缩力减弱，出现心力衰竭，得肺心病。可见，预防感冒是老年保健的关键，应引起充分重视。

　　健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力?生活中有多少保健误区?四季气候的变化，我们如何养生?关注健身保健频道，关注健康，关注自己的未来，天天健身，时常保健，才能少去医院，为自己的健康银行增加储蓄。

四，男性冬季怎样预防感冒

　　感冒是时常发生的，不仅仅在春秋季节，冬季也是发病率比较高的时节，那么男性冬季怎样预防感冒呢?对于感冒，重在预防，才可以避免感冒的发生，减少感冒带来的种种危害。对于预防感冒，就是要从身边做起，注意自身的不良习惯，加强自我防护，多了解一些保健常识。

　　一般自身发生感冒，不仅仅跟个人的体质是有关系的，也跟外界的环境有着密切的关系，还可能是被传染。所以我们要以预防为主，减少感冒发生几率。

　　男性冬季怎样预防感冒

　　1、重视饮食，不仅仅要合理的饮食，还要吃一些预防感冒的食物，最常见的有：大葱，大蒜，食醋等等，还可以做一些营养的配方，来抵抗感冒。

　　2、加强自我防护，在外出的时候多穿衣，冬季可以坚持用冷水洗脸，在户外要加强锻炼，尽量的少去人口比较多的地方，要讲究个人卫生。当非常的口干舌燥的时候，要注意饮水。

　　3、家庭的预防，有的时候自身的感冒是传染的，所以要及时的关注家人的健康，如果家里有成员出现了流感，则要及时的去治疗。

　　4、室内的环境，一定要保持空气流通，每天开窗要十五分钟，最好及时的进行熏醋，这样可以消除空气中的毒素。

　　5、勤晒被褥，这样可以杀掉很多的细菌，会很好的预防感冒的。

　　综上所述就是对于冬季怎样预防感冒的介绍，其实预防感冒还是要注意很多的方面的，但是主要是这五点，希望体质较差的男性能引起重视，在平时的时候，及时的预防感冒，这样才可以更好的维持自己的健康。

五，预防感冒小窍门

　　1、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　2、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

　　3、喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

　　4、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　5、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

　　6、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

　　7、多吃红色食品：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

　　8、姜糖+萝卜水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜与萝卜几片，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

　　9、醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒，减少流感的发生。

　　10、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

　　11、感冒发烧不可以喝茶茶叶中含有茶碱、咖啡因和鞣酸。茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用。发烧时饮用茶水，会使病人的体温升高，病情进一步加重。参茶也有兴奋神经的作用，故亦不适合饮用。另外，茶水中的鞣酸还有收敛作用，会影响肌体排汗，妨碍正常散热。体热得不到应有的散发，就难以及时降低体温，影响了病体的康复。感冒发烧时，应该多喝一些温开水。

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